Как повысить личную эффективность и похудеть одновременно

Все люди ленивы! Как ни странно я тоже входил в число тех мечтателей, которые думали, что работу несделанную сегодня, можно будет перенести на завтра, послезавтра, или может быть даже на следующий год.
И вот однажды я встретил одного своего приятеля (а у меня их много) и мы завели разговор о том, как можно успеть все сделать. Приятель поведал мне те секреты с которыми я хочу поделиться с вами.

Итак давайте поначалу забудем все нам до боли знакомые – “Нету времени.., не могу и т.д.” Вас никто не заставляет делать это всю жизнь. Продержитесь всего лишь 30 дней и потом вы смело можете вычеркнуть из памяти все, что я вам здесь написал.
Для начала можете даже не выполнять все “упражнения” сразу, а выбрать какое-то одно из них и попытаться выполнять его каждый день. Но а уж если вы твердо решили все выполнять точно по той схеме, которую я предложу, то тогда смело вперед!

Зарядка/Разминка:
Каждый день с утра постарайтесь делать хотя бы то 10-минутную зарядку. После 8-10 дней время можно продлить зарядку до 20-30 минут. Делайте зарядку каждый день в течение 30 дней, а потом можете про нее забыть. (но думаю, что все равно каждый день по окончании 30 дней по инерции вы будете вставать и делать ЭТУ ЗАРЯДКУ!) Как альтернативу могу также предложить 3-километровую пробежку. Что касается меня, то я выбрал бег, так как данная “зарядка” проходит на свежем воздухе и когда я возвращаюсь после пробежки домой я чувствую больший прилив сил чем после зарядки.

Телевизор – враг ваш:
Перестаньте смотреть телевизор! Этот никому ненужный, забивающий мозги черный ящик. Я понимаю, что в наш век технологий я говорю какие-то бредовый вещи, но продержаться для начала хотя бы один день. Если у вас все же не получится отказаться полностью от просмотра передач, то выберите свои любимые программы и смотрите только их. Я например так и не смог отказаться от просмотра своих любимых программ: “КВН” и “Что, Где, Когда?”

Читайте книги:
Уделите хотя бы 2 часа в день чтению книг, или разгадыванию кроссвордов! Это стимулирует мозговую деятельность и не дает вашему мозгу преждевременно стареть. Могу сказать из личного опыта, что когда я ограничил просмотр ТВ и начал уделять больше внимания чтению литературы, то почерпнул больше полезной информации, чем когда я таращился в ящик.

Мусор в Интернете:
Я не хочу сказать, что вы полностью должны отказаться от Интернета. Нет! Просто не залазьте на онлайн-форумы! Боже мой сколько времени я мог бы потратить занимаясь полезным делом, вместо того чтобы читать посты в форумах. Теперь я понимаю сколько “мусора” было просмотрено мной за последние N-минут онлайнового времени. Сотрите все ваши ники на всех вами знакомых чатах! Забудьте вообще это страшное слово ЧАТ! Ограничьте также просмотр почты! Будьте хозяином своего времени!

Ваше рабочее место:
Уделите 10-15 минут организации вашего рабочего места. Если бы увидели мой стол, заваленный разными бумагами и еще неизвестно чем, то вы бы наверное подумали, что за этим столом работает бомж. Сейчас у меня под столом специальные ящички, на которых написано их содержимое и таким образом я могу быстро найти желаемый документ.

Ваши вредные привычки:
Итак напоследок я хочу вам предложить то, что сделать вам будет сложнее всего. Вы должны побороть некоторые вредные привычки (если конечно таковые у вас есть). Речь идет о курении, употреблении алкоголя (я совсем бросил), употреблении кофе, а также питании в закусочных (Fast food).

Итак давайте еще раз попытаемся составить график ваших действий:

1. Зарядка (бег или легкие упражнения).
2. Отказ от просмотра телевизора.
3. Чтение книг (минимум 2 часа в день)
4. Отказ от всех онлайн-форумов, чатов и т.п.
5. Организация рабочего места.
6. Искоренение вредных привычек.

Попробуйте проделывать эти нехитрые упражнения каждый день в течение 30 дней, а потом забудьте о том, что я вам здесь рассказал! Эксперементируйте на здоровье и результат не заставит себя долго ждать!
Источник