Шейпинг

Привет
2,5 года назад я занималась шейпингом в Федерации Шейпинга в Петербурге. Мне удалось очень прилично сбросить вес.
Решила вспомнить "молодость", нашла в нете классическое видео и четко позанималась от начала и до конца.
Ох и тяяяжко мне было...все-таки мышцы совсем атрофировались.
В шейпинге мне нравится то, что нет ударных нагрузок, для меня это очень важно, т к оперированные колени до сих пор дают о себе знать.