Принимаете? :)

Принимаете? :) Все! Надоело! Каждый день какие-то привесы вместо отвесов!
Посмотрела у. е. и решила, что это именно то, что мне надо!
Девочки, я так понимаю, хлеб и картошка исключаются. Кто знает, сколько у. е. в круассонах с шоколадом?
И еще: на сколько у. е. оптимально "сесть" изначально?
Рейтинг:  +8
Skarlet
14 февраля 2011 года 344 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Принимаете? :)
  Все! Надоело! Каждый день какие-то привесы вместо отвесов!
Посмотрела у. е. и решила, что это именно то, что мне надо!
Девочки, я так понимаю, хлеб и картошка исключаются. Кто знает, сколько у. е. в круассонах с шоколадом?
И еще: на сколько у. е. оптимально "сесть" изначально? Читать полностью
 


Дневник группы "Кремлевская диета":



Комментарии:

14 февраля 2011 года
+1
Что бы худеть 40у.е.

14 февраля 2011 года
0
а если меньше? или не стОит?

14 февраля 2011 года
+1
Я думаю, что про круассаны с шоколадом придётся забыть. На упаковке посмотрите углеводы, 1углевод=1у.е.
В начале я 15-20у.е. набирала.

14 февраля 2011 года
0
спасибо!

14 февраля 2011 года
+1
Скарлет, поделись, пожалуйста, потом впечатлениями - может и я присоединюсь к тебе

14 февраля 2011 года
+1
ты знаешь, я даже распечатала себе таблицы и обнаружила много очень интересных вещей как раз для меня!

14 февраля 2011 года
+1
А что там такого заманчивого? Расскажи!

14 февраля 2011 года
+1
посмотри таблицы, сама поймешь

14 февраля 2011 года
0
Кинь в меня ссылкой

14 февраля 2011 года
0
Все, нашла

14 февраля 2011 года
+2
Первые 2 недели - не больше 20 у е в день! Что касается круасанов - не знаю, не скажу, но для примера: пироженое с кремом - 62 у е! Исключается не только хлеб и картошка, а все то, что содержит много углеводов! У. е. в таблице - это количество углеводов в 100 граммах продукта! Причем смотреть количество у е удобно смотреть прямо на упаковке продукта, то есть читать количество углеводов!

14 февраля 2011 года
0
ок, спасибо!

14 февраля 2011 года
+1
Не за что, если что - обращайтесь!

14 февраля 2011 года
+1
В одной рафаэллке 3,5 у.е!
Приятного аппетита!

14 февраля 2011 года
0
спасибо, но я за сладким не страдаю

14 февраля 2011 года
+1
Думаю это Вам пригодится! :

«Запуск» - ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, которые надо распечатать и повесить на видном месте. Не забывайте о них.

1 . Разбейте свой дневной рацион на три больших или четыре-пять маленьких порций. Не пропускайте приёмы пищи, но и не допускайте, чтобы промежутки между ними были более 6-ти часов в бодрствующем состояние.
2. Ешьте вдоволь продукты, которые являются комбинацией белков и жиров (мясо, рыба, морепродукты, яйца). Можно употреблять в пищу животные и растительные жиры – масло, майонез (без сахара, растительные масла и т.п.).
3. Дневная норма углеводов – не более 20 очков, которые должны быть, в основном, из салатных или других овощей.
4. ЗАПРЕЩЕНЫ: фрукты, хлеб, макароны, каши, мучное, молочные продукты, кроме жирного сыра, сметаны, творога, сливок (без сахара) и сливочного масла.
5. ЗАПРЕЩЕНЫ: орехи и семечки в первые две недели.
6. Нельзя есть продукты из списка запрещенных. Один маленький кусочек, не принесёт вреда, но поставит на «нет» все достигнутые ранее результаты.
Вы, нося в кармане, леденцы и другие неразрешенные продукты, будете обманывать только самих себя. А в этом случае, лучше вовсе не начинать диету…
7. Почувствовав голод, съешьте ровно столько, чтобы наесться. Не наедайтесь «до отвалу»!. Чем дольше вы на диете, тем умеренней должен становиться ваш аппетит.
8. Вам не обязательно отказываться от посещения ресторанов и кафе, а так же не принимать приглашения на вечеринки. Просто выбирайте разрешенные продукты. Не кушайте блюда с подливками и соусами. В них очень много углеводов.
9. Избегайте кофе, чая и газированных напитков, содержащих кофеин. Исследования показали, что избыточное потребление кофеина может вызвать резкое снижение уровня сахара в крови, что в свою очередь приводит к тяге к углеводам.
10. Избегайте напитков и продуктов, подслащенных аспартамом. Вместо этого используйте сахарин, цикломат, стевию или «Спленду».
11. Не забывайте о воде. Вода принимает участие в обмене веществ, препятствует запорам, вымывает из организма остатки разложенных жировых тканей.
12. Не забывайте о хороших поливитаминах с минералами.
13. Не соблазняйтесь на продукты, которые кричат, что они «диетические». Проверьте этикетку. Часто бывает, что под словом «диетический» имеется ввиду низкое содержание жиров, а не углеводов.
14. Не верьте этикеткам «без сахара», «не содержит сахара». Считывайте с этих этикеток количество углеводов.
15. Жевательная резинка, леденцы, сиропы от кашля - тоже содержат сахар и ими не рекомендуется злоупотреблять.

СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ:
Мясо (обращайте внимание на то, что переработанное мясо (колбаса, сосиски, ветчина, бекон и т.п.), могут содержать в своем составе сахар, поэтому избегайте их на первом этапе или внимательно читайте состав на этикетках).
Птица
рыба, морепродукты (осторожно с крабовыми и рыбными палочками)
яйца, сыры (в сырах тоже содержится некоторое количество углеводов, но на это можно не обращать внимание, если съедать их разумно, а не килограммами).
Творог – только натуральный (без, каких-либо, вкусовых добавок).
Овощи с пониженным содержанием углеводов, но богатые витаминами и клетчаткой. Они необходимы для нормальной работы кишечника. Это – зеленый салат, грибы, редька, огурцы, перец, шпинат, щавель, цикорий, петрушка, укроп, сельдерей, оливки, чеснок.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОВОЩИ (можно использовать в суммарном объёме не более 1 чашки в день, если объём салатных овоще й не превышает 2 чашки.
Спаржа, зеленая фасоль, капуста, цветная капуста, баклажан, цуккини или кабачок, репа, квашенная капуста, брокколи, помидоры, лук, авокадо, корень сельдерея, брюссельская капуста, артишоки.
Для заправки салатов используйте растительные масла, уксус или лимонный сок. В салат можно добавить тертый сыр, рубленные яйца или свиные шкварки.
Можно использовать любые специи, но предварительно надо убедиться, что в составе смесей нет сахара.
Напитки:
Вода, минеральная вода, диетические газированные напитки (с нулем калорий и углеводов), декафинированные кофе или чай, травяные чаи, прозрачный мясной бульон, сливки (обращать внимание на кол-во углеводов).

ЗАПРЕЩЕНЫ:Зерновые напитки (заменители кофе)
НЕ РАЗРЕШЕНЫ на 1 этапе: алкогольные напитки.

Разрешенные жиры: растительные масла, сливочное масло, сало, свиной жир.

Неразрешенные жиры: маргарины и заменители сливочного масла, кулинарный жир.

14 февраля 2011 года
0
огромное спасибо! забираю и распечатываю!

14 февраля 2011 года
+1
Вот здесь,девочка подробно расписала все этапы https://www.diets.ru/post/80604/#comments
Таблица у е есть здесь https://www.diets.ru/dieta/kremlin.html,там внизу синим шрифтом.Овощи обязательны!За их счёт вы и наберёте необходимые20-30-40 очков!Удачи Вам!

14 февраля 2011 года
0
спасибо, сейчас гляну!

21 февраля 2011 года
+1
А вобще какие круоссаны с шоколадом, если сахар на кремлевке запрещен?

21 февраля 2011 года
0


Оставить свой комментарий
B i "