1 день гречка, 1 рис. Итог минус 13 кг за 20 дней!

Я уже хорошо худела лет 15 тому назад на гречке и рисе 20 дней и похудела на 13 кг и вес не возвращался очень долго, пока я спорт не забросила.(((

А диету я сама придумала. Не судите строго. Но гречки и риса я ела столько, сколько влезет.))

Чтоб не тоскливо было на гречке сидеть, я чередовала с коричневым рисом.

Ела только отварные овощи : капусту любую, морковь, тушила кабачки, тыкву.

Из сырых только 1 огурчик маленький в день и одно яблоко.

Много укропа и петрушки, что бы быстрей вода выходила.

Никакого чая и кофе!! Только 7-8 стаканов простой не минеральной воды в день

Ничего не солить!

И на ночь, глубокое дыхание, помогает быстрей сжечь калории. Это обязательно я делала, и спится после этого хорошо.

Вообще то, если честно, когда я начала свою диету, есть мне совсем не хотелось и я не была голодной на ней, тк было много отварных овощей.

И та же самая цветная капуста и морковка - в них и соль и сахар сам по себе присутствует, а в сельдерее тем более.

После двух дней на ней, аппетита совсем не было, и я ела потому, что надо было.

На работе даже не раздражало, что из микроволновки с утра разносился запах горячих бутербродов!

За то, те люди, которые меня не видели 2-3 недели просто рот открывали при виде меня)))) Я помолодела на 10 лет!!!

Вот и все. С 76 кг я похудела до 62 кг, +1 кг всегда назад набирается, но после этого я очень долго не набирала вес!!!