То ли плакать, то ль смеяться

О том, что лучше есть на ужин, писано-переписано, спорено-переспорено... При рациональном сбалансированном питании в ужин лучше съесть что-то белковое, можно с овощами. Мясцо какое-нить тушеное, или запеченное без добавления жира и жиросодержащих продутков, или вареное... Рыбку, или творог... Ну в общем, как-то так в целом.

Разные системы, конечно, предлагают варианты. Среди которых самые разные продукты и самые разные ограничения. Ну и понятное дело, что те, кто этих разных систем придерживается, порой не знают, допускает система то или иное блюдо или нет.

И вот вчера в одном дневнике встречаю запись про ужин, состоящий из свеклы с черносливом. Опасается девушка, не повлечет ли этот ужин привеса. А сегодня, радостная, пишет - хороший ужин-то, отвес после него - несмотря на то, что в 3 ночи 2 сосиски съела...

А почем ночью на сосиски прошибло? Не потому ли, что организму не хватило именно белковой составляющей? Хотя современные сосиски к белковым продуктам относятся как-то так сбоку, т.к. в них весьма и весьма немало скрытых жиров и разных неполезных наполнителей.

Автора того поста прошу не обижаться - это просто очень показательный пример.

Ребята, давайте подходить к питанию осознанно, организм за это будет признателен и благодарен!
Рейтинг:  +42
aksinya11
7 февраля 2013 года 238 81
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru То ли плакать, то ль смеяться
О том, что лучше есть на ужин, писано-переписано, спорено-переспорено... При рациональном сбалансированном питании в ужин лучше съесть что-то белковое, можно с овощами. Мясцо какое-нить тушеное, или запеченное без добавления жира и жиросодержащих продутков, или вареное... Рыбку, или творог... Ну в общем, как-то так в целом.
Разные системы, конечно, предлагают варианты... Читать полностью
 


Дневник aksinya11:



Комментарии:

7 февраля 2013 года
+1

7 февраля 2013 года
+1
ох, все правильно

7 февраля 2013 года
+1
а я шоколад люблю есть перед сном)))

7 февраля 2013 года
+1
а я вообще жрать люблю перед сном

7 февраля 2013 года
0
Так ты у нас ваще можешь круглосуточно трескать все подряд - со своими индивидуальными особенностями организма. Остается только позавидовать. Я тока из внимания упускаю - тут же прирост идут.

7 февраля 2013 года
0

7 февраля 2013 года
0
gloo пишет:
а я шоколад люблю есть перед сном
Серотонинчиком балуешься?

7 февраля 2013 года
+1
нет, шоколадом

7 февраля 2013 года
0

7 февраля 2013 года
+1
Спасибо, развеселила!

7 февраля 2013 года
+2
А Вы разве не знаете - что съедается ночью , с закрытыми глазами _ не считается,,,,

7 февраля 2013 года
+1
Ой, не знала. Вот темнота-то некультурная!!!

7 февраля 2013 года
0

7 февраля 2013 года
+1
отвес мог быть и оттого, что и свекла и чернослив слабят

7 февраля 2013 года
0
Не, это неважно - просто беспокоиться тут надо было бы не о свекле, а о сосисончиках

7 февраля 2013 года
+1
aksinya11 пишет:
Не потому ли, что организму не хватило именно белковой составляющей?
а мне после ужина творогом все равно хочется сыра, и не потому что белка не хватило а потому что сыр я люблю,так и сосисками............

7 февраля 2013 года
0
Тоже по сыру грешнааа... Хоть по рукам себя лупи.

7 февраля 2013 года
+1
я раньше вообще ужинать боялась..Танюш, ты помнишь то время..Почитала Лену..потом клуб помог..
неее ужин - наше всё..поела я рыбки...и всё...спокойно могу сидеть себе работать...
а чернослив..ну часов в 11 на перекус...

7 февраля 2013 года
+1
Не, тут дело в общем не в том, когда чернослив - а в том, что барышня беспокоится о свекольном ужине (совершенно не вредном на мой взгляд, хотя несбалансированном) - а сосиски так, неважно, типа они и не причем тут

7 февраля 2013 года
+1
Вчера тоже читала дневник девушки, вес, которой больше 100 кг, но тем не менее почти все записи были рецептами Мегакалорийных блюд, с маргаринами и майонезами... Я конечно, не научилась относиться к такому равнодушно, но писать ничего не стала, дабы опять не обвинили в насмешке, унижении и т.д.

7 февраля 2013 года
+1
Ты знаешь, меня это раньше удивляло, а потом я поняла, что иногда народ просто не догоняет, что там вообще по калориям творится. Моя свекровь может приготовить салат, где на вскидку калорий 300 на 100гр, и предлагает съесть немного. И невдомек ей, что в эти 150 гр ее салатика можно уместить миску овощного салата и 200гр индейки гриль.
И все время то на диете сидит, то не ужинает. Я ей пыталась что-то рассказать, на что мне было сказано:" ну я же мало ем".
Вот она думает, что вопрос в количестве, а не в качественном составе.

7 февраля 2013 года
0
Да, есть такие непонятки у многих.

7 февраля 2013 года
0
Ага, салатик это же практически синоним диеты (и пофиг, что в нем)

7 февраля 2013 года
0
ага. Оливьешка

8 февраля 2013 года
0
Не, про оливьешку уже все в курсе. ))) А вот про "капустку с маслицем растительным" нет. И ничего, что 100 масла граммов в салатницу бухнуто и все хлебушком потом собрано. )))

8 февраля 2013 года
0

8 февраля 2013 года
0
Седня миску капусты настругала, как раз об этом думала. Обошлась 30-ю граммами, но миска здоровая, на двоих на весь день

8 февраля 2013 года
0
Не трогай святое! Там всего 76 ккал без заправки. Если сделать с майонезом и сметаной 10% (30/70), то вполне себе 110ккал и по жирам не преступление.
А то ишь ты, покусились на святое!
Да это ж единственная моя радость с прошлой жизни осталась!))))

8 февраля 2013 года
0
я олдскульное оливье имела ввиду, с литром майонеза, колбасой))) а так-то его можно привести к диетическому продукту.

еще печаль в том, что "салатик" обычно воспринимают как пустой звук, дополнение к мяску и картошечке. А для нас эти 300 ккал - вполне такой прием пищи

8 февраля 2013 года
0
Ага, вот я о том же и писала.
Немножечко салатика (450 калошек привет), а потом еще и второе, и компот

Так блин немножко фантазьки, и оливье может стать чуть ли не диетическим блюдом.
Нет же, вот эти литры майонеза, брр...

8 февраля 2013 года
0
я скоро гостей буду собирать, думаю, они и не заметят подмену майонеза - йогуртом с горчицей

7 февраля 2013 года
+1
Странные "системы" и диеты - великое зло, в них куча бессмысленных ограничений.
Пару лет назад была на низкоуглеводке, ела только белок, фрукты и овощи где-то с недельку уже - и тут муж притащил две гематогенки (в аптеке на сдачу взял). Так у меня аж трясучка началась при виде доступных быстрых углеводов. Ибо организм не дурак, он прекрасно знает, сколько и чего ему нужно. А наше дело маленькое - слушать научиться и отличать реальные желания от пищевых зависимостей, психологических заморочек и прочего мусора.
На правильном питании слушать учишься очень быстро.

7 февраля 2013 года
0
Кошка Мёбиуса пишет:
Так у меня аж трясучка началась при виде доступных быстрых углеводов
Во-во.
Кошка Мёбиуса пишет:
На правильном питании слушать учишься очень быстро

Ох, не люблю я слово "правильное питание"
Ведь что значит "правильное"? - по правилам, значит. А правила кто придумывает?* - да все, кому не лень. У каждого свои. Так мы себя и обманываем, бывает. Неосознанно часто. Люблю словосочетание "рациональное питание". Ну еще "сбалансированное". Они хоть суть отражают.

8 февраля 2013 года
+1
Да, точно. А судьи кто?
aksinya11 пишет:
Люблю словосочетание "рациональное питание". Ну еще "сбалансированное". Они хоть суть отражают.
Возьму в активный словарный запас, пожалуй.

8 февраля 2013 года
0
Вот я тоже взяла, как осознала

7 февраля 2013 года
+1
Эх, давно я сосисонов не ела, надо слупить парочку, отвеситься)))

Это все шуточки конечно. Организм не прощает нехватку любых составляющих, этот рассказ еще одно тому подтверждение.

7 февраля 2013 года
+1
Соседушка пишет:
сосисонов
ааа

7 февраля 2013 года
+1
Соседушка пишет:
Организм не прощает нехватку любых составляющих
Ну он необязательно заставляет сосиски лопать - иногда просто самого себя аккуратненько кушать начинает. Порой проще свои мышцы начать перерабатывать, чем допроситься у хозяйки организма нужного продукта.

7 февраля 2013 года
+1
Вооот, ну золотые же слова!
Он раз сосиску попросил, два, а человек иногда терпит, силу воли проявляет блин, пока не допроявляется

7 февраля 2013 года
0
Не, ну дело-то не в сосиске. Есть же качественные продукты, зачем себя бякой напихивать. В машину свою, окторая на 95-м ездит, никто 80-й не зальет. А в себя - че попало. Оох, и не любим мы себя...

Мне тут одна подружка сказала - наоборот, мол, любим - кормим вкусностями разными, тортиками, конфетками... А это не любовь, а наркомания в натуре.

7 февраля 2013 года
+1
прямо-таки плач по сосискам
А как вам "греча с сосисой"?

7 февраля 2013 года
0
По мне так нафиг тут сосиски. Гречку я и просто так могу слопать за милую душу, и с кефиром, и с молоком, и с курицей. А сосисок сто лет не ела и не надо мне. Фубяка.

7 февраля 2013 года
+1
Я тоже не любитель. ТОлько если в Греции их колбаски пару раз в году откушать, из натурального мясца.

А вот гречку, блин, со сливочным маслом люблю больше всего. Такая засада.

7 февраля 2013 года
0
я как ни странно гречку катастрофически ненавижу, в голодный год мешок гречки съели, теперь её покупаем только что в благодарность. что не дала нам с голоду умереть. и варим очень редко и мало и то половину потом выкидываем или утилизируем

7 февраля 2013 года
+5
А я-то как ее УТИЛИЗИРУЮ! Сначала прямо ути-ти-ти-ти, а потом еще и тарелку лизирую!

7 февраля 2013 года
0

8 февраля 2013 года
0
Nessie пишет:
ути-ти-ти-ти, а потом еще и тарелку лизирую

7 февраля 2013 года
+1
Nessie пишет:
А вот гречку, блин, со сливочным маслом люблю больше всего. Такая засада.
Тоже так люблю. Вот ведь зараза какая

7 февраля 2013 года
+1
Сосиска здесь как образ выступает.
У человека реально организму белок видимо был нужен.
Так его сначала вообще проигнорили, а потом дали, и то не в лучшем качестве.
В сосисках белок такой белок, при исходное сырье, добавки и жирность вообще молчу.

7 февраля 2013 года
0
Ну да, где-то может быть и так. И часто мы не умеем читать сигналы организма, а потом оправдываемся... Типа это не я, это он у меня хотел

7 февраля 2013 года
+6

7 февраля 2013 года
+1
Я так поняла, ты с подачи uva нормально так котков накачала)))))

7 февраля 2013 года
+1
"усюсю" всё нет и нет.....

7 февраля 2013 года
0
Ти хосьподи какая пусечка-дусечка!

*гордо так* Получилось?

7 февраля 2013 года
0
Сойдет. Но,... .как говорил Станиславский, "НЕ ВЕРЮ!"

7 февраля 2013 года
0
Тьху.

7 февраля 2013 года
0
я сижу и пью пиво. на ночь. это у меня ужин такой. полтора литра пива, две пачки сухариков, двести грамм вяленых спинок минтая и 30 грамм пироженка крем брюле. я думаю я ночью не встану за сосисками. значит у меня ужин тоже правильный

7 февраля 2013 года
0
Как хотите, а я этого не понимаю.

8 февраля 2013 года
0
Мурва, может, сейчас в диком стрессе )))

8 февраля 2013 года
0
Ну так его не едой надо снимать, едой тока килошки наедаются, а стресс не убирается. Ну или вон хоть 5НТР попринимать, серотонинчику хлебнуть - глядишь, стресс и отступит. У самой щас непростой период. Бывает и срывает - то все равно стараюсь не жрачкой успокаиваться.

8 февраля 2013 года
+1
Полностью согласна с Вами. Бывают просто иногда такие "черные" дни. Может. Мурву, как раз и "накрыло" )))

8 февраля 2013 года
+2
Бывают дни, когда опустишь руки.
И нет ни слов, ни музыки, ни сил.
В такие дни я был с собой в разлуке
И никого помочь мне не просил.
И я хотел идти, куда попало,
Закрыть свой дом и не найти ключа...
Но верил я: не все еще пропало,
Пока не меркнет свет, пока горит свеча...


И спеть меня никто не мог заставить,
Молчание - начало всех начал.
Но если плечи песней мне расправить
Как трудно будет сделать так, чтоб я молчал!
И пусть сегодня дней осталось мало,
И выпал снег, и кровь не горяча...
Я в сотый раз опять начну сначала,
Пока не меркнет свет, пока горит свеча...
Слова: А. Макаревич
«Пока горит свеча»

8 февраля 2013 года
0
Эх, прям накатили воспоминания... Как эту песню пел под гитару один кудрявый веселый парнишка из нашей компании... Ввах, где мои 20 лет

8 февраля 2013 года
+1
А мне и щас эта песня нравится

8 февраля 2013 года
0
Давно как-то не слышала, навеяло

7 февраля 2013 года
+1
Хороший пост. Я на эту тему вообще не парюсь - захотелось поесть на ночь, поела, если калораж позволяет. Если не позволяет, забабахала себе тарелку салата - подумаешь, превышу на 50-80 ккал ОВОЩАМИ. А народ в шоке, особенно у кого диета "нажраться до 17.55, а после 18 ни-ни"

7 февраля 2013 года
+1
Я могу и поздно поесть - но ночью не ем, по мне это клиника. Попить могу, проснувшись, пару глотков воды. А есть-то зачем? Это точно эмоционально-психологическая тяга.

7 февраля 2013 года
+1
ой, да, про ночью проснуться и поесть я тоже не понимаю. У меня максимум было так что бессонница 2 часа, а живот урчит, я тогда встала, включила комп, сделала чаю и творожка 100 грамм. Я имела в виду покушать за час, два до сна.

А если человек просыпается от голода и идет к холодильнику - это уже клиника, мне кажется

7 февраля 2013 года
0
zuka пишет:
это уже клиника, мне кажется
мне тоже

8 февраля 2013 года
0
zuka пишет:
нажраться до 17.55, а после 18 ни-ни
тоже хороший пример, да

8 февраля 2013 года
+3


8 февраля 2013 года
0

8 февраля 2013 года
0
Клевая картинка

7 февраля 2013 года
+1
Если ем позже 22:00 углеводы, потом утром вялость и жрать неохота.

7 февраля 2013 года
0
Nessie пишет:
потом утром вялость и жрать неохота
Серьезно? Ухты, надо понаблюдать. У меня вечером яблоки так и норовят в рот запрыгнуть, отбивайся- не отбивайся

7 февраля 2013 года
+1
не, ну с яблок норм. А если вот плов или картоху... мдя (((

8 февраля 2013 года
0
Ань, у меня с яблоками такая засада... Уж если они на меня напали - я сразу лапки кверху и сдаюсь. Килошку слопать могу без зазрения... А это в сумме уже лишку серьезного добавляет. А все от нерьвов, блин. Как чё идет не так - нужно непременно заточить что-то на ночь... Тьфу на мои слабости!!!

8 февраля 2013 года
0
Меня что-то от сладких яблок стало отворачивать. Прям чувствую, как липка спопнется. А раньше как любила гольден!

8 февраля 2013 года
0
А я ищу прям с фонарем покислее - а нету!!! Айдаред, Голден, Чемпион, и даже зеленые с виду Грэнни смит - заразы, все сладкие. Ужасно соскучилась по кисленьким яблокам.

8 февраля 2013 года
+1
У меня мама где-то нарыла абсолютно нереальную антоновку.
Крупная, крепкая, сочная, кислая, с легкой сладостью.
Ух мы оторвались.
Я даже яблоки почти перестала есть из-за того, что они в большинстве своем будто сахаром напичканы.

8 февраля 2013 года
+1
Ах, вот бы антоновки похрустеть!!! Я без яблок прям не могу, а сладкие и впрямь надоели. Грейпфрутами периодически заменяю, но я душа яблочная... А у нас наводнено все сетевыми поставками, везде одно и то же. Ррррррр


Оставить свой комментарий
B i "