Ау, люди...

Начинайте, если не жаль своего здоровья
Поэтому и записей мало

Я на ней когда-то похудела на 10 кг. у меня была книга доктора Анткинса, но она немного вредноватая своей жирностью. И долго на ней сидеть я бы не советовала...

Ещё 20 лет назад я узнала, что она крайне вредна!

Я вчера смотрела передачу А.Малахова "Груз200", так вот там приглашенный доктор Гаврилов сказал,что прежде садиться на какую либо диету
спросите себя ,сможете ли вы так питаться всю жизнь,если да то пожалуйста ,у вас все получится,если нет ,ищите другой способ.
Из своего опыта борьбы с весом(больше 30 лет) сделала вывод:правильное питание подсчет ккал и БЖУ. РЕШИТ ЭТУ ПРОБЛЕМУ

Начинайте!!!!! Мне она очень помогает!!!! (только не забывайте пить водичку...) Это единственная диета, которая ( по крайней мере мне) Дает отличный результат!!!! Я не голодаю, я стала хорошо спать, гораздо лучше себя чувствую, не нервничаю, как многие на "голодных диетах", не смотрю на других голодными глазами, и вообще у меня все отлично!!! Я прочитала книгу... Про вредность скажу...НЕТ СОВСЕМ НЕ ВРЕДНЫХ ДИЕТ!!! А из "всех зол" Я выбрала меньшее!!! Только на низкоуглеводных диетах горит ИМЕННО ЖИР, а не мышци и вода уходит, как на многих низкокалорийных и прочих диетах!!! Мое мнение таково: "Я очень довольна этой диетой"!!! Удачи Вам!

Я часто наблюдаю на многих форумах возмущения по поводу питания. Хочу сказать, что при питании на Аткинсе, я столько свежих овощей в жизни не ела ))))) а в них ведь кладезь витаминов!

Во фруктах конечно они тоже есть, но в них фруктоза... Я думаю это не смертельно, если на две недели, или месяц оставить фрукты в "покое".

Только сами подумайте - ДВА СТАКАНА ОВОЩЕЙ! Разве это мало для организма? А по поводу мяса, так кушаем мы его без добавок!

Те, кому не удалось сбросить лишние килограммы, я думаю это из-за неправильного рациона: либо ели одно мясо и мясные продукты, пили в основном чай или кофе (кофеин замедляет кетоз, а то и останавливает), или же просто со своей глюкозовой зависимостью не в силах были справиться...
......................................................................................................................................................................................................
Выдержка из книги:

"Натуральныехимические вещества, содержащиеся в овощах, защищают нас от многих болезней.Эти вещества получили название фитовещества. Слово «фито» в переводе сгреческого означает «растительный». Чтобы перечислить все известныефитовещества, понадобится отдельная книга, поэтому для примера я привожу трифитовещества, Обладающих способностью снижать риск развития рака.

1. Бета-каротин. Эта формавитамина А в изобилии содержится в зеленых овощах - шпинате, кормовой капусте,брокколи, брюссельской капусте, а также фасоли, кабачках, болгарском перце иямсе.

2. Ликопен. Чемпион посодержанию ликопена - помидор. Ученые утверждают, что ликопен помогаетпредотвратить рак простаты. Обратите внимание: в томат-пасте и томатном сокесодержится больше ликопена, чем в свежих помидорах.

3. Лютеин. Это веществоиз группы каротиноидов снижает риск рака молочной железы. Содержится в кормовойкапусте, листовой капусте, шпинате и желтых кабачках."

Воду нужно пить для того, чтобы и обменные процессы проходили легче, и таким образом вымываете ненужные вещества.

Как правило во время кетоза в моче появляется запах, похожий на керосин )) пугаться не нужно! - это как раз говорит о том, что кетоз в процессе )) А чем чаще будете водичку пить, то неприятного запаха не будет ))

А вы знаете, что сам Аткинс умер от ожирения?!
И он сам понял, что вся эта его диета - ерунда. Но так как весь его бизнес был построен на ней и если бы он это признал, то разорился бы. Поэтому последние годы жизни он не показывался на люди.
Мне больше всего понравилась диета "Сибарит" - целый день ешь и худеешь.

Аткинс умер в возрасте 72 лет, после того как поскользнулся на обледеневшей дорожке.
Почитайте новости на сайте news.BBC

И так как ссылку сюда вставлять нельзя, то перекопирую текст.
"Четверг, 17 апреля 2003 г., 21:41 GMT 01:41 MCK
Умер знаменитый диетолог Аткинс

Диета Аткинса вызывала неоднозначную реакцию

Знаменитый американский диетолог Роберт Аткинс скончался в четверг в возрасте 72 лет. Он умер в больнице в Нью-Йорке в окружении семьи и близких друзей, заявил представитель Аткинса Ричард Ротстейн.

Его взгляды на питание вызывали самую разнообразную реакцию.

Неделей ранее он поскользнулся на обледеневшем тротуаре по пути в офис, упал и повредил голову.

Аткинс прославился в начале 70-х годов своей диетой с низким содержанием углеводов и высоким - протеинов.
Те, кто пользуется диетой Аткинса, могут есть неограниченное количество мяса, яиц, рыбы и ракообразных, но должны ограничивать потребление углеводов и соответственно употреблять меньше хлеба, картофеля и макарон


Те, кто пользуется диетой Аткинса, могут есть неограниченное количество мяса, яиц, рыбы и ракообразных, но должны ограничивать потребление углеводов и соответственно употреблять меньше хлеба, картофеля и макарон.




Ренессанс взглядов Аткинса на питание пришелся на 90-е годы, когда появилась его книга "Новая революционная диета доктора Аткинса", разошедшаяся по всему миру тиражом в 10 млн. экземпляров. В течение пяти лет она входила в список бестселлеров газеты "Нью-Йорк таймс".

Питт и Энистон увлекаются диетой с низким содержанием углеводородов

Диету по Аткинсу соблюдали такие звезды как Брэд Питт, Дженнифер Энистон и Джери Халливел. "

далее идут высказывания критиков...

- Маргарита Королева в книге"Похудеть навсегда"на 25 странице пишет дословно следующее:"Между прочим, сам автор этой диеты Роберт Аткинс страдал сердечно-сосудистыми заболеваниями и умер от кровоизлияния в мозг в возрасте 72 лет.

И, прежде чем переходить на это питание (как и на любое другое) нужно сперва сдать анализы! Чтобы после не обвинять диету ) Это питание для определенного круга людей.

Еще хочу предостеречь вас. Именно после этой диеты у меня появились камни в желчном. Так что "спасибо" доктору аткинсу
А так да, вес ушел, только вот цена за это высоковата
Только подсчет калорий с правильным БЖУ. комфортно, организм отзывается с благодарностью. И да, у меня тоже углеводная зависимость. БЫЛА

По поводу заболевания желчного:

"Заблуждение 7. В диете Аткинса много жиров, а это, как всем известно, становится причиной заболеваний желчного пузыря.
Факт: как свидетельствуют данные многочисленных исследований, желчнокаменная болезнь, на которую приходится свыше 90% случаев всех заболеваний желчного пузыря, развивается при низкожировом питании. У 30% членов экспериментальной группы, дневной рацион которых содержал лишь 27 г жира, появились камни в желчном пузыре 31. Сокращение желчного пузыря и выброс желчи в кишечник происходит только при употреблении жирной пищи (желчь участвует в переваривании жиров).
При недостатке жира в рационе желчный пузырь не сокращается, происходит застой желчи, и содержащиеся в ней соли желчных кислот кристаллизуются, образуя желчные камни. Чтобы желчь не застаивалась, необходимо поддерживать активность желчного пузыря, употребляя пищевые жиры.
У людей, страдающих ожирением, очень часто при осмотре обнаруживаются камни в желчном пузыре, хотя далеко не всегда больные испытывают чувство дискомфорта и поэтому часто не знают о своей болезни. Употребление жирной пищи действительно может вызывать проблемы у людей, уже страдающих желчнокаменной болезнью. Если это относится и к вам, увеличивайте употребление жиров постепенно и следите за своим самочувствием. Помните, что камни в желчном пузыре не могут образоваться за один-два дня. Тот, кто скажет вам, будто через две недели после перехода на диету Аткинса у вас появятся камни в желчном пузыре, просто не знаком с реальным положением дел."

По моему эту диету осуждают только те кто ее не пробовал и не изучал подробно все ее нюансы, либо подчерпав всякого рода сплетни в нете насчет нее а те у кого якобы появились проблемы от диеты уже либо имели их либо были склонны к ним, и заранее ни сдавали никаких анализов.

10 лет назад мне удалось за 5 месецев избавиться от 32 кило. холестерин после был в норме. Я пила по одной чашке кофя в день, перед каждой едой ела по 2-3 ложки отрубей и запивала чаем из трав. Старалась неесть вечером, употребляла менше соли. Взвешивалась каждый день, безумно радовал ежедневный результат спада веса. При моем тогдашнем 145 кило это было то, што надо. Удалось достичь 113 кило. Я небыла голодна, но всеже незабывала накладывать в свою тарелку по меньше порции. Сегодня мой вес -125 кило. Рост - 175. Возраст -57 лет. Намериваюсь повторить свой поступок. Никаких признаков вреда незамечаю до сих пор. Если учесть кофе и отруби - это была не совсем Аткинская диета. Отруби я ела с целью заполнить желудок и уменьшить место в нем, без кофя жизни нет. Как уже было сказано до меня - выбираем меньшее зло. Ведь носить на себе такой жир, какой был (и его еще достаточно) у меня - наверное является большим вредом по сравнению с Аткинсым.