Врага нужно знать в лицо

Окей, осознание проблемы пришло. У меня пищевое расстройство Я обжора. Как бы успешно я не завершала ту или иную диету, сколько бы килограммов бы я не скинула путем усиленных тренировок, проблема моя не решается. Нужно бороться не с симптомами, а с причиной. Я решила изучить эту проблему и перелопатила кое-какую литературу, сайты, статьи. Информация - великое оружие, я Вам скажу ) Далее ниже идет своего рода конспект. Может кто-то тоже страдает этим недугом и мой скромный пост сможет помочь, вызовет у кого-либо желание поделиться своим опытом, знаниями, советами и рекомендациями. Очень хочу найти соратников в этой нелегкой борьбе для общения, поддержки и очень надеюсь даже дружбу. Может кто-то тоже боится, подавлен и не видит выхода? Давайте объединимся, ведь если ты не один, то справиться с бедой намного легче!


Итак, что же такое есть это компульсивное переедание?

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматриваются в известной степени отдельно друг от друга многие проблемы взаимно пересекаются. Поэтому каждому, кто сталкивается с ними будет полезно ознакомится со всеми тремя нарушениями, а не останавливаться лишь на одном из них. Кроме того, одни и те же люди в разные периоды своей жизни страдают разными нарушениями питания.
Психогенное переедание (компульсивное переедание, гиперфагическая реакция на стресс, обжорство) — расстройство приёма пищи, представляющее собой переедание, приводящее к появлению лишнего веса, и являющееся реакцией на дистресс. Может следовать за утратой близких, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте.
Я знаю, что булимия и переедание несколько разные понятия, однако мне показалось интересным определение булимии. Думаю, это тоже будет уместно, для лучшего раскрытия проблемы компульсивного переедания.
Слово «булимия» происходит от греческих «bus» - «бык» и «limos» - «голод». Однако чаще ее награждают эпитетом «волчий голод». Характеризуется булимия возникающим в виде приступов чувством мучительного голода, сопровождается резкой слабостью, иногда даже обмороками, болью в поджелудочной области.

Признаки переедания.

Обжорство, или навязчивое, непреодолимое желание есть, характеризуется следующими признаками:
- Поедание обычно большого количества пищи.
- Съедают все быстро.
- Ощущение неорганизованности и неуправляемости процессом питания.
- Независимо от того, поели или нет, чувствуют голод.
- Стараются есть в одиночестве или не показывать количество съеденной еды.
- Продолжают есть даже, когда наелись.
- Испытывают чувство вины от таких приступов.
- Непрестанное потребление пищи урывками, мелкими кусочками, "то там, то здесь кусочек".
Это навязчивое пищевое поведение часто характеризуется психологами как еда взамен:
- снижения психического и физического дискомфорта от эмоционального возбуждения;
- скрытности, скрытного поведения;
- долгого пребывания в состоянии недостаточного питания
- как привычней стиль питания в семье.

Этот вид пищевого поведения отличается от булимии тем, что за ним не следуют процессы чисток. Из-за этого люди страдающие компульсивным обжорством часто набирают лишний вес, или страдают ожирением. Но не обязательно.
Как и в случаях с другими расстройствами питания (анорексия и булимия), люди с компульсивным перееданием испытывают пониженную самооценку, ощущение неконтролируемости происходящего, часто чувствуют себя беспомощными. По крайней мере половина людей с этим расстройством эпизодически чувствуют себя подавленно и впадают в депрессию. Они отмечают, что случаи обжорства приходят к ним во время смены настроения, особенно, когда они испытывают раздражение, злость, грусть, волнение, расстройство, или те или иные трудности в жизни.
Психологи и врачи утверждают, что многих людей с компульсивным обжорством объединяет их поведение и выражение эмоций, включая такие как злоупотребление алкоголем, импульсивное поведение (люди с быстрой реакцией, действующие часто необдуманно), и люди, не чувствующие ответственность за себя и за свои действия.

Почему мы переедаем?


Термин отдельно выделен в МКБ-10, как переедание - реакция на дистресс. Проявляется в неограниченном потреблении еды с целью снятия негативного внутреннего состояния. Стимулом к приему пищи становится не голод, а эмоциональный дискомфорт. Еда используется как средство ухода от стресса и проблем. «Заедание» длится до ощущения неприятного переполнения желудка. Приступы обжорства чередуются с периодами самоограничения в еде. Возникают чаще у женщин, неуверенных в собственной привлекательности, склонных к частым сменам настроения. Расстройство отличается от булимии отсутствием ритуалов очищения, из-за чего могут возникать проблемы лишнего веса, ожирение.
Переедание связывают с депрессией, подавленностью, пониженной самооценкой, формирующихся в результате дисгармоничных семейных отношений. Воспитание в данных семьях, концентрируется на удовлетворении физиологических потребностях ребенка (одеть, накормить). Процесс приема пищи становится заменой других проявлений любви и заботы. В результате у ребенка закрепляется стереотип: «мне плохо, нужно есть!» Случаи «переедания» приходятся на периоды возникновения жизненных трудностей, связанных с этим негативных переживаний (депрессии, раздражительности, тревоги, беспокойства).

Последствия компульсивного переедания

Само по себе переедание, если оно не мешает человеку, не опасно. Однако люди с этим расстройством обычно переживают из-за своих перееданий и могут впадать в депрессии. Они чаще, чем другие, подвергаются стрессам, у них часто возникают трудности со сном, они имеют склонность к суицидальным мыслям. Такие люди часто чувствуют себя плохо, и из-за этого они теряют или отказываются от работы, учебы, активной социальной позиции.

Кроме того очевидно, что такой образ питания - нездоровый для организма и несет дополнительную нагрузку для него - организм работает в постоянном режиме, практически без отдыха. Следствием этого являются болезни, связанные с ожирением, сердечнососудистые заболевания, болезни обмена веществ, повышается риск диабета, артрита и другие заболевания.

Как лечить неконтролируемое, компульсивное переедание?

Психогенное переедание — это комплексная проблема, сочетающая в себе как чисто психологический, так и чисто физиологический факторы. Физиологический фактор — это проблемы связанные с лишним весом: нарушение обмена веществ, повышенная нагрузка на организм и др. Психологический фактор — это с одной стороны тяжёлые эмоциональные переживания страдающего психогенным перееданием человека, а с другой — трудности, связаные с соблюдением человеком диеты. Как следствие, психогенное переедание зачастую требует одновременной работы с обоими факторами, путём обращения как к психологу/психиатру, так и к диетологу/врачу.
Людям с компульсивным перееданием необходимо обращаться за помощью к специалистам: психиатрам, психологам или психотерапевтам.
На сегодняшний день существует несколько вариантов лечения этого расстройства. Такие как: психотерапия и телесноориентированная терапия, помогающая регулировать свои эмоции, физические упражнения в комбинации с психотерапией, а также группы поддержки.
Некоторым людям помогает медикаментозное лечение, например, антидепрессанты или ряд препаратов, снижающих эмоциональные вспышки. Они, конечно, не решают причин переедания, но помогают в особо критических случаях.

Иногда, люди с расстройствами питания, страдающие ожирением, прибегают к хирургическому вмешательству для того, чтобы хирургически удалить лишний жир. Безусловно, таким образом они уменьшают вес тела, но это не решает их внутренних проблем, из-за чего часто их вес через некоторое время вновь возвращается к прежнему.

Итак, очевидно, что преимущественно обжорство психологического характера. Поэтому считаю психотерапевтический способ лечения оптимальным. Объясню сейчас почему. Около двух лет назад, будучи в весе в 85 кг. вспоминается мне, что я обратилась к эндокринологу по совершенно другому поводу. И я поделилась с ней, что хочу очень похудеть. Вместе с препаратами она мне так же прописала и Мерида.

Спарвочно.
Сибутрамин (Меридиа, Линдакса, Талия(r-сибитрамин), Редуксин) — антидепрессант из группы анорексигенных лекарственных средств или регуляторов аппетита, уменьшающий желание принимать пищу. Анорексический эффект развивается как следствие ингибирования обратного захвата серотонина в центре насыщения и увеличения концентрации норадреналина. За счёт последнего препарат имеет побочные эффекты. Сибутрамин может вызвать повышение артериального давления, сухость во рту, запор, головную боль, раздражительность и бессонницу. В результате неправильного самолечения зарегистрированы смертные случаи. В настоящее время сибутрамин запрещён в США, Европе и других странах. Именно сибутрамин входит в состав БАДов и нелицензированных средств для похудения («Лида», «Дали» и др.) в дозировке, многократно превышающей допустимую.

В тот момент я не особо задумалась о последствиях и охотно согласилась принимать препарат. Уже очень скоро я заметила, что крайне легко впадаю в возбужденное состояние. Постоянные раздражительность, возбудимость, смена настроения не давали мне покоя и очень скоро перестала принимать препарат. Не могу сказать точно, подействовал ли препарат. Но побочные действия мне ой как не понравились. Вот поэтому психотерапевтический метод лечения я считаю оптимальным.
Само собой я ни в коем случае не оставлю спортивные занятия и буду следить за питанием путем соблюдения калорийного коридора. Но к решению своей проблемы я решила так же подключить психологию. Вспоминаются мне слова какого-то известного человека: я не верю в религию, я верю в психологию. Постараюсь, конечно, найти психотерапевта, но уповать на случай не буду. Сама возьму быка за рога и путем чтения, ознакомления и надеюсь дискуссий с Вами справиться с этим недугом.

Также, прошу Вас принять участие в опросе. И очень надеюсь, что эта тема не останется незамеченной и этот пост даст плодотворную почву для обсуждения данной проблемы.

И на закуску - обжорство в истории, искусстве, религии и просто интересные факты

Обжорство (чревоугодие; лат. gula, др.-греч., ) — неумеренность и жадность в еде, доводящая человека до скотского состояния. В античности считалось, что обжорство вызывает как телесное страдание, так и страдание души, так как предмет радости сластолюбца не является истинным благом. Борьба с пороком обжорства предполагает не столько волевое подавление позывов к еде, сколько размышление о её истинном месте в жизни. Так как древние греки в основном ели руками, то известный обжора Филоксен часами закалял свои пальцы, опуская их в почти кипящую воду, чтобы первому брать самые лакомые горячие кусочки.
В православной традиции обжорство входит в концепцию Восьми греховных страстей и носит название чревоугодия.

В католическом богословии обжорство также является одним из семи главных грехов (грех против второй заповеди). Вместе с распутством классифицируется как «плотский грех» (лат. vitia carnalia).
Преподобный Авва Дорофей, в «Душеполезных поучениях»[1], разделял грех чревоугодия на две составляющих:
Гастримаргия (греч. чревобесие) — стремление человека просто наполнить своё чрево, не особенно уделяя внимание вкусу пищи.
Лемаргия (греч. гортанобесие) — стремление человека к наслаждению от потребления вкусной пищи, получение удовольствия от органолептических свойств.
В классификации семи смертных грехов немецкого инквизитора Питера Бинсфельда обжорство олицетворялось Вельзевулом.