Работа кипит)

Работа кипит) Всем приветик!!! Имеется ввиду работа над собой)))вот пообещала себе выступить на соревнованиях в категории бикини, вот и держу слово, тружусь! Вышла на рубеж 4 тренировок в неделю, работаю на набор мышечной массы, ем по 6 раз в день, никаких быстрых углеводов вообще, только белок и медленные углеводы, разве что яблоко себе позволяю. Два раза в неделю тренирую ноги, попа уже выросла на 1 см., рада до безумия, раньше хотела чтобы меньше стала, тебе наоборот, но конечно хочется чтобы больше становилась мышца, а не жир на ней, в этом вся разница))Трудно конечно, учитывая то, что я еще тренер, и своих рабочих часов по 4 в день, с детьми, плюс всякие танцевальные, плюс тренировка в зале, организм сдался, заболела...но я не расслабляюсь, ппару дней полежу и в воскресение в зал. Проснулась ночью от боли в горле и паника, как так?? Я заболеваю??? Ужас, а как же тренировки?? Результаты ведь пропадут...муж говорит, крыша поехала)))Но он рад, ему нравится как меняется мое тело, он же тоже спортсмен у меня, вместе на массе сидим)))Скидываю вам свои фото на начало подготовки, т.е это грубо говоря старт подготовки к соревнованиям, и плюс фото моей супер-еды))И еще добавлю фото до и после, вот к чему я пришла))




Рейтинг:  +67
Vikilaluna
8 февраля 2013 года 12 473 66
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Работа кипит)
  Всем приветик!!! Имеется ввиду работа над собой)))вот пообещала себе выступить на соревнованиях в категории бикини, вот и держу слово, тружусь! Вышла на рубеж 4 тренировок в неделю, работаю на набор мышечной массы, ем по 6 раз в день, никаких быстрых углеводов вообще, только белок и медленные углеводы, разве что яблоко себе позволяю... Читать полностью
 


Дневник Vikilaluna:



Комментарии:

8 февраля 2013 года
+1
Какие ножки какая попа загляденье

8 февраля 2013 года
0
спасибо огромное,стараюсь,вылепляю из них что могу))

8 февраля 2013 года
0
Vikilaluna пишет:
вот пообещала себе выступить на соревнованиях в категории бикини
Я тоже готовлюсь сейчас)

8 февраля 2013 года
0
о здорово,когда старт???я решила к осени следущего года,пока очень рано,работы вагон)

8 февраля 2013 года
0
13 апреля, а потом осенью, хоть начать посмотреть ко еще выйдет, попробовать)
я 5 раз в неделю тренируюсь)

8 февраля 2013 года
0
в апреле не Россия??первый раз??Я пока решила 4 на массе,а с мая тоже начну 5,с августа вообще 6 или 7 или даже по два раза))

8 февраля 2013 года
0
нет, на область)
у меня через 2 недели сушка, поздновато конечно, но посмотрю как организм реагировать будет, все же первый раз)

8 февраля 2013 года
0
мне кажется нормально,успеете!)))

8 февраля 2013 года
0
Хорошая форма)

8 февраля 2013 года
0
спасибо,попку хочу еще)))блин,только беда с грудью...совсем ничего не осталось(((((((((

8 февраля 2013 года
0
я тоже хочу попку, над ней в основном и хочу пахать, массу попную набрать)

8 февраля 2013 года
0
да да,в нашей категории это самое главное)

8 февраля 2013 года
0
Во во, красивая попа и хорошие пропорции)

8 февраля 2013 года
0
да,грудь бы где то взять еще для пропорций)

8 февраля 2013 года
0
Ну спинку пошире)
Я смотрю у многих девочек она небольшая..)

8 февраля 2013 года
0
да,и у многих силикон(((все сначала сохнут,потом в итоге зказачивают,а у тебя как с грудью дела?))))

8 февраля 2013 года
0
Без изменений, боюсь правда за сушку что с ней будет.... но посмотрим)

8 февраля 2013 года
+1
Какая вы офигенная!!!! Вся!!!! Даже по запчастям выделить не могу, что именно лучше - вся супер просто

8 февраля 2013 года
0
ох спасибо огромное,безумно приятно такое слышать))

8 февраля 2013 года
0
Класс! Завидую молча!!! Я такую же хочу!!! Раньше была , а потом всё за два года пропало!!!

8 февраля 2013 года
0
Классная фигурка.А сколько белков в день съедаете?

8 февраля 2013 года
+1
2,5 гр. на кг. веса,т.е где то 140 гр.,бывает чуть больше

8 февраля 2013 года
0
Фантастический результат! А насчет еды вопросик: это рацион на день?

8 февраля 2013 года
0
Да,тут еще не все,это наше с мужем вместе,еще творога нет,ну и он еще много чего кроме этого съедает

4 марта 2013 года
0
Ты умничка!))(ничего,что на "ты"? хочу дружить)) добавь в други меня) у меня цели по тренировкам примерно такие же,но в бикини муж никогда не пустит выступать((( так что готовлюсь к "пляжному сезону"))

5 марта 2013 года
0
судя по фото,у тебя отличная форма)

5 марта 2013 года
0
ну сейчас уши наросли(( эти осенние фото, а того,что сейчас особо нет нормальных фоток(( ну и мыыышцы хочу)

5 марта 2013 года
0
и я хочуууу)

8 февраля 2013 года
+1
А что нибудь из спортивного питания употребляешь?

8 февраля 2013 года
0
ага,гидролизат,всса,витамины,карнитин,казеин,пока только это,чувствую скоро нужен будет предтренник

8 февраля 2013 года
0
ну я аминки, карнитин и опти-вумен сейчас, просто в отпуск улетаю, после возьму прота и всса, и креатин хочу, только он вроде для сушки не подходит)

8 февраля 2013 года
0
Vikilaluna пишет:
Проснулась ночью от боли в горле и паника, как так?? Я заболеваю??? Ужас, а как же тренировки??
))))))) Такая же фигня, болит горло второй день, паника, набрала таблеток лечусь)
Переживаю за тренировки)

8 февраля 2013 года
0
эпидемия говорят,я вчера даже больная пошла тренироваться,правда кардио сделать не смогла(((сегодня не смогла на тренировку пойти,совсем лихо(((

8 февраля 2013 года
0
Я пока тьфу тьфу нормально, тренироваться могу, сегодня посмотрю как тренировка пойдет)

8 февраля 2013 года
0
молодец,удачи,буду болеть за тебя)))пиши,все таки коллеги по спорту)у меня просто работа-хореограф,я веду тренировки,это минимум 4-5 часов физ.труда в день,плюс морально тяжело,все равно работа с людьми,да и голова думает,сочиняю танцы постоянно,поэтому трудно справляться с этим всем)

8 февраля 2013 года
0
Спасибо, и я за тебя буду)
я группу сделала свою, и там пишу посты про свои и тренировки)
Приглашаю https://www.diets.ru/community/741054/

8 февраля 2013 года
0
Ну вы прям трудяжка. Это же сколько надо времени спорту посвящать! МОЛОДЕЦ!

8 февраля 2013 года
0
много)))задаюсь иногда вопросом зачем это мне???но понимаю,что если бы не мотивация подготовки к соревнованиям,то я бы пропускала тренировки,ела всякие вредности,и не факт что смогла бы добиться такого тела,жалела бы себя,а когда ты уверенно идешь к определенному дню,то понимаешь что сделав шаг назад,ты теряешь свой результат,а где то тренируется твоя конкурентка,и не съела эту булку или шоколадку,и будет выглядеть лучше чем ты,это и мотивирует,притом что еще ко всему этому закаляет характер,я совсем по другому стала смотреть на многие вещи благодаря спорту

8 февраля 2013 года
0
Круто. Все правильно, надо чтобы мы управляли своей жизнью. А не наоборот.

8 февраля 2013 года
0

8 февраля 2013 года
0
molotok

8 февраля 2013 года
0
спасибо

8 февраля 2013 года
0
Молодец! Утащила в избранное, как мотивашку. Назрел вопросик: "А желки от яиц куда деваете? Выбрасываете?"

8 февраля 2013 года
0
спасибо,как приятно что я для кого то мотивация... желтки выбрасываю,куда ж их еще))))иногда бывает когда в сыром виде отделяю,на маски использую для волос,а так в ведро))

8 февраля 2013 года
0
Блин! А я ем. Правда я как вы не занимаюсь. У меня в основном танцы. Дома упражнения на пресс, обруч, растяжка.

8 февраля 2013 года
0
в одном желтке 6 гр. жира,плюс холестерин,я позволяю себе один желток в день максимум

4 марта 2013 года
0
а я их так люблю(((( но ем максимум 2. на маски для головы хорошо идут)))

8 февраля 2013 года
0
Кисуля-роднуля пишет:
"А желки от яиц куда деваете? Выбрасываете?"
в маску для волос)

8 февраля 2013 года
0
Масочку я делаю с горчицей, туда и желток добавляю. Правда 1 раз в неделю.

8 февраля 2013 года
0
Я тоже такую)

4 марта 2013 года
0
и я) мечтаю о длинных волосах и спортивном теле к лету)) вот горчичные маски-само то)

8 февраля 2013 года
0
Восхищение просто!!! Вы настоящий мотиватор! Очень крутое тело

8 февраля 2013 года
+1
спасибо огромное

8 февраля 2013 года
0
И ни намека на целлюлит
Что вы делаете для этого???

8 февраля 2013 года
+1
ничего с кожей не делаю,ну кроме пилинга или скраба в душе)))правильное питание и спорт убили весь целюлит)говорят в частности приседания со штангой его убивают,но я думаю все в комплексе)

8 февраля 2013 года
0
А вы, наверное, исключили полностью все вредные продукты? ( извините за дотошность, просто результат потрясающий )

8 февраля 2013 года
+1
да,это так,бывает что позволяю себе что-то,раз в месяц,или раз в две недели,но теперь еще реже,так как жаль результаты)

8 февраля 2013 года
0
Но морально это же уже переносится легче?)

8 февраля 2013 года
+1
абсолютно без проблем,вообще я стала ровно к еде относиться,я знаю что эта минута удовольствия закончится,и ради этих секунд я не готова пожертвовать своим телом,те пища перестала доставлять мне удовольствие,в принципе и полезная еда может быть вкусной,я готовлю каждый день по разному и всегда сытая,что еще нужно для счатья))

8 февраля 2013 года
0
Правильно!! Я верю что можно привычки в питании изменить полностью!! И потом не истекать слюной при виде пирожных)) тело меняется и мозг вместе с ним)

8 февраля 2013 года
+1
все правильно говорите!

4 марта 2013 года
0
вот подписываюсь под каждым словом!))) но все ж еще бывает сложно устоять перед вкусняхой) но,думаю,это скоро кончится навсегда)

9 февраля 2013 года
0
Вы такая красивая и такая молодец)) успехов вам и продвижений и,конечно,уверенных побед))
смотрю на вас и думаю,не пойти ли мне в зал))
Понять только не могу,как вы так худеете. занимаетесь с тренажерами,еще и мышцы растите..как так?

9 февраля 2013 года
0
спасибо)))сама удивляюсь,как так??)))тренажерный зал и правильное питание-творят чудеса)

5 марта 2013 года
0

19 мая 2013 года
+1
Прогресс на лицо, красиво очень!


Оставить свой комментарий
B i "