О раздельном питании

Каши, хлеб, картофель и другие крахмалы должны употребляться отдельно от мяса, рыбы, яиц, сыра, творога, орехов и другой белковой пищи.
Мясо и яйца, мясо и орехи, мясо и сыр, яйца и молоко, яйца и орехи, сыр и орехи и т. п., не должны приниматься одновременно.
Сливки, сливочное масло, растительные масла, жирное мясо, сметана и так далее, нельзя употреблять одновременно с орехами, сыром, яйцами, мясом.
Желе, повидла, варенья, фрукты, конфеты, сахар, мед, патока, сиропы и т. д., добавляемые в пирожки, хлеб, печенье, каши, картофель и т. п., вызывают брожение.
Дыни отдельно от любой другой пищи.
Молоко отдельно от любой другой пищи.
Грудным детям можно давать свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой, за полчаса до кормления молоком. Фрукты должны быть кислыми.
Пирожные, пирожки, мороженое, сладкие фрукты, сладкие напитки, коктейли и т. д. Они очень плохо сочетаются почти со всеми видами пищи и, кроме стимуляции чувства вкуса, ничего полезного не дают.

• Овощной салат. Отварное мясо.
• Овощной салат. Мясные котлеты.
• Овощной салат. Творог.
• Овощной салат. Орехи.
• Овощной салат. Яичница или отварные яйца.
• Овощной салат. Вареный горох или фасоль.
• Овощной салат, зеленый кабачок. Шашлык.
• Овощной салат, ботва репы или шпинат. Тушеная курятина или кролик.
«Салат должен состоять из комбинаций простых овощей без всяких подливок или соусов. Нет необходимости очень мелко резать ингредиенты салата.
Ниже приводятся примерные составляющие салата. Они могут служить для вас основой в изобретении собственных салатов:
• 1/2 головки салата (латук), сельдерей, капуста;
• 1/2 головки латука, сельдерей, помидоры;
• 1/2 головки латука, капуста, перец (сладкий);
• 1/2 головки латука, французский эндивий (цикорий) и помидор;
Капуста; огурцы; редиска.

Фрукты надо есть отдельно от других продуктов. Их лучше потреблять в отдельный прием пищи, утром, вечером (вместо сока, травяного чая). Можно есть их за 20–30 минут до еды – за это время они успеют пройти в тонкий кишечник и перевариться. Следующее меню содержит правильные фруктовые сочетания и рекомендуется как фруктовая еда.
• Вишни, абрикосы.
• Вишни, абрикосы, сливы.
• Персики, абрикосы.
Яблоки, виноград, стакан простокваши
Не добавляйте сахар к фруктам. В пищу используйте только сезонные фрукты.

На фоне раздельного правильного питания позволять себе нечасто нормальное смешанное питание. Именно для того, чтобы потом не отравиться пирожком в мясом.

Пить за 15-20 мин до еды. Фрукты за 20-30 мин до еды. Молочку отдельно, сладкое отдельно. До 12 все что хочу и как хочу. Праздники, дни рождения, семейные даты - кушать вдоволь, остальное время стараться не есть после 18-19, только выпивать кефир/ряженку.

Надо еще подумать и псов поминать.

Это я все для себя пишу, но если у вас есть возражения или еще дополнительная интересная информация - буду рада (: