«Методика похудения доктора Ковалькова

Вы-молодец! По методике Ковалькова сбросили вес? Теперь у Вас 4-й этап - закрепление, правильно я поняла?
Мне не надо много сбрасывать, просто хочу узнать, нормально ли переносить все принципы питания? А были ли срывы у Вас? Сейчас едите отруби или нет?

Очень давно не была на своей страничке. У меня сейчас 4-й этап. Все проходит хорошо. Привыкла питаться правильно, по другому не получается даже. Сильная психологическая кодировка мозга. Отруби ем. Просто ненавижу кефир, а с отрубями мне вкусно.
Муж долго держался, но попробовал мою еду и тоже сейчас кушает только правильную пищу, но вечером лупит мучное и конфеты. Как следствие - не худеет, но и не поправляется.
Срывы не бывают, просто я если чего-нибудь захочу, то немного съем в первой половине дня (если это углеводы).
С мая пошла в группу фиткервс. Тело стало подтягиваться. Появились мышцы!

Скоро Новый год. Кто придумал отдыхать 11 дней? Боюсь набрать вес. Одно спасение - занятия в клубе Фиткервс, но этого мало.

Боже, я целый год не была на своей страничке!
Итог - за весь период с 21.06.2012 по 01.05.2013 я сбросила 40 кг, а дальше по 01.08.2014 удерживала вес. С 01.08.2014 перестала по утрам и вечерам ходить пешком. У нас война. Предприятие взорвано. Ходить некуда. Вокруг дома руины. Дома без крыш и стекол. Ходить очень страшно. Можно пойти на пешую прогулку и не вернуться... Прибавка 3 кг. Питаюсь правильно. Сейчас в городе временное затишье. Стреляют иногда в радиусе 3 км от меня. Начинаю ходить по утрам. Жду приятный результат.

Зашла на свою страничку, сейчас я тут редкий гость. Война, ходить страшновато. Неожиданно предложили фасовать гуманитарный пакет. Я очень обрадовалась. Дорога занимает от 30 минут до 45. Все зависит от маршрута. 6 часов работать на ногах. Там нас кормят. Кушаю все без хлеба и не запиваю чаем. С собой беру кефир с отрубями. В перерывах пью воду или отвар липы. Потихоньку начала сбрасывать вес. Не хватает белковой пищи, но нет денег ее покупать. Не работаю с июля 2014 г. и нет перспективы найти работу.
Дочка подарила новую книгу А.Ковалькова "Минус размер". Книга - чудо! Подробно описываются физ.процессы в организме, масса полезных советов. Написана интересно, интригующе и с юмором.