Самая знаменитая танцовщица Go-Go.

Сегодня я решила выложить советы о правильном питании и фигуре от самой Анны Кончаковской(Морячки)самой знаменитой танцовщицы Go-Go Москвы!

Прежде всего за своё замечательное тело) я должна сказать спасибо своим родителям - они сильно облегчили мне задачу тем, что генетической предрасположенности к полноте у меня вроде бы нет. Во-вторых надо отдать должное художественной гимнастике - это тело стоило мне 9-и лет принесённых в жертву большому спорту. Поверьте, если каждый день проводить по 7-мь часов в спортзале даже с самой посредственной фигурой могут произойти настоящие чудеса. У спортсменов есть такое понятие "мышечная память" - сейчас физические нагрузки у меня по сравнению со сборной в разы ниже, но ночных танцев дважды в неделю мне вполне хватает для поддержания хорошей физической формы...



Что касается питания: никакие препараты для похудения я не принимаю, на диетах не сижу - в том смысле, что не истязаю себя голодом. Есть намного более лояльный, по отношению к своему организму, способ избавиться от лишнего веса - это правильное (раздельное) питание - в подробности вдаваться не буду, всю информацию при желании можно найти в интернете. Скажу только, что у этой системы питания есть масса преимуществ: во-первых это не вредно, а скорее даже полезно для организма в целом, во-вторых у тебя не будет недостатка в витаминах, а значит не будет зелёного цвета лица и волосы останутся на месте, в третьих показатель весов на нужной отметке удержать будет значительно легче и наконец тебе не придётся 24 часа в сутки ходить голодной и злой...

Есть ещё разные маленькие хитрости: например я с детства не ем хлеб и сахар - мне это не сложно просто потому, что я привыкла Я не курю, не пью кофе и не люблю разные Pepsi,Sprit’ы,Merind’ы и прочие разновидности газировки. Я так же стараюсь не пить никакие соки кроме fresh’ей (в стакане любого пакетированного сока содержится от трёх до пяти ложек сахара). В моём рационе очень много овощей и фруктов. А ещё есть такой волшебный продукт, как кефир: его можно пить в любых количествах и когда угодно - пойдёт только на пользу. И конечно можешь взять себе за правило: не есть на ночь и на протяжении дня пить много воды...

Теперь, когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по другому, а это можно сделать только с помощью тренировок... -----> -----> ----->



Абонемента в спортклуб у меня нет. Вернее когда-то был, но после того, как за пол года я была там максимум раз 10 (и это с учётом того периода, когда летом у меня отключили горячую воду и я ходила туда мыться! я поняла, что абонемент - не самое выгодное вложение... ))) Когда из-за проблем с коленом мне запретили танцевать, это само собой должно было отразиться на фигуре. Для того, что бы этого не случилось мне пришлось вспомнить кое-что из упражнений СФП которыми неизменно заканчивались наши тренировки в ЦОПе. В мою 40-минутную программу-минимум вошли разогревающая разминка, упражнения на растяжку, а так же комплекс упражнений для подкачки попы, бёдер, спины и предплечий. Пресс я не качаю, потому что если делать это не правильно, со временем ты возможно и обзаведёшься желанными кубиками, но при этом навсегда избавишься от талии, а талия - это первый признак женской красоты и здоровья во все времена. Над талией я кстати тоже работаю - с помощью обруча, но не простого гимнастического, а специально предназначенного для этой цели: широкого, с мягким рельефом. Ещё формированию талии сильно помогают уроки танцев живота.
Не буду никого обманывать, говоря, что и сейчас всё вышеперечисленное я делаю регулярно, но за те пол года пока у меня болело колено и танцы мне были противопоказаны каждый (!!!) мой день начинался с такой вот зарядки и это сильно помогло мне максимально сохранить форму. Запомни, секрет эффективности этих упражнений - в их регулярности!



А вообще, есть ведь намного более приятные способы физических нагрузок...