привести себя в форму

Приветствую вас, дамы!

Задалась сегодня вопросом: как хорошо выглядеть через 3 недели (тривиальный вопрос, да? )

Пока я силовыми занимаюсь, нормальными такими силовыми. Ясное дело, вес от них ползет вверх.
цифра меня пока не волнует, хотя ужасает- 75.00 (на сегодняшних весах). Питаюсь до 1700 ккал в день. Хочу выглядеть стройнее через 3 недели именно форму (ноги, руки, талия)

Мне продолжать силовые или все-таки взяться за аэробные?
Рейтинг:  +5
SARITA
9 февраля 2013 года 138 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru привести себя в форму
Приветствую вас, дамы!
Задалась сегодня вопросом: как хорошо выглядеть через 3 недели (тривиальный вопрос, да? )
Пока я силовыми занимаюсь, нормальными такими силовыми. Ясное дело, вес от них ползет вверх.
цифра меня пока не волнует, хотя ужасает- 75.00 (на сегодняшних весах). Питаюсь до 1700 ккал в день. Хочу выглядеть стройнее через 3 недели именно форму (ноги, руки, талия)... Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

10 февраля 2013 года
+1
что значит "ясное дело вес ползет вверх"? Динамика веса должна быть не с тренировками связана. Жиросжигание - вопрос питания, тренировки только дают возможность перераспределить приоритет ухода жира (вместо 15% компенсации энергодефицита за счет мышц получаем, скажем 5-7%). Во-вторых, один вес ничего не покажет, если по 2-3 замерам из 6-7 есть минусы, значит жир уходит и на вес можно не смотреть.

10 февраля 2013 года
0
ну у меня было 2 периода в жизни, когда я начинала заниматься силовыми. Вес от них всегда рос, но объемы уменьшались.
Belle_Amor пишет:
вместо 15% компенсации энергодефицита за счет мышц получаем, скажем 5-7%
т.е. за счет тренек у меня уходит всего 6% мышц при дефиците калорий, а с отсутсвием тренек вес будет уходить на 15% за счет мышц? Я правильно поняла?

Хм. А как часто надо замеры делать?

10 февраля 2013 года
+1
SARITA пишет:
за счет тренек у меня уходит всего 6% мышц при дефиците калорий, а с отсутсвием тренек вес будет уходить на 15% за счет мышц?

Да. Соответственно больше жира будет уходить.
Замеры снимаются раз в 2-3 недели. Чаще не имеет смысла.

10 февраля 2013 года
0
Ок, спасибо.
Сделаю замеры сегодня

10 февраля 2013 года
+2
Сочетать сессию и похудение - очень плохая идея.

11 февраля 2013 года
0
Belle_Amor пишет:
очень плохая идея.
а что делать-то?(
так хоть не наберу. И я вроде не голодаю. Если себе что-то позволю, то уйду во все тяжкие (как ты говорила "бывших сладкоежек\обжор не бывает" (сорри за неточности))

11 февраля 2013 года
+1
Для организма процесс похудения (и любого изменения тех или иных параметров) - это очень неприятно и нежелательно. Вместе с сессионным стрессом можно навредить. Лучше остаться на поддержании.

11 февраля 2013 года
0
я пока не вижу результатов похудения так что может я его сейчас и поддерживаю?
Знаю что если не выше 1900, то я, вроде как, на месте.
Сейчас ем на 200 ккал меньше. Это, вроде, и небольшой дефицит ведь.
Набрать для меня- смерти подобно у меня такое пузо выросло! А ведь у меня его никогда не было раньше

11 февраля 2013 года
+1
Пузо может вырасти банально от того, что кишечник барахлит.

12 февраля 2013 года
0
мм, от всей души надеюсь что нет. Это единственный орган, который у меня не барахлит.
И у меня только под пупком жирок. Т.е. просто от того, что я прибавила 7 кг! за 4 месяца

12 февраля 2013 года
+1
Тут дело в питании.

13 февраля 2013 года
0
я знаю жрала мороженое, булки, сосиски и батончики

11 февраля 2013 года
+1
вот почему я на сессии похудеть не могу!
тайна раскрыта

10 февраля 2013 года
+1
Все, что вы можете за три недели - высыпаться, и не есть соленого-маринованного, алкогольного. Чтобы выглядеть свежо. Ну, и продолжать заниматься.

По-моему, так.

10 февраля 2013 года
0
Снег в мае пишет:
не есть соленого-маринованного, алкогольного.
ничего такого и в помине нет, я даже еду не солю, алкоголь не употребляю.
А вот высыпаться- это тяжко. Экзамены через 3 дня начинаются


Оставить свой комментарий
B i "