Вроде уже и весной пахло и птички по особому чирикали.. Ан нет.. сегодня снег хлопьями и очень красиво на улице стало,
деревья как глазурованные стоят (а то вчера все уже серым-серо было). И ловлю себя на мысли, что радует это меня, значит еще не назимовалась, не хватило мне снега
Жаль только, что погулять не смогли
сынуля болеет и поэтому дома торчим и экскурсия наша накрылась
Вот от несправедливости такой
стала чудить.
Зато сегодня суббота и это значит, что любимый сериал сейчас посмотрю
Мой любимый Бали Бей я спешу к тебе и уже через 10 минут встретимся
А теперь про свои отчеты
Ириша, я сегодня как кремень
завтрак - 2 сырника+ чай
перекус - яблоко с корицей+чай
обед - варен. курица + салат ( помидоры, морковь, редис, цв. капуста)
полдник - кефир + яблоко
ужин - рыба на пару+ тушен. овощи ( спаржа, цв. капуста, брокколи, капочку картошки)
прочее - кефир
Снежа, с тобой у меня сегодня прокол
После вчерашней Лесли ( ну очень смешная нагрузка) у меня разболелось колено, так что я сегодня побоялась опять шагать
и поэтому делала только пресс и еще штучку у себя нашла (экспандер) и с ним выполнила комплекс упражнений.
Понимаю, что несерьезно все это и возможно как раз через боль нужно расшевелить свои суставы, но... не знаю.. на след неделе планирую все таки сходить на консультацию к хирургу или терапевту
Надеюсь все у меня сложится со спортом и я следующей зимой буду такой
не правильно понимаешь.
Вернее, надо идентифицировать твои ощущения. Если боль, то заниматься нельзя. Если просто мышцы чувствуются, то можно. на консультацию сходи, но мои суставы пришли в норму после регулярных тренировок. растяжка тебе в помощь.
это точно не мышцы, просто у меня в прошлом году начали колени болеть, а потом и вовсе одно колено как то при элементарном вставании вышло из чашечки. Как я подозреваю, то в мениске недостаточно смазочного вещества. А отчего это произошло или от нехватки активности или от нехватки секса нужен дохтор
интуишка говорит что у меня также будет, так что не бросаю. просто один день дала им привыкнуть
Ты появилась и у меня сразу сил прибавилось, пойду почитаю куда ты пропадала? может путешествовала
ага. Путешествовала. В извилистых дебрях своей башки. До сих пор там.
Со временем все станет на свои места. Почитай как советуют людям с паническими атаками решать свои проблемы. Понимаю что у тебя их нет их, но может встретишь что то интересное для себя в плане контроля и перестраивания мыслей
Да меня именно они и накрывают. Ничего ничего, а потом ужас ужасный одолевает.
кажется, что выхода нет. Знаю, что кажется. Но найти не могу.
Я к врачам по таким мелочам не хожу и тебе не советую, чего они нового скажут?
Теплая ванна, массаж этого места, убрать резкие прыжки и даже ходьбу пока.. переключиться на что то еще. Резко вес набрала, вот и колени заныли. Это я по себе сужу, естественно, ты про себя больше знаешь!
Я такой никада не была и не буду, но снежок прикольный!
Сынку здоровья!
Творчество твое
спасибочки
А я вчера принимала гостей, поэтому вечером (с 17 до 22) было много разной еды:
свинина, запеченная в духовке, немного пюре, салаты (стручковая фасоль+помидоры+яйцо+лук+майонез и китайская капуста+кукруза+крабовые палочки+перец+майонез), фрукты с сыром и орешками (вчера только распробовала камамбер и бри - и почему мне никто раньше не сказал про эту вкусноту?..), вино белое. Всего этого ела понемногу, в итоге утром +100 грамм к вчерашнему весу, я рада
А днем в суматохе покупок-уборок питалась 2 раза: утром омлет, днем суп
В принципе очень даже ПП немного поругаю тебя за то что пюрешку тут приплела если бы ее не было может и привеса удалось избежать но и похвалю за то что
думаю вполне реально по 220 грамм в сутки терять если действительно без срывов выдержать ПП да еще и спОртиться
Вообще как будто старый друг со мной общается - так здорово и необычно!) Спасибо!
приходи к нам в группу тут как раз Светочка нам подкидывает идейки как следует вести себя после праздничного застолья и подкидывает темки разнообразные связанные с постройнением.
https://www.diets.ru/community/796866/
Всё-таки, ты - рукодельница!!!!!! Чехольчик классный!
А ты колено чем-нибудь мажешь?
не нашла никаких специальных мазей у себя уже хотела мочу прикладывать но потом уснула и сегодня вроде с утра все гуд - буду сегодня опять заниматься как ты там написала "маленькими шажками"
я же уже 80 кг была потом откат до 84.. потом 86.. теперь вот 88