52 кг теперь закрепилось прочно - разгрузка штука мощная, но больше 3 дней держаться не могу(
Корректирую фигуру с 7 января:
За это время минус 6 кг, при этом объем груди ни на миллиметр не упал, а даже подросло с 80B до С ^^
Потихонечку сдуваются ляхи, но бёдра так же держатся (тоже не хотела терять) попец приподнялся отлично, на днях может фото кину.
Вот только лимфо узлы воспалились( - три дня уже как халявничаю.
Не смотря на то, что хорошо кушаю вес не прибавляется. Допустим вот наварили борщику и с утра могу съесть 3-4 половника (борщ густой) и в обед половника три навернуть.
Ужин уже конечно фрукты и снежок. Бывает часа в 16 снежок с крекерами употребляю.
А вообще правильно говорят "милосердие есть варварство" - чуть расслабился и понеслась, но пока держусь. )
52 кг теперь закрепилось прочно - разгрузка штука мощная, но больше 3 дней держаться не могу(
25 минут на элепсе(на беговой дорожке можно вообще 15 минут)
мину 5-10 обруч (но тот который тяжёлый только)
и 100 раз на прыгалки одним подходом.
И каждый день перед сном раз 20 приседаю или обруч минут 5 кручу.
Вообщем то всё)
И из рациона полностью убрала такие вещи как майонез, кетчуп, хлеб и чай без сахара пью.
И много много воды с лимоном.
Ну и пушистые килограммы не кто не отменял)
чувствую, с тем что осталось будет труднее всего с бороться)