 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ну, что я подвожу итоги недельной КАШИ 
и очень, очень рада минус 3.500кг. 
но самое главное, в объём хорошо уменьшился, талия на 5сантиметров а бёдра на 8см.вот такие к-л-а-с-с-н-ы-е успехи . И это, честно говоря, были нарушения. 
Но, тоже хочу сказать, что крутила обруч ежедневно три подхода по 5 минут, велотренажёр по 30 минут.
| Рейтинг: +8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ну, что я подвожу итоги недельной КАШИ и очень, очень рада минус 3.500кг. но самое главное, в объём хорошо уменьшился, талия на 5сантиметров а бёдра на 8см.вот такие к-л-а-с-с-н-ы-е успехи . И это, честно говоря, были нарушения. Но, тоже хочу сказать, что крутила обруч ежедневно три подхода по 5 минут, велотренажёр по 30 минут. Теперь я думаю пару дней на закрепление веса... Читать полностью |
Дневник Lana2:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
6 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Эх, молодец! А я никак не могу заново научиться крутить. Много лет назад крутила, так любила это дело
В течение дня съесть 3-4 полные тарелки овсяной каши, сваренной на воде или молоке. Кашу можно посолить, но лучше обойтись без соли. Пить в течение дня можно черный или зеленый чай без сахара, чистую или минеральную воду.
В течение дня съесть 3 полные тарелки гречневой каши с солью, сваренной на воде. Пить в течение дня можно черный чай без сахара, чистую воду или кисломолочные напитки с низким содержанием молочного жира.
В течение дня съесть 3 полные тарелки рисовой каши с солью рис был нешлифованный,ещё его называют коричневым, сваренный на молоке или воде, на Ваш выбор. Рис можно использовать любых видов: коричневый, длиннозерный, круглый, белый и т.д. Пить в течение дня можно зеленый или черный чай без сахара, воду. Также можно позволить себе 1 чашку несладкого кофе, но не более того.
В течение дня съесть 2-3 полные тарелки чечевичной каши с солью, сваренной на воде. Пить в течение дня можно молоко, воду, черный чай без сахара. Внимание, в случае такой необходимости, можно заменить чечевичную кашу гороховой! При замене, в день съесть 3 тарелки гороховой каши с солью. Пить чистую или минеральную воду.
В течение дня съесть 3 полные тарелки манной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде, на Ваш выбор. Пить в течение дня можно зеленый или черный чай с фруктозой (не более 1 чайной ложки на одну чашку), воду. За день можно выпить 1 стакан любого фруктового сока на Ваш выбор.
В течение дня съесть 3 полные тарелки пшенной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде, на Ваш выбор. Из жидкости можно пить воду, молоко, кисломолочные напитки с низким содержанием жира. Черный или зеленый чай в течение дня нежелательны.