Я в печали... Была полностью удовлетворена диетой Дюкана, в общей сложности питалась так 8-9 недель (с перерывами), наконец закончились праздники, и я с нетерпением закупилась 0% творогом, семгой и куриными галифе. Только вот что-то теперь не идет все это. Не могу в себя запихнуть некогда любимую рыбку, а мясо так вообще, я сухое (нежирное) никогда не любила, а сейчас и вовсе не могу на него смотреть. Морепродукты тоже могу не часто, яиц можно всего-то два в день. Что есть на белковых днях, если рыба-мясо опротивели? Сходить с ДД? смотрела другие диеты - вообще не впечатлили
Решила исходить из того, что же я вообще ем без диет. итак, выяснилось, что обычно я ем все вредненькое, ну или по крайней мере калорийненькое: яичницу с помидорами и беконом, сыр, запечённую картошку, вяленое мясо, соленую рыбу, салаты из овощей (типа греческий), салат типа цезарь, где вместо курицы семга, ну так вроде все, что вспомнила. Долгоиграющие - борщи, супы, рагу, котлеты не готовим, соответственно, не ем. Еще хлеб не ем, майонез - за редким исключением. сладкое бывает, сухофруктики тоже изредка. Пиво с чипсами раз в неделю, иногда и два. Ни под какую диету этот набор не подходит. Калории точно не по мне, диеты по неделе-другой тоже. Думала о Миримановой, но слишком много инфы, путалась в ней когда пыталась питаться по ней. Да, про идеал я в курсе - овощи, фрукты, белок, зелень, много воды, отказ от мучного, сладкого, жирного, жареного, копченого, а если и можно, то по чуть-чуть. но я уже писала, что соблюдать такое питание может человек, у которого все в жизни сбалансировано, а у кого образно "нет щастья в жизни", тот все равно будет сублимировать жизненные удовольствия калорийной едой.
з.ы. влюбиться не в кого, йогой занимаюсь, во вторник записалась на скалодром, по всем остальным подвижным хобби танцы/фитнес перегорела. так что переключиться не на что. Жаджы хорошо=калорийно поесть увлечения не отбивают, увы.
В такой сложной ситуации чего делать-то?
А я на протасовке! Овощи и молочка не надоедают, наоборот, заново открыла для себя творог) я делаю его с зеленью, чесноком, и маду на дольку помидорки - ммм, вкуснотень!!!
сама на дюкане второй заход, вот уже месяц...из которых 2 недели стою на месте...
помогает только то, что на дюкане с мамой и половиной офиса сидим) просто так не соскочишь))
зайди в группу в контакт, почитай рецепты, там СТОЛЬКО ВСЕГО...никакой тебе сухой курицы и пресной рыбы! =)
удачи и выше нос)))
все получится!)
но спасибо за поддержку!)
яичница с помидорами-на здоровье,если без бекона,а с зеленым луком и петрушкой,например.можно и без.
сыр-на здоровье,если это сыджучный сыр,например,брынза).
запеченная картошка-на здоровье,если не заливать маслом.
валяное мясо-на здоровье,если не жирное мясо.
соленая рыба-не обязательно полностью отказываться,но как деликатес-на здоровье.
перечисленные салаты-на здоровье.
постный борщ-сколько хотите, овощное рагу,блинчики даже можно,если начинка не жирное мясо,а например,ягоды,творог...
вобщем,переходите на правильное питание,где калории не обязательно считать,а можно на глаз.
но даже когда я пытаюсь соблюдать правильное питание я просто не набираю вес, но и не худею. Я бы с удовольствием так питалась, но когда достигну своего веса.
не существует таких продуктов или методов их приема,от которых волшебным образом вес раз и навсегда уменьшится.
если при правильном питании у Вас вес не меняется,значит трата калорий равна потреблению.Начинайте по тихоньку уменьшать потребление и увеличивать расход. Например, занимайтесь спортом и ешьте на 300-400 ккал. меньше обычного.
лучше медленно,но вкусно и навсегда,а главное с пользой для здоровья.
загляните ко мне в последнюю запись.там о результатах. я за эти 10 дней ни разу не была голодной и даже торт ела,и даже вредную жаренную картошку с солеными огурцами.
Продолжаю.
По крайней мере на нем я не толстею и в количестве не ограничена и во времени.
Экспериментируй. Я готовлю почти все в микроволновке и это вкусно.
у меня с почками вроде пока все ок, но отчего ж перестало лезть это мясо и рыба, даже не знаю. Скисла оттого, что не знаю, сколько продержусь. попробую и кролика, и дю-блинчики, и спортзал, если совсем есть не смогу, может, перейду на овощи+белок ежедневно, а там мало ли, опять смогу на чисто белковые дни вернуться.
у меня с почками вроде пока все ок, но отчего ж перестало лезть это мясо и рыба, даже не знаю. Скисла оттого, что не знаю, сколько продержусь. попробую и кролика, и дю-блинчики, и спортзал, если совсем есть не смогу, может, перейду на овощи+белок ежедневно, а там мало ли, опять смогу на чисто белковые дни вернуться.