Всем привет! я сегодня первый день.
на завтрак в 8.00 поела кофе+ч.л. меда+ молоко, 4 оладушка.
у меня на работе обед в 12.00, правильно ли я поняла, что пищу нужно уже потреблять кот до 14.00.
на обед в 12.00 курица (бедро) запечен в духовке. салатик из капусты и моркови и редьки
на перекус яблоко
на ужин еще не решила что
не могу еще полностью понять, что можно кушать и когда.
и еще проблемка у меня, я работаю до 17.30. а по ужинать нужно до 18.00. как быть?
Всем привет! я сегодня первый день. на завтрак в 8.00 поела кофе+ч.л. меда+ молоко, 4 оладушка. у меня на работе обед в 12.00, правильно ли я поняла, что пищу нужно уже потреблять кот до 14.00. на обед в 12.00 курица (бедро) запечен в духовке. салатик из капусты и моркови и редьки на перекус яблоко на ужин еще не решила что...
Читать полностью
а за неделю на сколько можно скинуть реально ? я была уже на трех диетах примерно по недели и отвес -4 кг. за месяц. желудок уже уменьшился в объемах я заметила, много уже не съешь, а вот кг не уходят
муниципальный служащий?
прям как я!
в пять вечера съедала зимой на работе перед уходом 2 ст.йогурта активия1%
а летом творог зерненый с помидорами вперемешку..м.ммм вкуснямка
подскажите , правильно ли я поняла, что на ужин нельзя совмещать между собой варианты ?
котлетку можно съесть на ужин с овощами?
мне не очень понятен рацион ,что когда можно кушать, в таблицах мне честно говоря не очень понятно.
может кто пояснит , для тех кто в танке.
спасибо
первое время все делали ошибки А потом становиться даже странно... что не понятно, все ясно как божий день. На обед и ужин не жарим с использованием масла и жира, можно на сухой сковороде, духовка, микроволновка. Дальше по спискам. Советую списки повесить перед глазами, у меня на холодильнике. Спрашивайте, по ходу дела всегда помогут девчонки на сайте
прям как я!
в пять вечера съедала зимой на работе перед уходом 2 ст.йогурта активия1%
а летом творог зерненый с помидорами вперемешку..м.ммм вкуснямка
котлетку можно съесть на ужин с овощами?
мне не очень понятен рацион ,что когда можно кушать, в таблицах мне честно говоря не очень понятно.
может кто пояснит , для тех кто в танке.
спасибо
вариант№6-мясо ни с чем не сочетаем!!
со временем привыкнете,спрашивайте-подскажем!