1/90, белковый день, или Клиенты порой выводят из себя

Ну что, поехали Первый день, белковый. С утра вес 60,9 кг, параметры 88-64-97.

Завтрак (12:00): 1 большое яблоко (подготовила два маленьких, но дома съесть не успела, а с собой взять забыла; пришлось в универе в кафе покупать).

Обед (17:00): 2 вареных вкрутую яйца, овощной салат (огурец, помидор, перец).

Сейчас ухожу в тренажерку, когда вернусь, будет ужин.

Ужин (20:00): половина обеда.

Конечно, не совсем соблюдены временные промежутки - в белковый день они должны быть не менее 4-х часов. Ну да ладно, надеюсь, не сильно повлияет на отвес. Салаты, кстати, уже давно ем без соли и заправки, у меня это просто порезанные и перемешанные овощи

А еще хочу пожаловаться. Я работаю внештатным корректором в бюро переводов, но случаются и заказы "на стороне". В пятницу мне написала одна дама, для которой я уже правила тексты, попросила посмотреть "свежачок" (ма-а-аленький такой, на 25 страниц ). Несмотря на все мольбы из серии "нужно сегодня", написала, что пришлю работу в понедельник. Все выходные просидела, сделала всё наилучшим образом, сегодня утром отправила. Прихожу с универа, читаю письмо: извините, по ошибке отправили недоделанный документ, высылаем правильный, посмотрите, пожалуйста. В первую минуту думала, что свихнусь. Двойная работа с отнюдь не легким текстом. В общем, пойду в зал сгонять стресс, заодно подумаю, какой счет выставлять за такие "сюрпрайзы"

Всем мир.

Update. Тренировка: 55 минут силовые и 25 минут кардио; ужин пришлось провести в 20:30; часов в 10 еще чаю зеленого выпью, наверно. Пошла варить свеклу для завтрашнего винегрета.
Рейтинг:  +4
Imprevisibilite
11 февраля 2013 года 91 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1/90, белковый день, или Клиенты порой выводят из себя
Ну что, поехали Первый день, белковый. С утра вес 60,9 кг, параметры 88-64-97.
Завтрак (12:00): 1 большое яблоко (подготовила два маленьких, но дома съесть не успела, а с собой взять забыла; пришлось в универе в кафе покупать).
Обед (17:00): 2 вареных вкрутую яйца, овощной салат (огурец, помидор, перец).
Сейчас ухожу в тренажерку, когда вернусь, будет ужин... Читать полностью
 


Дневник Imprevisibilite:



Комментарии:

11 февраля 2013 года
0
скудный рацион. так всегда питаетесь??

11 февраля 2013 года
0
Нет, не всегда.

11 февраля 2013 года
0
а примерно как питаетесь?обычное меню на день. Как вы обычно едите

11 февраля 2013 года
0
На этих выходных было так: на завтрак овсянка на молоке/сырники, на обед куриный суп, на ужин йогурт/кефир.

11 февраля 2013 года
0
белков побольше(и углеводы в первой половине дня для энергии). Всё равно скудненько.... а так норм себя чувствуете??

11 февраля 2013 года
0
Мне кажется, в приведенном в комментариях меню и белков достаточно (молоко, йогурт, кефир, курица, творог), и углеводы в первой половине дня присутствуют (овсянка, мука в сырниках), а вот клетчатки маловато, но я ее компенсирую сегодня. Чувствую себя отлично, иначе не стала бы ограничивать питание. Всё-таки я ем ради того, чтобы жить, а не живу ради того, чтобы есть Если мне хватает того, что употребляю в течение дня, не вижу смысла искусственным образом наедать 1500 ккал.


Оставить свой комментарий
B i "