Дневник питания..начала вести тоже. 11. 02

Мой вес утром 68.500

Меню 11.02
каша перловая 80 грамм ( сухой ) варила на воде
кофе
пол конфеты
блинчики 100 грамм ( постные и без масла ) кофе

14.00 капуста квашеная 100 гм
свекла вареная 100 грамм
творог 10% 100 грамм
крипсы 4 шт


16.45
кофе
половинка конфеты

17.15 яблоко 250 гм
мандарин 100 грамм

17.45
творог 5% - 230 гм
творожный сыр 40 гм
хлебцы 4 шт

Плюс 2,5 литра воды

Всего 1280 ккал

Физические нагрузки.

Зарядка с Джилиан 2 уровень 3 занятие 30 минут
Обруч 3600 оборотов
Прогулка 2 часа с коляской

Вечером около 22 часов когда села смотреть Анну Каренину еще обруч 5400 оборотов.


Девочки, просыпаюсь по ночам в 3-4 утра и не могу больше спать, чувствую себя бодро...но голодно по утрам, жду как ненормальная завтрак, а вот впихивать еду приходиться что бы коридор колорий держать, давлюсь сейчас вот овсянкой и не могу доесть, живот полный, а надо за завтрак 500 ккал мне накушать что бы полноценно спортом заняться