Главная > Дневники > Дневник пользователя Permanenta

Самодисциплина работает. День первый

Первый день унес 900г. Выполнила не все задуманные пункты.

Питание:
В пределах 1600 - 1800 ккал. Нет, с перепугу набрала меньше

Днем и вечером никаких простых углеводов. Ужин не позже 19.00 - белок. - Да



Нагрузки
Утром обязательно зарядка. 10-20 минут! - Нет, ведь я еще не знала, что придет вдохновение
Ходьба - минимум 1 час в день. Это путь до работы в 1 сторону. Идеально - ходить в обе стороны. - Да, в одну сторону шла пешком+ моталась по работе минут 40

Вечером - йога - Да

Красота
Умывание овсянкой 2 р в день Нет, опять же утреннюю процедуру пропустила
Обертывание каждый день или в крайнем случае - через день. Да
Баночный массаж каждый день. Или же через день. Да

Желаю всем вдохновенного постройнения
Рейтинг:  +24
Permanenta
12 февраля 2013 года 213 63
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Самодисциплина работает. День первый
Первый день унес 900г. Выполнила не все задуманные пункты.
Питание:
В пределах 1600 - 1800 ккал. Нет, с перепугу набрала меньше
Днем и вечером никаких простых углеводов. Ужин не позже 19.00 - белок. - Да
Нагрузки
Утром обязательно зарядка. 10-20 минут! - Нет, ведь я еще не знала, что придет вдохновение
Ходьба - минимум 1 час в день. Это путь до работы в 1 сторону... Читать полностью
 


Дневник Permanenta:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой V206 "Клэр"

Каркасный дом с террасой V206 "Клэр"
Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"
Каркасный дом с мансардой V037 "Вест Честер"

Каркасный дом с мансардой V037 "Вест Честер"
Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"
Комментарии:
Stasy Ka
12 февраля 2013 года
+1
Это что?

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
темнота когда писала не туда нажала

Stasy Ka
12 февраля 2013 года
+1
а-а-а-а... у меня так тож бывает
а ничего так, хорошая питашка

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
маловато ниче, сегодня будет нормально

Stasy Ka
12 февраля 2013 года
+1
Удачи!

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
0
спасибо

Angelochka
12 февраля 2013 года
+1
Permanenta пишет:
Днем и вечером никаких простых углеводов.
А как же мороженое и бисквитный пирог в обед Меняй местами с завтраком

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
0
мороженое и бисквит были до обеда

Angelochka
12 февраля 2013 года
+1
С кофе да? Тогда понятно

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
Угу. бисквитик сама себе купила, а мороженкой угостили. Чет- не обратила внимания когда заполняла Надо быть повнимательнее, особенно когда людям показывать Для себя-то я просто калории и БЖУ читаю

Галина57
12 февраля 2013 года
+1
Ну и молодчинка! Написала, и теперь не отвертишься! Смотри, каждый день проверять будем!

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
ага-ага!!! Как минимум - до следующего понедельника

Галина57
12 февраля 2013 года
0
Что нам понедельник? Мы и со вторника новую жизнь запросто!
Так что давай, будешь отчитываться.

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
Слушаюсь и повинуюсь, товарищ начальник

люси
12 февраля 2013 года
+1
Молодчинка Танюшка!!!!

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
Запала хватает . Спасибо

Олеся10486
12 февраля 2013 года
+1
Permanenta пишет:
Умывание овсянкой
А ну ка поподробнее можно?

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
0
Вот тут можно почитать https://www.diets.ru/post/790639/

Галина57
12 февраля 2013 года
+1
Классные советы, это точно действует!

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
0
Да, мне очень нравится такая маска-умывалка Кожа буквально преображается

valika
12 февраля 2013 года
+1
ну ты просто молодец! так держать!

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
0
Спасибо!!

Бассик
12 февраля 2013 года
+1
Отличное начало!!! Умничка!

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
Спасибо, товарищ капитан

Бассик
12 февраля 2013 года
+1

Охта
12 февраля 2013 года
+1

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
0

МаРиШкА К
12 февраля 2013 года
+1
молодец! а что это за бисквит такой в котором нет жиров?

Охта
12 февраля 2013 года
+1
а в настоящем бисквите и нет жиров

МаРиШкА К
12 февраля 2013 года
+1
вот на счет магазинного сомневаюсь

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
так было написано

МаРиШкА К
12 февраля 2013 года
+1
верю!

МаРиШкА К
12 февраля 2013 года
+1
как это нет ?есть!

Охта
12 февраля 2013 года
+1
нет-мука,крахмал,сахар и белки...это по классическому рецепту...
там и разрыхлителя никакого нет.

МаРиШкА К
12 февраля 2013 года
+1
а я все яйцо чет думала

Охта
12 февраля 2013 года
0
всё яйцо плохо взбивается если жаль выкидывать .то его в самом конце можно конечно замешать .но не по технологии

МаРиШкА К
12 февраля 2013 года
0

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
магазинный

Теплее лета имя Лена
12 февраля 2013 года
+1
Молодец, Таня! Хорошее начало.

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
А ты как?

Теплее лета имя Лена
12 февраля 2013 года
+1
Никак пока, плюсую.

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
Ну, как хош И плюсуй себе

Теплее лета имя Лена
12 февраля 2013 года
+1

Ptichka
12 февраля 2013 года
+1
молодца только чет завтрак у тебя какой-то легенький уж очень

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
Ptichka пишет:
чет завтрак у тебя какой-то легенький уж очень
так получилось, спешила очень

Ptichka
12 февраля 2013 года
+1
ааа понятненько

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
+1
Сегодня покушала плотненько

Ptichka
12 февраля 2013 года
+1
молодец

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
0

Милайна
12 февраля 2013 года
+1
Молодчина! Почти килошка ушла...

Permanenta
(автор поста)
12 февраля 2013 года
0
Да, отлично! Сегодня я вообще отличница

Katareena
13 февраля 2013 года
+1
Тань, а какой-нибудь зеленушки на ужин? Хотя бы травки?

Permanenta
(автор поста)
13 февраля 2013 года
+1
от лука у меня желудок болит, а трава сейчас такая искусственная

Katareena
13 февраля 2013 года
+1
какой-нибудь салат айсберг?

Permanenta
(автор поста)
13 февраля 2013 года
+1
Эх Катюша.... в нашем "мегаполисе" такого не продают В лучшем случае подсохшие листья одесского кучерявца. А в остальном сейчас только укроп, петрушка и кинза. Но все тепличное. От пряности - один только слабенький запах

Katareena
13 февраля 2013 года
+1
да, это печально

Permanenta
(автор поста)
13 февраля 2013 года
+1
на самом деле не так печально как может показаться... Ничего, прорвемся

Katareena
14 февраля 2013 года
+1
да, без зеленушки грустно

Permanenta
(автор поста)
13 февраля 2013 года
+1
А свеженьким айсбергом, действительно с удовольствием похрустела бы

Katareena
14 февраля 2013 года
+1
у нас это самый дешевый салат

Milotschka
15 февраля 2013 года
+1
мое вдохновение прошло
а ты умничка

Permanenta
(автор поста)
15 февраля 2013 года
+1
куда прошло? Че ты его не удержала? Пусть возвращается

Milotschka
16 февраля 2013 года
+1
буду зазывать


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

krainsvetlana
11 часов назад
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь