Привет худышкам!!
У меня сегодня углеводный. но я видимо вчера перепутала что-то и в крахмальный ела гречка, ил гречка и кушается в крахмальный!?
Что-то я запуталась, по логике так все каши крахмальные... ну в общем девочки подскажите пожалуйста, чтоб на будущее знать
У меня за неделю диеты - 1 кг, не так быстро как хотелось. но я считаю что очень даже ничего, лучше медленно. но уверенно
у меня на сегодня меню УГЛЕВОДКА
если что корректируйте, а то могу и начудить))
з:1,5 банан + кофе(без сахара)
о: макарон + жареный лук + салат из капусты с перцем и огурцом
У : зерновой хлеб кусочек с домашней нутеллой(очень хочу попробовать, ребёнок сам готовил, нужно уважить старания)+ шоколад72%
ИТОГО: дотяну до 1500 Ккалл
Обед: рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически без жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.
Ужин: 1/2 обеда, без хлеба.
Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушёные в томатной пасте. Так же можно включить в меню галеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста. Не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневая крупа и другие злаки.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.
Я уже запуталась совсем
Ячмень! (можно кушать)
Гречневая крупа и другие злаки! (можно кушать)
Лично я так поняла
Гречку в углеводный или крахмальный
Гречку в углеводный или крахмальный
про гречку ни слова. видимо, там мало крахмала