вот уже 29 дней на диете.. и со 2 февраля вес встал на отметке 62.2 кг((( было 67 кг за неделю... то в плюс целый килограмм, то доходило до 61.8 кг и все(это было только один день)!! это нормально??? просто больше не идет вниз (((( у кого такое было??? чередование 2/2 кушаю три раза в день! я уже все пересмотрела... и ничего такого где б накосячила не нашла (((( КД нет почему такая задержка в весе?? кто подскажет??
вот уже 29 дней на диете.. и со 2 февраля вес встал на отметке 62.2 кг((( было 67 кг за неделю... то в плюс целый килограмм, то доходило до 61.8 кг и все(это было только один день)!! это нормально??? просто больше не идет вниз (((( у кого такое было??? чередование 2/2 кушаю три раза в день! я уже все пересмотрела...
Читать полностью
ой, боюсь, что поколотят, но вероятнее всего хорошо, что я спрыгнула с Дюкановской диеты...я то по состоянию здоровья, но уже столько всего после начиталась, что не жалею
Вариантов может быть много, вот самые основные:
1. Мало воды, именно воды, а не чая или кофе, надо 1,5-2 л
2. Мало еды, принцип диеты "Ешь и худей!", если калораж снижать менее чем на 1000, отвесов не будет, проверено на себе.
3. Мало подвижности, надо увеличивать до 60 минут в день пеших прогулок.
4. Редко ходишь в туалет (пардон) по юольшому, если да, попробуй Фитолакс.
5. Много молочки, она тормозит процесс, проверено на себе.
6. Ешь редко и большими порциями, лучше резделить обед и ужин на несколько частей.
Как можно сдвинуть вес:
1. Добавить активность
2. Добавить чистую воду
3. Устроить разгрузочный день или наоборот читинг, после него 2-3 дня Атаки
4. Разделить питание на маленькие части по 5-6 раз в день
5. Отказаться времено от половины молочки, добавить рыбу и морепродукты.
да, я все четка пересмотрела))) а вот с молочкой перебор.. я просто молочная душа, вот и пью молочко))))
ну бывают проблемы со стулом... но а так вроде не беспокоит!!!!
Знакомая ситуация - главное не паниковать, у меня стоял вес так же недели 2 мертво, ничего не делала, сидела дальше на диете (на другой правда), потом опять вниз вес пошел, вычитала в какой-то умной книжке потом, что это нормально и что так может быть.
Да у вас вес стоит чуть больше недели-это абсолютно нормально,и дальше так будет....Каждый день отвесов быть не может! Обидно,когда недели 3-4 стоит...тогда надо подключать тяжелую артиллерию.А уж вам рановато паниковать)))))
Девочки, у меня тоже сейчас вес стал (иногда прыгает + - 1-1,5 кг). длиться это уже ок. 2-х недель. И это после 10 сброшенных кг за 1 месяц по Дюкану. Диету бросать не собираюсь. Завтра делаю себе подарок, любимой. 14 февраля (как -никак). Подключаю в прямом смысле этого слова тяжёлую артиллерию - иду в тренажёрный зал. Думаю, что просто уже наступило время, когда и мне надо помочь моему телу.
Организм-это саморегулирующаяся система.Сбрасывая вес,он осуществляет огромную работу.В периоды "плато",он не стоит на месте.Необходимо время,чтобы внутренние органы заняли освободившееся от жира пространство,коже тоже нужно время для подтяжки.За время передышки уменьшается количество мелких сосудов,которые кровоснабжали жировую ткань.В общем,нужно время на привыкание.В такие периоды ориентироваться надо на сантиметровую ленту,а не на весы.Обычно,в периоды "плато" идёт уменьшение объёмов.А ведь нам главное,как мы выглядим внешне,весы же мы не показываем всем.А цифры на них только помогают нам следить за процессом. У меня целый месяц был застой,но объёмы уходили.Сейчас,наоборот,весы радуют,а объёмы не очень.Но всему своё время!Главное,процесс идёт! Не торопитесь! Диета длительная,в этом её прелесть.Быстро сброшенное,быстро возвращается!Удачи Вам!
1. Мало воды, именно воды, а не чая или кофе, надо 1,5-2 л
2. Мало еды, принцип диеты "Ешь и худей!", если калораж снижать менее чем на 1000, отвесов не будет, проверено на себе.
3. Мало подвижности, надо увеличивать до 60 минут в день пеших прогулок.
4. Редко ходишь в туалет (пардон) по юольшому, если да, попробуй Фитолакс.
5. Много молочки, она тормозит процесс, проверено на себе.
6. Ешь редко и большими порциями, лучше резделить обед и ужин на несколько частей.
Как можно сдвинуть вес:
1. Добавить активность
2. Добавить чистую воду
3. Устроить разгрузочный день или наоборот читинг, после него 2-3 дня Атаки
4. Разделить питание на маленькие части по 5-6 раз в день
5. Отказаться времено от половины молочки, добавить рыбу и морепродукты.
ну бывают проблемы со стулом... но а так вроде не беспокоит!!!!