Девочки, что делать если завтрак аж в 7 утра? так и распределять на 3 приема пищи?
Завтра первый день 90дневки... Хочу разобраться, чтобы не нарушать. Помогите, кто давно уже сидит, нужна ваша помощь!
например, белковый день надо кушать каждые 4 часа... а если у меня завтрак в 7? обед тогда получается в 11, а ужин в 15 что ли и больше не есть? как мне быть? может, один перекус хотя бы устроить белком яйца или творогом в 11, а дальше обед в 15 и ужин в 19 (то же что и в обед)?
помогите пожалуйста(( без вас не справлюсь(
Тот же вопрос про углеводный и крахмальный.
Завтра первый день 90дневки... Хочу разобраться, чтобы не нарушать. Помогите, кто давно уже сидит, нужна ваша помощь! например, белковый день надо кушать каждые 4 часа... а если у меня завтрак в 7? обед тогда получается в 11, а ужин в 15 что ли и больше не есть? как мне быть? может, один перекус хотя бы устроить белком яйца или творогом в 11, а дальше обед в 15 и ужин в 19 (то же что и в обед)...
Читать полностью
Я лично по времени не соблюдаю Как мне удобно так и кушаю Можете перекусывать фруктами, раз такой промежуток между завтраком и обедом, стараюсь обедать в 2 дня, а ужинать в 6
Промежуток соблюдается между обедом и ужином,завтрак не в счет.Главное не обедать до 12-00.Между завтраком и обедом можно съесть фрукт,но не позднее,чем за 30 минут до обеда.В белковый день промежуток между обедом и ужином-не менее 4 часов,в крахмальный и углеводные дни-не менее 3-х часов.В витаминный день можно кушать каждые 2-3 часа. Перекусов между обедом и ужином кажется не должно быть.
Да девочки перекусов не должно быть,но я фруктики ем,когда голодно...Надо прислушиваться к себе ,организм не обманешь,сегодня не доешь,завтра догонишь))) Отвесы у меня маленькие,но тише едешь,дальше будешь))))
у меня завтрак в 6-6:30 утра, обед в 12-13, ужин в 17 где-то. Перекусов нет. Иногда голодно-тогда водички или чайку)меня просто мотивирует мысль, что с каждым днем я всё худее и привлекательнее)
сделайте как вам (вернее вашему организму) будет удобнее, главное не ешьте запрещенных в этот день продуктов и старайтесь последний прием пищи делать до 20-00. и не будет нарушений.
я вот к примеру, завтракать просто не успеваю. в 10-00 (т.е. уже на работе) фрукт или 2, вот и весь завтрак. обедаю в 12-30, раньше все равно не получается. в начале диеты удивлялась ну как на 2х фруктиках можно дожить до обеда, потому что раньше брала на работу бутерброды или печенье. теперь же мне и одного фрукта достаточно чтобы не умереть, а 2 уже обжорство.
я все-таки прожила этот день без перекусов))
в 7:30 съела большое яблоко (грамм 200-250 наверное), в 13:00 ела творог и немного овощей, ну и в 18:00 повторила обед, только в 2 раза меньше порцией)
Есть и не хотелось.. пила водичку, чай без сахара... надеюсь норм будет без перекусов =)
спасибо всем, кто отозвался))
Я тоже, по приходу на работу завтракаю (9:00), потом обед, он у нас "плавающий" можно в 12:00, а бывает и в 15:00, если в 12:00 пообедаю, то до ужина еле дожить могу, тогда делаю перекус или зеленым яблоком, ил грейпрут съедаю))), естественно выдержав нужное время). Начала и ужин на работу брать, т.к. не всегла до 20:00 домой попадаю)))
я вот к примеру, завтракать просто не успеваю. в 10-00 (т.е. уже на работе) фрукт или 2, вот и весь завтрак. обедаю в 12-30, раньше все равно не получается. в начале диеты удивлялась ну как на 2х фруктиках можно дожить до обеда, потому что раньше брала на работу бутерброды или печенье. теперь же мне и одного фрукта достаточно чтобы не умереть, а 2 уже обжорство.
в 7:30 съела большое яблоко (грамм 200-250 наверное), в 13:00 ела творог и немного овощей, ну и в 18:00 повторила обед, только в 2 раза меньше порцией)
Есть и не хотелось.. пила водичку, чай без сахара... надеюсь норм будет без перекусов =)
спасибо всем, кто отозвался))