Мой дневник начался так внезапно, потому что до этого я писала о своих достижениях на своей страничке вк.
На сайт этот я пришла не за диетами, а за калькулятором калорий и вкусными-полезными рецептиками.
Уже 4 недели занимаюсь по программе insanity, кто не знает - можете погуглить. Завтра у меня начинается восстановительная неделя, а потом перехожу на второй месяц.
Вес мой 49 кг, рост 158, параметры - 88-64-88, так что все очень даже хорошо, просто хочу подтянуть мышцы. Insanity вообще программа не легкая, да и в целом мне кардио не очень по душе, я бы лучше силовыми позанималась, но пока пусть будет так. До этого я 2 месяца занималась в качалке на силовых тренажерах, к штанге даже не подходила (но сейчас задумываюсь об этом). Плюс лето провела на велосипеде. Скорей бы снова на него сесть))
С начала моих занятий вес вроде как не изменился, но внешне изменения видны (мышцы тяжелее жира). Изначальной моей целью занятий было желание пройти всю программу до конца, без откладываний и прочего, т.е. я решила бросить вызов своему организму и силе воли. Теперь и питание скорректировала: исключила сахар, жареное, майонез, газировки, белый хлеб (кушаю зерновой) и прочую сдобную выпечку. Хотя я и так не любитель тортиков (завидуйте)). Научилась пить чай без сахара, но пришлось перейти на зеленый) Утром каши, обед мясо/рыба и овощи, ужин так же. Много яиц и творога, вместо сахара - фрукты.
Ну вот пока и все.
Покажу вам свою фотку. Это после двух недель занятий.
Пока нет комментариев.