Продолжаю вживаться в правильное питание ))

Продолжаю вживаться в правильное питание )) Впечатленная дневником этой вот девочки и ее фоткой - да, вот этой самой, начала повторять )))
Как и следовало ожидать, после предшествующей этому "открытию" "многобелково - низкокалорийной" недели после разгрузки (которую я вроде не очень и почувствовала) я "сорвалась", правда, вместо шоколада (на который, собс-но у меня и потелки слюни... я не с меньшим, если не с бОльшим удовольствием заточила 1 штуку печеной картохи с хоро-ошим ломтем селедки )
Тож открытие... ничегоськинская "замена" шоколаду! Грустить по поводу превышения (около 300 ккал) было неохота, сама над собой ржала

Вчерашний день прошел отлично, никаких даже мыслей не было о том, что бы такое "левое" съесть День завершился тренировочкой ))) пришла, повесила доги сушиться, футболку вообще стирать уже надо, они третий раз мокрая
Кстати, кто-нить мне объяснит, почему так - вроде ВСЕ пропотевшее насквозь, стирать каждый раз особо некогда, просто сушу, потому что запаха не появляется никакого!

Пока мои мылись в душе, успела покачать пресс, но в этот раз почему-то захотелось сменить все упражнения (почти все, кроме тех, что на косые), что я и сделала. Ну ничего... Вроде пожгло, хотя сегодня с утра никаких воспоминаний.
Прошла легкая боль в бицепсах, после позавчерашнего, сегодня можно (и нужно будет) по новой загрузить.

Спасибо за советы по поводу тренировок силовых, Ира- Зюка и Леся - Чудо в перьях,
Мы с мужем уже примерно представили, какую перестановку надо сделать, чтобы сделать дома спорт-уголок и уже руки чешутся, теперь все только стараюсь шило свое успокаивать... Ну ничего, возобновятся Джодо-шные тренировки, оно на пару недель, думаю, точно успокоится.

Сегодня сильно тянет спину, то ли вчера неудачно на страховку ушла и не заметила, то ли поспала как-то неудачно

Сегодня все по плану ))
День получается где-то на уровне разгрузки, подумаю, каких еще углей добавить.
Всего за день:1055 ккал Белки 88.3 г Жиры 30.4 г Углеводы 111.7 г.

Спортика сегодня немного за день, зарядка и в основном силовые: 65 минут на 280 ккал

Блин, смотрю на живот, несмотря на подкачивание пресса и массаж почти ежедневный, он, зараза, выглядит все дряблее и дряблее Таки жир уходит... Неее, я, канэчна, рада... но БЛИН!
Фоткать это безобразие можно только сбоку, спереди ВАЩЕ БАРДАК Хотя, как вы понимаете, дело совсем не в фотках.
Я все понимаю... кожа подтягивается медленнее, чем идет процесс сброса жира... но смотреть НЫЛО.
Ладно, поплакалась, пошла намазюкаю его, и на работу пора...

Да! Пальчик становится все лучше, могу уже на цыпочки немного приподниматься, а вот прыгать пока не очень и разворачиваться на носке пока совсем никак. Ходить нормально, только если подскальзываюсь (у нас нынче много льда на улице), то чувствительно и просится к исполнению вслух что-то не совсем приличное...
Рейтинг:  +15
Джана
13 февраля 2013 года 240 76
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Продолжаю вживаться в правильное питание ))
  Впечатленная дневником этой вот девочки и ее фоткой - да, вот этой самой, начала повторять )))
Как и следовало ожидать, после предшествующей этому "открытию" "многобелково - низкокалорийной" недели после разгрузки (которую я вроде не очень и почувствовала) я "сорвалась", правда, вместо шоколада (на который, собс-но у меня и потелки слюни... Читать полностью
 


Дневник Джана:



Комментарии:

13 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
Таки жир уходит... Неее, я, канэчна, рада... но БЛИН!

13 февраля 2013 года
+1
чего смеешься... над бедной обиззяной... ты бы видела, как это хреново смотрится! и пока все хреновей!

13 февраля 2013 года
+1
вспоини цифру 100 кг и гневи. Пусть пока и не очень красиво,но сколько плюсов.
Я все же эту неделю постараюсь свои 3 кулака продолжить. Сейчас читаю скафандр для души по компу. На флибусте нет, у меня киндл

13 февраля 2013 года
+1
это было давно. Я уже несколько лет застопорилась на 80 кг плюс, и наконец сейчас начинается мой новый "поход-минус"...

13 февраля 2013 года
0
кстати как давно?

13 февраля 2013 года
+1
ой... лет пять, наверное...

13 февраля 2013 года
+1
У меня тоже фигня какая-то, вчера почти один творог был, а на весах прибавка. Но решила не уменьшать кол-во еды, а просто спорта увеличить.

13 февраля 2013 года
+1
белки у меня все время "воды просят", пью больше.
да!!!! Я же нашла и купила такой творог, 1,8, ВКУСНЫЙ!!!
Сегодня отлично им позавтракала, заправив нежирным кефиром!
Главное он не массой, в которой зубы вязнут, а такой сухой, комковатый, но мне это и нравится )))

13 февраля 2013 года
+1
Да, вкусный! У меня фирма: Сосновское, в круглой коробочке. Ну, я думаю все они похожие. Очень вкусный. Я не люблю тоже вязкую массу, люблю комочками.

13 февраля 2013 года
+1
Всемогущая пишет:
Я не люблю тоже вязкую массу
коллега
У нас фирма конечно другая, но видимо, технология такая же. Да, и он тоже не кислый ))

13 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
коллега

Ну а чо, жуешь-жуешь ее, а она прилипнет к зубам, приходится запивать чаем. Такие сырки обычно бывают или масса творожная. Я вчера 6 пачек творога купила.

13 февраля 2013 года
+1
а он не прокиснет, 6-то пачек за раз??
Я, памятуя, как покупала, а он лежал... лежал... а потом выбрасывать приходилось... теперь покупаю понемножечку...

13 февраля 2013 года
+1
Нет, нас 2 едоков, по 3 пачки каждому. На 2 дня как раз.

13 февраля 2013 года
+1
неее, 3 пачки в день я бы не смогла ))) Пока грамм двести мой максимум

13 февраля 2013 года
+1
А мне так нравится. Может наверстываю за все эти 27 лет, что не ела творог. Он такой вкусный и питательный, нежный и ароматный! так приятно его есть!

13 февраля 2013 года
+1
Всемогущая пишет:
за все эти 27 лет, что не ела

13 февраля 2013 года
+1
Да! Я же его просто ненавидела лютой ненавистью! От слово: Творог меня в дрожь бросало! Меня даже испугать можно было, если подкрасться незаметно и громко крикнуть: Творог!

13 февраля 2013 года
+1
так и я ж до последнего времени его не любила...
ну, не так активно, как ты... но...
Мдяя!

13 февраля 2013 года
+1
Я активно очень. У меня вся семья любит творог и когда они садились есть, меня аж воротило. А сейчас я поняла, как это вкусно!

13 февраля 2013 года
+1
Всемогущая пишет:
сейчас я поняла

13 февраля 2013 года
+2
Джана пишет:
Кстати, кто-нить мне объяснит, почему так - вроде ВСЕ пропотевшее насквозь, стирать каждый раз особо некогда, просто сушу, потому что запаха не появляется никакого!
Я, когда перестаю есть всякую дрянь и пью достаточно воды, происходит аналогичная вещь. Могу потеть, но запаха нет, вода водой.

13 февраля 2013 года
+1
насчет "дряни" это прияяяятно ))) Я нонче дрянь не ем )))
Соседушка пишет:
но солёооооная!
Умываюсь когда в душе, стоит только язык высунуть...

13 февраля 2013 года
+1
Ага, тоже самое) вода со лба когда попадает в глаза, брр)

13 февраля 2013 года
0
у меня брови густые... нещипанные (ну, почти...)

13 февраля 2013 года
+1
брови - соболь!

13 февраля 2013 года
+1
Модель "Брежнев" круче

13 февраля 2013 года
0
нэ надо...

13 февраля 2013 года
0
ну да... трудно такое сделать "по-женски"...
не выщипать без газонокосилки...

13 февраля 2013 года
+1
я хоть и блондинко
однако ж это про меня
Джана пишет:
не выщипать без газонокосилки...
каждый раз рыдаю блин

13 февраля 2013 года
+1
да лана, ты представь, что там "брежневки"
и усе пройдет...

13 февраля 2013 года
+1
а я психанула и триммером их недавно

13 февраля 2013 года
+1
гы я брови пошла щипать первый раз уже после 30 лет.
Так сбежался весь салон - и посмотреть, и послушать, и поохать Бедная тетка-мастер, кажись, рыдала громче меня - руки у ней ходуном точно ходили, и она боялась приближаться для выдергивания следующей волосины)))))))))

13 февраля 2013 года
0
АФИГЕТЬ.
Зашугала всех. Мастерица!
А всех-то дел было тетке мастеру - дрожащими ручками кожу хорошо растянуть перед тем, как драть! Какой она нафик мастер... я себе практически без боли чуточку подбираю снизу, и все...

13 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
А всех-то дел было тетке мастеру -
не
уже 10 лет дергаю - а до сих пор плачу. Дело не в мастере... Я как-нить соберусь, да отксерю свои "ранние" бровастые фотки - чтоб было понятно, ап чьом я ) До беременности еще боль-мень канало, а как родила - ооо, брежнев отдыхает, заросло все, аж на переносице сомкнулось

14 февраля 2013 года
0
нуну...
пани Ада пишет:
на переносице
У меня до старших классов, когда я начала это дело пропалывать, тоже все сходилось на переносице.
Каким же манером настолько схожие генетически особи тут собрались, а?

13 февраля 2013 года
0
жесть...

13 февраля 2013 года
+1
как раз-таки все нормально а то некоторые волоски умудрились вырасти длинными, а так все стало аккуратно, милимметров сколько-то. Я не под ноль!

13 февраля 2013 года
0
zuka пишет:
Я не под ноль
ессно, под ноль проще противогаз одеть!

13 февраля 2013 года
0
Ого.
И как? Я все посматриваю на специальную насадку на эпиляторе, но че то боязно мне

13 февраля 2013 года
0
нормально. но поняла, что удобнее их подстригать с нулевой насадкой и расческой для ресниц

13 февраля 2013 года
+1
эмм... я короче это, щипчиками, по старинке)))

14 февраля 2013 года
0
я тоже обычно )

13 февраля 2013 года
+1

13 февраля 2013 года
+1
А я почему-то так сильно потею на тренировках! Смотрю на всех - все сухие! Ну, кроме мужиков, которые там по 200 кг пыхтят. Мне так стремно, типа я-то что потею, но я вся, как из бани выхожу. Тоже не пахнет ни чем, но мокро. Ладно хоть одна девочка тоже сказала, что сильно потеет

13 февраля 2013 года
+1
Тут 3 варианта: либо воду не пьют, либо так занимаются, либо генетика.
Склоняюсь ко второму.

13 февраля 2013 года
0
Может правда занимаются так. Буду думать, что я молодец, хорошо занимаюсь, раз мокрая

13 февраля 2013 года
+1
кстати, организм ведь заодно хорошо очищается...
За потение на тренировках, коллеги!!

13 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
коллеги!!
Мы прям во всем коллеги! В твороге, в потении!
За потение!
Я считаю, если на треньке не попотел - тренька прошла зря.

13 февраля 2013 года
0
Всемогущая пишет:
тренька прошла зря.
это да!!!
Для нас это 100% верно

13 февраля 2013 года
+2
у меня просто течет по рукам из подмышек на БФ и НМС..
а когда изображаю из себя стрекозлиху на прыжках с джилл - то потеет почему-то голова и... трусы
занимаюсь в смешных широких труселеобразных широких шортах, голубеньких в цвиточек, и синтетической майке на тонких бретельках. Ребенок ржот как конь - приходится его теперь выставлять из комнаты, так он под дверью ржот - когда мама матюкается и ругается с видеотренером

13 февраля 2013 года
+1
не скучно там у вас занятия проходят)))

13 февраля 2013 года
+1
та да

13 февраля 2013 года
0
пани Ада пишет:
потеет почему-то голова
сдается, потому что
пани Ада пишет:
матюкается и ругается с видеотренером
и у нее мозги кипят...

13 февраля 2013 года
+1
))))))))))))))))))) не знаю, наверное у меня кстати ура, ремонтники в распоследний раз свалили, инет появился, полы после них я протерла, пора идти на НМС, пока деть со школы не приперсо

13 февраля 2013 года
0
УРААА! С интернетом!!!
Пойти тоже, что ли...

13 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
Пойти тоже, что ли...
с твоим мизинцем - в плие на носочках 2х30?

ню-ню расскажешь потом, как оно...

13 февраля 2013 года
0
между прочим, уже почти получается!

13 февраля 2013 года
+1
Соседушка пишет:
либо так занимаются
либо так занимаются.

13 февраля 2013 года
+1
ты меня поняла)

13 февраля 2013 года
+1
я потею так, что каждый раз (!) приходится доги просушивать, все мокро от штанов до плеч
А летом так вообще...
Как смачно говорит приятель моего мужа "кобздец"

13 февраля 2013 года
+1
Я так же! Я на сменку беру и лифчик, и трусы! У меня даже штаны и кроссовки мокрые

13 февраля 2013 года
0
ну, мне до дома недалеко, а там под душ иногда сразу во всем нижнем и попутная стирка

13 февраля 2013 года
+1
мне тоже пару минут, но я не могу - переодеваю ВСЕ. А зато дома можно сначала ПОЖРАТЬ, потом в душ

14 февраля 2013 года
+1
а у нас же поздно вечером, зал закрывают, еле успеваем снять - одеть и убежать... потому как частенько треня получается немного дольше ))

14 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
зал закрывают, еле успеваем снять - одеть и убежать
бр-бр-бр

14 февраля 2013 года
+1
какое "бр", скорей, скорей...даваааай!! БЕГО-О-ОМ!!!
Ты пробовала в таком режиме сказать "бр!"???
А вылезать через 2,5 метровые ворота-решетку??
А мы пробовали. (и не только мы, тренер тоже) Еще пробовали просачиваться между створок. Токо там раздеваться приходится.
Закрывают ВЕСЬ комплекс в 23.00

14 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
А вылезать через 2,5 метровые ворота-решетку??
И зачем тогда тренировки?
20 туда-сюда и домой можно со спокойной совестью

14 февраля 2013 года
0
Как зачем? А где я разминаться буду?

14 февраля 2013 года
0
А, это у вас типа разогрев перед основным занятием, все, вопросов больше не имею

14 февраля 2013 года
0
Ну да ))) все суставы размять надо, страховку откатать - а вдруг сорвесси с 2 метров, неси тебя потом... а до травмпункта далеко )))
А так хоть докатить есть шанс!

14 февраля 2013 года
0
Джана пишет:
а вдруг сорвесси с 2 метров
я сегодня в открытое окошко в зале завтыкала... Не там, где кладбище, а с другой стороны... Там гаражи... Так что третий этаж в принципе превращается во второй не так уж высоко

13 февраля 2013 года
0
Джана пишет:
хотя сегодня с утра никаких воспоминаний
вот то, о чем я тебя предупреждала - это НЕ значит, что плохо прокачала! просто мышцы такие
Джана пишет:
Джодо-шные тренировки, оно на пару недель, думаю, точно успокоится

Джана пишет:
зараза, выглядит все дряблее и дряблее Таки жир уходит
Нууу, тут без этого никак: путь к кубикам это согнать жир и нагнать мышцы... Кожа подтянется, если продолжать заниматься так, как ты сейчас

13 февраля 2013 года
+1
Мне уже скучно стало, я поменяла почти все упры, кроме тех, что на косые. Правда, меньше повторов стало до жжения
Лана, я кучу упр на пресс знаю )))
Хотела сфотать - рука не поднимается (((

13 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
я поменяла почти все упры
неудивительно. У меня их наверное штук 20 - по 3 каждую тренировку, так что чередуем, чтоб не заскучать

13 февраля 2013 года
+1
ну и чтоб не привыкать... организма такая хитрая зверюга...

13 февраля 2013 года
0
да-да


Оставить свой комментарий
B i "