Впечатленная дневником этой вот девочки и ее фоткой - да, вот этой самой, начала повторять )))
Как и следовало ожидать, после предшествующей этому "открытию" "многобелково - низкокалорийной" недели после разгрузки (которую я вроде не очень и почувствовала) я "сорвалась", правда, вместо шоколада (на который, собс-но у меня и потелки слюни... я не с меньшим, если не с бОльшим удовольствием заточила 1 штуку печеной картохи с хоро-ошим ломтем селедки
)
Тож открытие... ничегоськинская "замена" шоколаду! Грустить по поводу превышения (около 300 ккал) было неохота, сама над собой ржала
Вчерашний день прошел отлично, никаких даже мыслей не было о том, что бы такое "левое" съесть
День завершился тренировочкой ))) пришла, повесила доги сушиться, футболку вообще стирать уже надо, они третий раз мокрая
Кстати, кто-нить мне объяснит, почему так - вроде ВСЕ пропотевшее насквозь, стирать каждый раз особо некогда, просто сушу, потому что
запаха не появляется никакого!
Пока мои мылись в душе, успела покачать пресс, но в этот раз почему-то захотелось сменить все упражнения (почти все, кроме тех, что на косые), что я и сделала. Ну ничего... Вроде пожгло, хотя сегодня с утра никаких воспоминаний.
Прошла легкая боль в бицепсах, после позавчерашнего, сегодня можно (и нужно будет) по новой загрузить.
Спасибо за советы по поводу тренировок силовых, Ира- Зюка
и Леся - Чудо в перьях,
Мы с мужем уже примерно представили, какую перестановку надо сделать, чтобы сделать дома спорт-уголок
и уже руки чешутся, теперь все только стараюсь шило свое успокаивать... Ну ничего, возобновятся Джодо-шные тренировки, оно на пару недель, думаю, точно успокоится.
Сегодня сильно тянет спину, то ли вчера неудачно на страховку ушла и не заметила, то ли поспала как-то неудачно
Сегодня все по плану ))
День получается где-то на уровне разгрузки, подумаю, каких еще углей добавить.
Всего за день:1055 ккал Белки 88.3 г Жиры 30.4 г Углеводы 111.7 г.
Спортика сегодня немного за день, зарядка и в основном силовые: 65 минут на 280 ккал
Блин, смотрю на живот, несмотря на подкачивание пресса и массаж почти ежедневный, он, зараза, выглядит все дряблее и дряблее
Таки жир уходит... Неее, я, канэчна, рада... но БЛИН!
Фоткать это безобразие можно только сбоку, спереди ВАЩЕ БАРДАК
Хотя, как вы понимаете, дело совсем не в фотках.
Я все понимаю... кожа подтягивается медленнее, чем идет процесс сброса жира... но смотреть НЫЛО.
Ладно, поплакалась, пошла намазюкаю его, и на работу пора...
Да! Пальчик становится все лучше, могу уже на цыпочки немного приподниматься, а вот прыгать пока не очень и разворачиваться на носке пока совсем никак. Ходить нормально, только если подскальзываюсь (у нас нынче много льда на улице), то чувствительно и просится к исполнению вслух что-то не совсем приличное...
Я все же эту неделю постараюсь свои 3 кулака продолжить. Сейчас читаю скафандр для души по компу. На флибусте нет, у меня киндл
да!!!! Я же нашла и купила такой творог, 1,8, ВКУСНЫЙ!!!
Сегодня отлично им позавтракала, заправив нежирным кефиром!
Главное он не массой, в которой зубы вязнут, а такой сухой, комковатый, но мне это и нравится )))
У нас фирма конечно другая, но видимо, технология такая же. Да, и он тоже не кислый ))
Ну а чо, жуешь-жуешь ее, а она прилипнет к зубам, приходится запивать чаем. Такие сырки обычно бывают или масса творожная. Я вчера 6 пачек творога купила.
Я, памятуя, как покупала, а он лежал... лежал... а потом выбрасывать приходилось... теперь покупаю понемножечку...
ну, не так активно, как ты... но...
Мдяя!
но солёооооная!
Умываюсь когда в душе, стоит только язык высунуть...
не выщипать без газонокосилки...
однако ж это про меня
каждый раз рыдаю блин
и усе пройдет...
Так сбежался весь салон - и посмотреть, и послушать, и поохать Бедная тетка-мастер, кажись, рыдала громче меня - руки у ней ходуном точно ходили, и она боялась приближаться для выдергивания следующей волосины)))))))))
Зашугала всех. Мастерица!
А всех-то дел было тетке мастеру - дрожащими ручками кожу хорошо растянуть перед тем, как драть! Какой она нафик мастер... я себе практически без боли чуточку подбираю снизу, и все...
уже 10 лет дергаю - а до сих пор плачу. Дело не в мастере... Я как-нить соберусь, да отксерю свои "ранние" бровастые фотки - чтоб было понятно, ап чьом я ) До беременности еще боль-мень канало, а как родила - ооо, брежнев отдыхает, заросло все, аж на переносице сомкнулось
Каким же манером настолько схожие генетически особи тут собрались, а?
И как? Я все посматриваю на специальную насадку на эпиляторе, но че то боязно мне
Склоняюсь ко второму.
За потение на тренировках, коллеги!!
За потение!
Я считаю, если на треньке не попотел - тренька прошла зря.
Для нас это 100% верно
а когда изображаю из себя стрекозлиху на прыжках с джилл - то потеет почему-то голова и... трусы
занимаюсь в смешных широких труселеобразных широких шортах, голубеньких в цвиточек, и синтетической майке на тонких бретельках. Ребенок ржот как конь - приходится его теперь выставлять из комнаты, так он под дверью ржот - когда мама матюкается и ругается с видеотренером
и у нее мозги кипят...
Пойти тоже, что ли...
ню-ню расскажешь потом, как оно...
А летом так вообще...
Как смачно говорит приятель моего мужа "кобздец"
Ты пробовала в таком режиме сказать "бр!"???
А вылезать через 2,5 метровые ворота-решетку??
А мы пробовали. (и не только мы, тренер тоже) Еще пробовали просачиваться между створок. Токо там раздеваться приходится.
Закрывают ВЕСЬ комплекс в 23.00
20 туда-сюда и домой можно со спокойной совестью
А так хоть докатить есть шанс!
Нууу, тут без этого никак: путь к кубикам это согнать жир и нагнать мышцы... Кожа подтянется, если продолжать заниматься так, как ты сейчас
Лана, я кучу упр на пресс знаю )))
Хотела сфотать - рука не поднимается (((