Размышлизм о правильном питании...

... Перечитывая свой дневник питания, обнаружила, что переедаю. Сильно. Слопать более 2000 ккал для меня обычное дело. Люблю вечерком побаловаться сырковой массой. Могу за раз съесть 300-400 гр. А могу и 600 гр.. Это смотря какую цель поставить...
... А цель известная - похудеть. А силы воли, чтобы отказаться от привычного и любимого у меня нет.
А потому пришла к выводу заменять высококалорийное в питании на продукты со сниженной калорийностью. Типа заправлять салаты не сметаной и майонезом, а кефиром и натуральным йогуртом. И вкуснее, и полезнее...
Сырковую массу заменила на творог, смешанный с резаными бананами, или с тертым яблочком. И наедаюсь, и вкусно, и калорий в разы меньше. И никаких сомнений в составе съеденного...
Ещё из диетического употребляю замороженные овощные смеси в омлете. Низкокалорийно и сердито!

Сегодняшний утренний вес 92,6 кг. И это радует, хотя в графиках и отчетах я фиксирую вес максимальный за день. И ещё неизвестно каким он будет...