1. Вес. Отвес в 100 гр = 10 баллам-300гр=
30бб
2. Еда на ночь. Пример: не ела на ночь 1 день = 5 баллам, 2 дня = 10 б и т. д.=5дней=
25бб
3. Спорт - 30 минут спорта = 10 баллам=4дня=
40бб
4. Домашнее задание (ДЗ) - начисление баллов будет в зависимости от ДЗ=
30бб
5. Выполнение плана - 70 баллов - выполнили все запланированное, 30 баллов - частично, 0 баллов - ничего не выполнили-
30бб
6. Объемы = -1 см = 5 баллам=
15бб
Итог: 170 баллов
Итог за неделю.
1. кофе не пью.
2. спорт уже лучше..пропустила совсем не много..и +с удовольствием занимаюсь.
3. питание
проблем почти нет.(за исключением выходных)
4. уходят объемы...что очень радует...прям себя худышкой ощущаю.
5. осанка..почти всегда сижу с прямой спиной.
5. Водно-питьевой режим не нарушаю.
6. Отличное настроение!!!
7. пью зеленый чай с лимоном и с имбирем.(вкуснятина.)
8.с ногой со своей тоже уже разобралась..ходила вчера к врачу. Делали снимок..трещины нет..сказала делать компресс. Буду лечить.
Еще сдавала анализы на сахар, гемоглобин, щитовидку..холестерин. Все в норме.
Так что вперед!!! к постройнению.
и просто умница, что все контролируешь у врача )))
А что с ногой??
но говорят, с этим уже ничего не сделать...
Главное пока не болит, молодец...
Только вперед!