3 и 4 /180

Привет!
Вчера не могла зайти на сайт
Пишу за два дня.

Вчера была силовая на спину и трицепс Cathe STS Mesocycle1 Disc02 Back Triceps.
Я пользовалась:гантели по 3 кг, по 5.4, утяжелители по 1кг.эспандер, фитбол, штанга 12кг.
Хорошая тренировка, опять с 60% от макс.нагрузки. Думаю, что пожалела себя, спина чуть ноет, а трехглавые мышцы рук, совсем молчат, увеличу веса в следующий раз)))

Сегодня кардио: Les Mills Combat ~ 03 ~ Combat 45 ~ Power Kata.

Мне все больше нравятся эти тренировки, пульс не безумствует, немного потею.прыжков мало.

Питание "Пятнашки", вчера был вынужденный зигзаг плюс, теперь суббота будет экспресс похудение

Спасибо за внимание!