Главная > Дневники > Дневник пользователя Хочулия

Пирог диетический

Вот такой пирог я подсмотрела в обсуждениях и что-бы не забыть решила записать в дневник! Автор рецепта Леонелька спасибки ей большое
Пирог диетический, белковый.
Калории 121
Б/Ж/У : 23/2/2

170г куриного филе грудки
50г брокколи
30г сыр Oltermani 17%
приправа для курицы
приправа универсальная(лук, морковь, чеснок, петрушка, укроп и.тд)

Куриное филе тщательно отбить, посыпать приправой. Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере смешав с универсальной приправой. Сыр натереть на терке или нарезать ломтиком. Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой для запекания: куриное филе, брокколи, сыр, снова куриное филе, брокколи и сыр, куриное филе. крайний слой хорошенько посыпать приправой. Готовить в духовке минут 30 при t=200-200 градусов.)Когда корочка зарумянится посыпьте тертым сыром и через 5 минут наслаждайтесь трапезой!

Рейтинг: +18

Хочулия

13 февраля 2013 года

324

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/818441/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пирог диетический</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вот такой пирог я подсмотрела в обсуждениях и что-бы не забыть решила записать в дневник! Автор рецепта Леонелька спасибки ей большое<br>Пирог диетический, белковый.<br>Калории 121<br>Б/Ж/У : 23/2/2<br>170г куриного филе грудки<br>50г брокколи<br>30г сыр Oltermani 17%<br>приправа для курицы...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/818441/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/818441/
              ]Пирог диетический[/url][/b][/size]
              Вот такой пирог я подсмотрела в обсуждениях и что-бы не забыть решила записать в дневник! Автор рецепта Леонелька спасибки ей большое Пирог диетический, белковый. Калории 121 Б/Ж/У : 23/2/2 170г куриного филе грудки 50г брокколи 30г сыр Oltermani 17% приправа для курицы приправа универсальная(лук, морковь, чеснок, петрушка, укроп и.тд)... [b][url=https://www.diets.ru/post/818441/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Хочулия:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"

Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V077 "Гранд Форкс"

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"

Комментарии:

Annaroza

13 февраля 2013 года

Хочулия пишет:
Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере

Брокколи сначала нужно отварить? ДА? А то из сырой пюре никак не получится

Ответить

Хочулия

(автор поста)

13 февраля 2013 года

Annaroza пишет:
Брокколи сначала нужно отварить? ДА?

я всегда в пароварке отвариваю

↑ Ответить

DAV

13 февраля 2013 года

Я его делала! Очень вкусная вещь. Брокколи, я не варила, резала сырым. Ну если пюрировать, то конечно отварить немного).

Ответить

Ledy_Y

17 февраля 2013 года

А каким сыром этот сыр заменить можно?

Ответить

Хочулия

(автор поста)

17 февраля 2013 года

я думаю можно любой сыр или мягкий типа феты. брынзы на худой конец и творог наверно

↑ Ответить

Ledy_Y

18 февраля 2013 года

Спасибо. Думаю на недельке себя побалую

↑ Ответить

DAV

17 февраля 2013 года

любым) Мне лень было в гиппермаркет ехать, я купила обычн.моцарелла 45%, но он безвкусный, мне кажется пармезан будет отлично) И кстати калорийность у меня ниже получилась-115 ккал)

↑ Ответить

korny

17 февраля 2013 года

Диетический - это хорошо

Буду готовить

Ответить

Львица SOLAR

18 февраля 2013 года

Ответить

natkan

20 февраля 2013 года

Спасибо за рецепт

забрала в избранное

Ответить

Леонелька

6 марта 2016 года

Рада, что понравилось блюдо!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
18 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.