Вот меня и вернуло.
Как же долго меня здесь не было.
Как же я за вами всеми скучала) Вот и не знаю с чего начать.
Я все таки пытаюсь придерживаться системы Дюкана. Но не всегда выходит. У меня сейчас 122 кг, при росте 176 см.
Мне конечно сложновато постоянно употреблять белки. И конечно со спортом у меня проблема. Я взяла себе еще одну работу, теперь я не успеваю в свой фитнес-клуб. Я думаю начать дома заниматься примерно по полчаса в день. Но вот не знаю какие именно упражнения эффективные выбрать. Если у кого-то есть опыт "спортзала" в однокомнатной квартире - поделитесь.
И все же вернемся к Дюкану. Девочки, ну не могу я без чего-то сладкого в день. Мне всегда хочется кусочек шоколадки, или какую-то шоколадную конфетку. Когда только-только начала придерживаться Дюкана, то я не ела 14(!) дней сладкое. Это для меня был просто не реальный прогресс. А сейчас могу позволить себе в день съесть полсникерса. Это самый офигенно вкусный батончик на всем украинском рынке сладостей))))))))
Что с этим делать я просто не представляю. Я в расстроенных чувствах. Вот сегодня решила почистить организм, съела с утра 2 столовых ложки отрубей овсяных, и выпила чашку чая естественно без сахара. Сижу и не понимаю как я буду сегодня без еды) на работе до 19,30...а потом наверное быстро прибегу домой и спать)
Привет мои девчоночки! Вот меня и вернуло. Как же долго меня здесь не было. Как же я за вами всеми скучала) Вот и не знаю с чего начать. Я все таки пытаюсь придерживаться системы Дюкана. Но не всегда выходит. У меня сейчас 122 кг, при росте 176 см. Мне конечно сложновато постоянно употреблять белки. И конечно со спортом у меня проблема...
Читать полностью
Если у кого-то есть опыт "спортзала" в однокомнатной квартире - поделитесь
Джиллиан Майкл. 30 минут в день - и ты труп Я начинала с нее, сейчас тренажерка, но поверь, 2 часа силовых и 30 минут кардио так не убивают, как она умеет за полчаса )))
единственный момент: вес у тебя пока что большой, поэтому не все может получаться. Она сама в некоторых роликах говорит: если вам тяжело, заменяйте чем-нибудь. Там в кардио есть убийцы, заменяешь тем, что получается, и двигаешься дальше!
Будущая худая пишет:
А сейчас могу позволить себе в день съесть полсникерса.
кушай их до 12 часов дня, и будет тебе счастье
ой, без еды не надо!! ау, зачем? чтобы оказалось 600 ккал в день и организм с ума сошел??? никакого похудения от этого не будет! я вот тут писала про вред малого к-ва еды на дюкане
Я тоже раньше не могла без сладкого...а щас уже больше месяца не ем сладости и чувствую себя отлично!!! Косячу в другом правда,фрукты люблю...и ем их даже на ужин блин... Ну ничего. А ты не хочешь сесть на -60? Там до 12 дня можно все что хочешь. Вот и ешь свои полсникерса и не будет тебя совесть мучать что нарушила своего Дюкана...
ешь сладкое до 12 дорогая! можно. Еще как можно. На себе проверяла. главное вечером ничего плотного. По возможности. И прогулки на свежем воздухе по пол часа минимум. Вес уходит. Не спеша, но уходит. Пробовала я на 1000 кк в день питаться. Вес встал. Поняла надо есть чаще и по чуть чуть. Тогда метаболизм налаживается. Не знаю...как именно. Но я начала худеть. Так что попробуй. Не пожалеешь.
единственный момент: вес у тебя пока что большой, поэтому не все может получаться. Она сама в некоторых роликах говорит: если вам тяжело, заменяйте чем-нибудь. Там в кардио есть убийцы, заменяешь тем, что получается, и двигаешься дальше!
кушай их до 12 часов дня, и будет тебе счастье
ой, без еды не надо!! ау, зачем? чтобы оказалось 600 ккал в день и организм с ума сошел??? никакого похудения от этого не будет! я вот тут писала про вред малого к-ва еды на дюкане