Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Помогите разобраться

Помогите примерным меню на день. И если можно писать чтобы меня проверяли. Хочу попробовать с понедельника. С отрубями не все понятно. Их есть обязательно? И когда утром в виде завтрака? Когда последний прием пищи. Очень хочется похудеть, а то живот уже на мозги давит

Рейтинг: +5

mailrutata

14 февраля 2013 года

275

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/819001/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Помогите разобраться</a>                  <div style="padding:7px 0;">Помогите примерным меню на день. И если можно писать чтобы меня проверяли. Хочу попробовать с понедельника. С отрубями не все понятно. Их есть обязательно? И когда утром в виде завтрака? Когда последний прием пищи. Очень хочется похудеть, а то живот уже на мозги давит .
                    <a href="https://www.diets.ru/post/819001/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/819001/
              ]Помогите разобраться[/url][/b][/size]
              Помогите примерным меню на день. И если можно писать чтобы меня проверяли. Хочу попробовать с понедельника. С отрубями не все понятно. Их есть обязательно? И когда утром в виде завтрака? Когда последний прием пищи. Очень хочется похудеть, а то живот уже на мозги давит . [b][url=https://www.diets.ru/post/819001/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

С днем святого Валентина
До закрепа, как до весны осталось немного)))
• Помогите разобраться
пшеничьные отруби и какао
Сколько длиться второй этап?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V486 "Дакота"

Каркасный дом с 4 спальнями V178 "Пресцотт"

Комментарии:

Какоша

14 февраля 2013 года

Овсяные отруби есть обязательно, а как Вы будете их употреблять-это на Ваш вкус. Можете кашкой с молочком до 1,5%, можете в выпечке, можете с кефиром.
Последний прием пищи за 2 часа до сна.
Я так поняла, что с понедельника у Вас "атака" начинается? Сколько дней Вам рекомендует Дюкан?

Ответить

mailrutata

(автор поста)

14 февраля 2013 года

Рекомендовали 4,но я хочу 5. Мне там фантастику написали что к 1 мая я буду дюймовочкой.Так хочется

↑ Ответить

Какоша

14 февраля 2013 года

Советую не увеличивать атаку. Следуйте указаниям. Ну, если будете вести себя хорошо, то конечно же станете

Я слабо верила, но француз держит обещанное слово. Первый месяц 4,300 подарил. Рда не такому архи отвесу, а тому, что я сытая, довольная и счастливая. Первый месяц была вообще без ДОПов и отрубей. Ничего, прорвалась! Сейчас я умничка и организм говорит спасибо в виде отвесов!

↑ Ответить

kamelia_3

14 февраля 2013 года

можно блинчики готовить с отрубями очень вкусно получается. А вообще Дюкановская диета была сначала без отрубей, это потом когда он услышал о полезности овсяных отрубей для человека - ввел эти отруби в свою диету.

Ответить

mailrutata

(автор поста)

14 февраля 2013 года

Можно только овсяные и пшеничные так я поняла

↑ Ответить

Шветка

14 февраля 2013 года

ну да это на ваше усмотрение)))) в каком виде ты будешь их кушать)) желательно овсяные, т.к они еще полезнее чем пшеничные) я вот например кушаю так:
если отруби утром то пеку из них булочку или варю кашку на молоке
если в полдник то с кефирчиком мешаю!!
хочешь так их съешь)))))

↑ Ответить

mailrutata

(автор поста)

15 февраля 2013 года

А запекать рыбу можно и какую

↑ Ответить

Mylnikova

14 февраля 2013 года

Ответить

Шветка

14 февраля 2013 года

ну вот у меня уже ушло 4 см с живота))))) с попы 2 см с талии 4 см)) и вообще я уже пробовала надеть с вое любимое платьице которое мне было в впритык и результат заметен!!....ну и в других паараметрах тоже поубавилось))
и все это за 1 мес)))) и ушло 5 кг))

↑ Ответить

Мила Подуфалова

14 февраля 2013 года

Я отруби,2 л.овсяных и 1 л.пшеничных, ем утром,развожу в молоке или кефире обезжиренном и запиваю кофе,вроде хорошо идут,мне кажется с ними отвесики идут лучше.А до отрубей на завтрак сьедаю или 2 яйца,или бутерброд с Дюкановским хлебом и икрой,или сосиски молочные.

Ответить

elenamilo

14 февраля 2013 года

а Дюкановский хлеб-это что?

Ответить

Шветка

14 февраля 2013 года

есть специальный рецептик хлебушка у доктора Дюкана для диеты

↑ Ответить

Юлия-36

14 февраля 2013 года

отруби-овсяные. я когда блинчики делаю,когда кексик и так,водичкой запивая. пшеничные отруби-только как добавка в выпечку.причем на 2 ст л овсяных-1ст л пшеничных

Ответить

mailrutata

(автор поста)

15 февраля 2013 года

А печень можно на атаке( свиную)

Ответить

sonca

15 февраля 2013 года

нет, только говяжью и куриную/индюшиную/кролика

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных