День 18-ый. Протасовка

14.02.2013 (четверг)
Вес 68,800
Отвес 0

Завтрак: 9:45
1 стакан кефира, 1 яблоко, кофе с молоком + 2 кусочка запеченной телятины

Перекус: :

Обед: 13:10
Салат: ½ длинного огурца + 2 шт. мини-перцев + 16 помидор черри + соль, заправка 2 ложки йогурт активия, 2 котлеты из телятины (на пару) 280 гр, кофе
Котлета: фарш телятина(грамм 500)+соль+хмели-сунели+½ пачки активии творожной+1 яйцо. Выход 8 котлет

Перекус: 14:45
Яблоко зелёное

Полдник: 16:10
½ пачки творога «домик в деревне» 0,2% 85 гр + творог активия 130 гр,

Ужин:

Витамины: - Супрадин

Весь день: кипяченая вода

Спорт:
Фитбол 20раз пресс+20 раз вечер
отжимания