КД прилетели )))

Ожидаемо: 1-й день, на сладкое не то чтобы тянет, вообще колбасит...
Ага, и на жирное тож
С этим и будем работать

Итак, сегодня в первой половине дня добавляю 50 г шоколада (на 100 грамм миндаля).
Сегодня день тренировочный, спорта
Всего за день: 105 минут 1319 ккал
В КД я пресс не качаю, хватит мне основной тренировки, передышка будет 3-4 дня (по состоянию организмы).

Остальное меню остается по-прежнему, в профиле в дневнике питания.
С утра ем творог с нежирным кефиром! и ничего, вкусно!!!

Если будет еще колбасить, запаслась парой кусочков сушеной груши, миндаль еще есть, яблочки. До тренировки может быть, еще мёдику на конце ложки полижу (сегодня взвешивала эти пару граммов, муж ржал...) или коктейльчик белково-углеводный заточу, тоже - по состоянию.
в целом получается небольшой перебор, но, думаю, именно это мне и поможет удержаться от других излишеств.
Всего за день: 2133 ккал: Белки 169.3 г Жиры 101.3 г Углеводы 142.4 г
К тому же, см. спорт: минус 1319 ккал.
Думаю, для КД потянет.
С интересом думаю, какую хрень организм запросит завтра... Или не запросит.

Смотрю на фотку. МДЯЯЯ, "КД" могут быть и такими.
Почему бы и нет?
И почему бы не у меня?
Расправляем крылышки...

И втягиваем живот!