Кто знает сколько калорий сжигают тренировки с Джилиан Майклс?

я в свое время считала как "аэробика интенсивная "..хотя смотря как занимаетесь

занимаюсь я с той девочкой которая Натали, то есть стараюсь по полной)

я ее тоже считаю, как "аэробика интенсивная". На самом деле, расход калорий очень индивидуален, зависит от пола, веса, в какой зоне пульса вы работаете. Раньше мне в этом помогал пульсометр, он настраивается под конкретные параметры. Но опять же - кто даст гарантии, что он правильно считает?

а я считаю аэробика легкая, т.к. интенсивная в спортклубе, с живым тренером я выклажываюсь в лва раза больше, видно и как потею, мокрая насквозь до трусов, и крепатура потом есть... а с джиллиан видимо недорабатываю

не знаю, тоже на 2 уровне, но я то полегче, то посложнее делаю

А если легкая, то совсем мало выходит сжигает калошек)

Сегодня с пульсометром посчитала калории. 1 уровень. 4 (для меня) занятие. За 27 минут получилось 159ккал. Это при среднем пульсе 130 за тренировку. Честно говоря. думала побольше будет.

девочки, если ваш вес больше 75 кг - Джиллиан еще не для вас - много прыжков и большая нагрузка...
Джиллиан не для начинающих, а для продолжающих.
если вы начинающие и вес больше 75 - поищите другие программы с Джиллиан - например, The Biggest Loser Workout: Cardio Max - Bob Harper, Jillian Michaels, Kim Lyons или другого тренера
ваше здоровье - превыше всего
вы должны быть не только худыми, но и здоровыми

Я начала с ней заниматся при весе 102 кг и + диета,сейчас вешу 95кг.А начала я с 18 января 2013,были и срывы.Просто менее интенсивно делаю упражнение.Тяжело,но мне пока нравится.