Доброго времени суток, девочки!
Вопрос в основном адресован к тем кто похудел на 40-50кг, те на много(если такие есть...)
Я на системе уже года 3, наверное, и каждый год у меня стабильно минус 10-15кг уходит, а тут вдруг бац и прибавлять стала...конечно, взялась за голову...думаю что не так..эх..а осталось совсем чуть-чуть...
У кого-нибудь такое бывало?
Доброго времени суток, девочки! Вопрос в основном адресован к тем кто похудел на 40-50кг, те на много(если такие есть...) Я на системе уже года 3, наверное, и каждый год у меня стабильно минус 10-15кг уходит, а тут вдруг бац и прибавлять стала...конечно, взялась за голову...думаю что не так..эх..а осталось совсем чуть-чуть... У кого-нибудь такое бывало?
Читать полностью
Пока сдела только общий анализ крови(из интереса). Там все в пределах нормы...
Прибавила сильно...летом было 73-74,сейчас 81...но пока идет на спад,медленно,но верно...страшно,что опять вверх пойдет((Но отказаться от шоколадки и бутерброда до 12 не могу..да,я слабая женщина!)
Что нужно сделать?
1.записывать и проверять меню.
2.проанализировать ужины.
3.немного изменить объёмы(вес)пищи, больше в один день немного, в другой меньше, чем обычно, потом как обычно, сделать анализ.
4.а немного ли фруктов в рационе?
5.сменить мясо на рыбу или наоборот
6.зелень нам поможет
7. как работа с головой(может психологические упражнения стоит подключить?)
8.может кто допишет свой метод
Для начала, всё-таки, исключить гормональные сдвиги, для чего пройтись в поликлинику.
Уже потом - исключив неприятное - заняться записями и подсчётами.
Может еще гормоны играют?
Прибавила сильно...летом было 73-74,сейчас 81...но пока идет на спад,медленно,но верно...страшно,что опять вверх пойдет((Но отказаться от шоколадки и бутерброда до 12 не могу..да,я слабая женщина!)
1.записывать и проверять меню.
2.проанализировать ужины.
3.немного изменить объёмы(вес)пищи, больше в один день немного, в другой меньше, чем обычно, потом как обычно, сделать анализ.
4.а немного ли фруктов в рационе?
5.сменить мясо на рыбу или наоборот
6.зелень нам поможет
7. как работа с головой(может психологические упражнения стоит подключить?)
8.может кто допишет свой метод
Уже потом - исключив неприятное - заняться записями и подсчётами.