 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
15 февраля 2013 года | 379 | 35 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки! подскажите, пожалуйста, почему привес 600 г??! вчерашнее меню: завтрак: каша овсяная - 150 г плюс один трюфель - 15 г (завтрак в 6:00) обед: каша гречневая - 150 г плюс кусочек сыра - 20 г (обед в 13:00) ужин: творог 0% - 150 г плюс кефир обезжиренный - 50 г (ужин в 17:15) ужасно расстроилась сегодня Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой": |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
 |
sazykinaulic
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
а вот когда на подсчете калорий была - питалась 5 раз в день (два перекуса).
насчет воды - пью за час до еды и через час после) уже в привычку вошло.
за советы спасибо!
до КД далеко еще.
На мой взгляд, порции мизерные, это тоже не способствует похудению при 3-х разовом питании.
Обезжиренные продукты, как правило, балуются производителем: добавляется крахмал или другие загустители. Лучше есть 5% творог и кефир 2.5 как минимум.
Ну, и четвертое, как вариант - приближение КД (организм усиленно копит воду, чтобы потом так же усиленно её тратить)
производитель проверенный) без всяких загустителей и крахмала готовят продукцию) поэтому не боюсь покупать.
Что касается 5 % продукции и выше - не нравится ее вкус
до КД еще рано..
завтрак: каша овсяная - 150 г плюс один трюфель - 15 г (завтрак в 6:00) я бы вкусняшек добавила
обед: каша гречневая - 150 г плюс кусочек сыра - 20 г (обед в 13:00) мясо? рыба? овощи?фрукты? по мне очень мало
ужин: творог 0% - 150 г плюс кефир обезжиренный - 50 г (ужин в 17:15) творог 5% и не меньше 200 грамм желательно, фрукты или овощи? кефир лучше 3,2 %
Вывод:
Едите мало, кажется, что наелись, итог-организм запасы делает, точно война
насчет творога...до 5% или 5% тоже можно?
Но где овощи и фрукты, где зелень?
Как будто в дореволюционной деревне - "ща да каша - пища наша".
Каша и подзадержалась у вас, и привес дала. Сыр и творог - тоже крепят.
Так что - на базар, за "грубой клетчаткой".
мясо не ем вообще.
рыбку буду добавлять)
и фрукты)
Где ж там жир?