Толстею на Инсанити

Всё шло по плану, как нельзя лучше. Пятиразовое питание, куча контейнеров с собой на работу, строгий подсчет калорий и бжу, инсанити четко по расписанию. Итог первая неделя без результата, за вторую +500 гр. Я не знак как так может быть. Хотя вариантов несколько:
1. Перебор калорий (хотя по формуле даже те 1550-1600, которые я употребляю, выходило мало с учетом высокой физической нагрузки).
2. Перебор углеводов (до этого обычно был недобор)
3. Результат приема ОК (хотя кроме непонятной прибавки веса других отрицательных эффектов не заметила)
4. Что-то с гармонами, тут опять же можно на ОК свалить.
5. Резльутат бросания курить (маловероятно).
6. Зимнее время (опять же глупая отговорка).

Вобще с расстройства наелась сегодня на завтрак сладостей и орехов. Со следующей недели буду вновь перестраивать питание. Правда пока еще не уверена как. Скорее всего понижу калорийность до 1350-1400, может быть попробую 40/20/40 вместо 30/20/50. Верну творог на ужин вместо курицы с овощами. Два приема пищи между завтраком и обедом и обедом и ужином не буду делать полноценными - верну перекусы. Наверно так.
Еще жду не дождусь когда наконец-то будет тепло, и я буду вновь бегать, кататься на роликах и веле.
В прошлый раз делала инсанити летом, тренировки было делать тяжелее, однако ела меньше, было много фруктов и обощей. Результаты были намного лучше.

Вобще хотелось бы услышать дельные советы по поводу как все-таки грамотно построить систему питания на Инсанити, с учетом вечерных тенировок и общей малоподвижности в течение дня.
Рейтинг:  +5
LadyDorothy
16 февраля 2013 года 326 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Толстею на Инсанити
Всё шло по плану, как нельзя лучше. Пятиразовое питание, куча контейнеров с собой на работу, строгий подсчет калорий и бжу, инсанити четко по расписанию. Итог первая неделя без результата, за вторую +500 гр. Я не знак как так может быть. Хотя вариантов несколько:
1... Читать полностью
 


Дневник LadyDorothy:



Комментарии:

16 февраля 2013 года
0
Толстеете-потому что прокачиваются мышцы, это вполне нормально, особенно если новичок в этом, привес гарантирован. Я Инсанити терпеть не могу, его тренировки, манера преподавания

16 февраля 2013 года
0
Я не новичок, второй разу прохожу, вобще уже год занимаюсь. Насчет мышц не думаю, так быстро вырасти они не могут.

16 февраля 2013 года
0
я когда начинала заниматься за несколько дней плюсанула на 2 кг

16 февраля 2013 года
0
Год занималась в тренажерном зале по 2 часа 3 раза в неделю , вместо ужина пила обезжиренный кефир. Результат - жировая масса заменилась мышечной, да еще и прибавила грамм 400. Накачала...

16 февраля 2013 года
0
+500 - это такой показатель.... Ну, как объяснить - неустойчивый. Осталось чуть больше в кишечнике с вечера и вылезло на весах. Вес в пределах кг- полутора гулять может. Это будет именно содержимое кишечника.
До инсанити какая ккал была?

16 февраля 2013 года
0
Где-то 1300-1400. Хотя бывало и пониже.

16 февраля 2013 года
0
Нагрузка была?

16 февраля 2013 года
0
Была всегда, но только в домашних условиях, всякие разные тренорвки, осенью р90х проходила.

16 февраля 2013 года
0
Если +300 ккал добавили сразу, то могло немножко и отложиться. Но это опять же ненадолго. Дальше вниз пойдет опять.
Вообще +0.5 кг - это не тот вес, который можно с легкостью диагностировать как отложившееся.

16 февраля 2013 года
0
Я надеюсь, просто летом было 51, а сейчас 53 с лишним. Видимо набор веса зимой - вещь неизбежная.

16 февраля 2013 года
0
набор веса - это прямая зависимость от рациона. Зимой многие начинают кушать больше.

16 февраля 2013 года
0
у меня всё так же,на инсанити вес стоял. а на других тренях аж растёт, тоже на ОК грешу,но они действительно мне не подходжят, расплываюсь на глазах. а 1600калорий для инсаньки это нормально, я летом занималась ей и на 1600худела!кстати у меня после Р90Х сильно вес стал расти.занимаюсь иной раз по 2 трени, по часу и каждый день и вес растёт,хотя ела 1300.вот понять сама не могу организм свой.сказали обменку загнала и себя тоже.надо выбираться.так что я летом была 53, а щас 58(((((позор конечно

16 февраля 2013 года
0
Похожа история( и ОК принимаю те же, что и ты, прописали для восстановления цикла, так как месячные вобще на три месяца пропали и до этого тоже не особо регулярные были. У меня (тфу-тфу-тфу) цикл восстановился и побочек плохих от них не наблюдаю. Летом хорошо похудела на Инсаньке, кушала практически одни фрукты, овощи и творог. Осенью на р90х вес стоял. С декабря начала пить ОК и вес начал расти. Неужели это неизбежно при их приеме..? Сейчас строго слежу за питанием, но иногда бывает буд-то переклинивает и начинаю объедаться то орехами, то сладким. Не знаю что со мной...

16 февраля 2013 года
0
а ты на сколько калорий ешь обычно?может обменка тоже замедлилась?у меня от Джес башка болит,мажет иногда среди цикла,грудь набухает,жор,отеки,прыщи,настроение скачет ,вот 4 дня истерика и слезы лью,до конца цикла 2 дня,секунды считаю,когда уже брошу таблетки эти.

16 февраля 2013 года
0
обычно 1300-1400, сейчас подняла до 1500 из за инсаньки. не думаю что сильно замедлилась... в эмоциональном плане никаких побочек нет, правда жор тоже частенько случается, чего раньше не было.

16 февраля 2013 года
0
тогда ясно это ОК скорей всего.


Оставить свой комментарий
B i "