Всё шло по плану, как нельзя лучше. Пятиразовое питание, куча контейнеров с собой на работу, строгий подсчет калорий и бжу, инсанити четко по расписанию. Итог первая неделя без результата, за вторую +500 гр.
Я не знак как так может быть. Хотя вариантов несколько:
1. Перебор калорий (хотя по формуле даже те 1550-1600, которые я употребляю, выходило мало с учетом высокой физической нагрузки).
2. Перебор углеводов (до этого обычно был недобор)
3. Результат приема ОК (хотя кроме непонятной прибавки веса других отрицательных эффектов не заметила)
4. Что-то с гармонами, тут опять же можно на ОК свалить.
5. Резльутат бросания курить (маловероятно).
6. Зимнее время (опять же глупая отговорка).
Вобще с расстройства наелась сегодня на завтрак сладостей и орехов. Со следующей недели буду вновь перестраивать питание. Правда пока еще не уверена как. Скорее всего понижу калорийность до 1350-1400, может быть попробую 40/20/40 вместо 30/20/50. Верну творог на ужин вместо курицы с овощами. Два приема пищи между завтраком и обедом и обедом и ужином не буду делать полноценными - верну перекусы. Наверно так.
Еще жду не дождусь когда наконец-то будет тепло, и я буду вновь бегать, кататься на роликах и веле.
В прошлый раз делала инсанити летом, тренировки было делать тяжелее, однако ела меньше, было много фруктов и обощей. Результаты были намного лучше.
Вобще хотелось бы услышать дельные советы по поводу как все-таки грамотно построить систему питания на Инсанити, с учетом вечерных тенировок и общей малоподвижности в течение дня.
До инсанити какая ккал была?
Вообще +0.5 кг - это не тот вес, который можно с легкостью диагностировать как отложившееся.