Ой девочки не знаю с чего начать свой дневник у всех так все отработано. Так хочется похудеть, но увы не получается испробовала все что можно и вот последнее наверное решила попробовать вместе с вами. читаю ваши дневники, учусь.
Сидела на диете по группе крови скинула 7 кг. Но вот бросила и опять набрала 5 кг. Вся проблема в вечернем рационе питания. Как только 21 час как будто кто изнутри просит ну дай что нибудь пожевать. Кто и как боролся с этим подскажите.
Ой девочки не знаю с чего начать свой дневник у всех так все отработано. Так хочется похудеть, но увы не получается испробовала все что можно и вот последнее наверное решила попробовать вместе с вами. читаю ваши дневники, учусь. Сидела на диете по группе крови скинула 7 кг. Но вот бросила и опять набрала 5 кг. Вся проблема в вечернем рационе питания...
Читать полностью
У меня такая проблема была первые две недели пред тем как я перестала есть после 18:00,
я голод заглушала кефирчиком сначало обычным, потом обезжыренным, а потом и вовсе
не нужно это стало... Попробуйте!
Некоторые пьют теплую кипяченую воду или же чай, а да еще я иногда пила воду с уксусом
1 ст. ложка уксуса на стакан воды (холодной)
у меня тоже была проблема с вечером,прям так и тянуло к холодильнику.ну что поделаешь приучили меня есть вечером мой друг советовал мне пить чай,когда я кушать за хочу и еще постоянно ругал за то,что я вечером ем,объяснял это тем что желудку тяжело будет...постепенно я привыкла и сейчас когда вечером захочу есть пью зеленый чай без сахара.мне помогает,попробуйте
да,у меня яблоки тоже аппетит вызывают,а еще мне мама постоянно говорит не есть вечером яблоки,т.к они вызывают какое то там брожение ну лично у меня на самом деле после вечерних яблок в животе "шум и гам"
загрузила себя работой. не специально, конечно. просто так получилось. а вообще, я не заморачиваюсь восколько мне есть. когда хочу, тогда и... )
но стараюсь не позднее чем за 3 часа до сна, ибо спать ложусь, как правило, под утро. ну и не сильно вредное, и не много.
кстати, горячая кипячёная вода отлично отвлекает от голода. точнее от псевдоголода. на работе ею раньше спасалась.
Если спать ложитесь часов в 12 ночи, то очень даже нужно что-то кинуть в желудок! Этим чем-то может быть стакан кефира, йогурта натурального, немного нежирного творога, овощной салатик. Но сначала проверьте голод ли это, выпив стакан воды (вечером лучше меньше где полстакана), если минут через15-20 есть все же захочется, то лучше поесть.
Девочки недавно причитала что нужно взять молотую корицы столовую ложку на 200 гр кипятка настоят пока не остынет, добавить 1 чайную ложку меда, делать на вечер, после ужина выпить 1/2 стакана а остаток поставить в холодильник и утром выпивать. и так делать каждый день очень хорошее средство для похудея. Я уже начала давайте попробуем вместе какой будет результат.
Мне Самодисциплина помогает. За 2 недели 1 раз нарушила (праздновала день рождения), но у меня пока ужин до 19 часов, привыкну - немного сдвину и ещё немного, и ещё...
Для того чтобы приготовить молокочай, чай можно выбирать любой – черный или зеленый, какой Вам больше нравится, главное, чтобы он был натуральным и качественным. Иначе никакого эффекта от «мероприятия» можно не ждать. Также можно смешать сразу несколько сортов чая, в общем, тут все на Ваш вкус.
Существует два основных способа приготовления молокочая.
Первый. Потребуется: 1,5 л молока (с нулевой жирностью) и выбранный Вами чай. Приготовление: в кастрюльку наливаем молоко, ставим на плиту, нагреваем до появления первых пузырьков, сразу же выключаем огонь, добавляем в горячее молоко 2 ст.л. чая, оставляем на 5-10 минут в зависимости от той крепости чая, которую любите, далее процеживаем чай через сито, переливаем в термос (лучший вариант).
Второй. Потребуется: 1,5 л обезжиренного молока и чай. Чай заваривается водой, нагретой до 80-85 градусов в посуде, куда можно будет долить столько же молока, сколько было использовано воды для заваривания чая. После того, как заварили чай, его следует настоять несколько минут (5-10). Затем доливаем молоко, далее также процеживаем чай.
Пить молокочай следует в течение дня, причем из пищи в такой разгрузочный день исключаются любые другие продукты. Можно пить молокочай и по такой схеме: один стакан раз в 2 часа. Пить молокочай можно как горячим, так и холодным. Только его ни в коем случае ни во время приготовления, ни после, нельзя кипятить, иначе он потеряет свои свойства.
Ну не знаю, я вот например молоко всегда беру нормально в основном 3,2 %
и результат всегда отличный минимум минус 400 гр.,
я думаю это зависит от кол-ва лтишней жидкости в организме на данный момент!
Чай принимаю в 3 раза и стараюсь каждые 0,5 литров заваритвать отдельно.
И чай всегда ложу сразу в молоко... Так вот...
я голод заглушала кефирчиком сначало обычным, потом обезжыренным, а потом и вовсе
не нужно это стало... Попробуйте!
Некоторые пьют теплую кипяченую воду или же чай, а да еще я иногда пила воду с уксусом
1 ст. ложка уксуса на стакан воды (холодной)
но стараюсь не позднее чем за 3 часа до сна, ибо спать ложусь, как правило, под утро. ну и не сильно вредное, и не много.
кстати, горячая кипячёная вода отлично отвлекает от голода. точнее от псевдоголода. на работе ею раньше спасалась.
i - чтобы наклонным
img - как раз для картинок
а url - для ссылок.
а теплая вода отличный способ обмануть,мне нравится.
https://www.diets.ru/post/16329/
Существует два основных способа приготовления молокочая.
Первый. Потребуется: 1,5 л молока (с нулевой жирностью) и выбранный Вами чай. Приготовление: в кастрюльку наливаем молоко, ставим на плиту, нагреваем до появления первых пузырьков, сразу же выключаем огонь, добавляем в горячее молоко 2 ст.л. чая, оставляем на 5-10 минут в зависимости от той крепости чая, которую любите, далее процеживаем чай через сито, переливаем в термос (лучший вариант).
Второй. Потребуется: 1,5 л обезжиренного молока и чай. Чай заваривается водой, нагретой до 80-85 градусов в посуде, куда можно будет долить столько же молока, сколько было использовано воды для заваривания чая. После того, как заварили чай, его следует настоять несколько минут (5-10). Затем доливаем молоко, далее также процеживаем чай.
Пить молокочай следует в течение дня, причем из пищи в такой разгрузочный день исключаются любые другие продукты. Можно пить молокочай и по такой схеме: один стакан раз в 2 часа. Пить молокочай можно как горячим, так и холодным. Только его ни в коем случае ни во время приготовления, ни после, нельзя кипятить, иначе он потеряет свои свойства.
и результат всегда отличный
я думаю это зависит от кол-ва лтишней жидкости в организме на данный момент!
Чай принимаю в 3 раза и стараюсь каждые 0,5 литров заваритвать отдельно.
И чай всегда ложу сразу в молоко... Так вот...