Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

а вы что делаете на белковых днях? какие рецептики?

прсто хочется посмотреть кто что кушает в белковые дни
вот я к примеру
могу сделать салат Оливье по ДЮКАНУ
куриная грудка
краб палочки
яйцо
корнишончик
чеснок
горчица
сметанка
все перемешиваем и кушаем

из отрубей пеку на завтрак булку каждый день
1ст ложка творога обезж
2ст л овсяных отрубей(сморя на какую фазу)
1ч.л разрыхлителя
1 яйцо
сахаразаменитель(но я не дабавляю)
ванилин по вкусу

со сгушенкой по дюкановски
125 мл молока
75 г СОМА
на водяной бане греем 35-40 мин, часто помешывая!!
кушать по немногу, т.к СОМ идет как добавка

могу запечь рыбку
к ней соус делаю из сметаны.соевого соуса и зелени


а что вы еще делаете?
это я конечно же выборочно на писала что я делаю
Рейтинг:  +12
Шветка
16 февраля 2013 года 19 663 39
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → а вы что делаете на белковых днях? какие рецептики?
прсто хочется посмотреть кто что кушает в белковые дни
вот я к примеру
могу сделать салат Оливье по ДЮКАНУ
куриная грудка
краб палочки
яйцо
корнишончик
чеснок
горчица
сметанка
все перемешиваем и кушаем
из отрубей пеку на завтрак булку каждый день
1ст ложка творога обезж
2ст л овсяных отрубей(сморя на какую фазу)
1ч.л разрыхлителя
1 яйцо... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом V531 "Оквилл"

Каркасный дом V531 "Оквилл"
Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"
Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"
Комментарии:
Perach
16 февраля 2013 года
0
рыбу запекаю,курица на соли,печёнка жареная,яйца,пастрама 1-2%-ная,курогрудь с травками,куриный бульон,..соусами и выпечкой не увлекаюсь

Шветка
(автор поста)
16 февраля 2013 года
0
я тоже выпечькой не увлекаюсь, порсто мне надоело кушать отрби с кефиром)))
вот и делаю каждень на завтрак ЧТО-ТО вроде хлебушка))))

Perach
16 февраля 2013 года
0
отруби я как кашку в микро делаю или блинчик,вроде как яичница с отрубями

Brielena
25 февраля 2013 года
0
А я пристрастилась к этому хлебушку и испугалась! Я никогда не фанатела от хлеба вообще, а тут стала каждый день трескать, потому что заскучала жевать просто отруби! Говорю себе: ну, вот, сейчас ты влюбилась в этот дю-хлеб, как "соскакивать" будем?? а если после консолидации начнёшь и обычный лопать?!

larissa62
16 февраля 2013 года
0
А булка из отрубей без яйца получается? Я на обед готовлю супчик с тефтельками(из индюшинного фарша)+отруби,зелень,могу яичко вбить...вкусно.Делаю запеканки творожные или пирог с рыбной консервой(это по выходным)А в будни,как у всех.Или варю или запекаю в аэрогриле

Шветка
(автор поста)
16 февраля 2013 года
+1
конечно с яичком!!!!!! я поравила запись!!

Ромашка 76
16 февраля 2013 года
0
Скажите Дюкан во многие рецепты на этапе Атака рекомендует чеснок и петрушку, а укроп можно добавлять? Я люблю чеснок с творогом и укропчиком.

Perach
16 февраля 2013 года
0
любую траву можно

Шветка
(автор поста)
16 февраля 2013 года
0
вы прям так выразились "траву")))))

Perach
16 февраля 2013 года
0

Шветка
(автор поста)
16 февраля 2013 года
0
я добавляю, и на атке тоже кушала))))

oks0872
16 февраля 2013 года
0
я тоже пеку каждый день такой хлебушек, творог заменила на кефир, просто иногда творога нет, получается то же самое!

Yulasy
16 февраля 2013 года
0
А я вот говядину предпочитаю, запекаю в духовке в горшочке, добавляю чеснок, зеленый лук, укроп. А в БО дни просто беру вприкуску помидоры-огурцы. Ну и рыбку запекаю, иногда делаю яйца. Из отрубей пеку блинчики с начинкой из творога и зелени или хлебушек в микроволновые с травами. В начале диеты желе себе делала сладенькое молочное, сейчас десерт для меня это сладкий чай)
А курицу не получается есть, соус я для себя не подобрала, без соуса сухо. Вот сегодня копченную грудку купила. Думаю, а можно?

Шветка
(автор поста)
17 февраля 2013 года
0
приветик))) а напиши пожалуйста рецептик блинов!!!!!
а для курицы я делаю себе такой соус(ну это кому как) мне нравится
сметанка+капельку соевого соуса+том. пасты(просто подкрасить)+зелень накрошу= такая вкуснотища)))))

Yulasy
17 февраля 2013 года
0
Сметану не использую, т. к. обезжиренной ее просто нет. А с йогуртом 0 % жирности пробовала - все равно не нравиться мне мои соусы. Блины обычные: молоко+2 ст.л. отруби+1 яйцо+3 ст. л. СОМ+1 ч.л. крахмал кукурузный, добавляю в тесто травы, специи. Получается 2-3 блина. Только есть у этого рецепта один минус - количество допов на сегодня исчерпано!

Шветка
(автор поста)
18 февраля 2013 года
0
спасибочки)

Pesochek4
17 февраля 2013 года
0
Соус к курице можно приготовить смешав 10% сметану с выдавленным в нее чесноком, капнув немного соевого соуса.
Получается во )))
Куриные грудки запекаю в духовке в фольге. Немного соли, немного перца, сверху на нее кусочками чеснок. Вкуснаааааа

oks0872
16 февраля 2013 года
+1
я в б.о. делала говядину с тыквой, мне оч. понравилось, не в тему правда, но про говядину написали и я вспомнила, в ч.б. люблю бульоны с мяском, травкой , яичком, делала суп с фрикадельками, вкусно, сытно и разнообразие, делаю блины с творогом + форель+ зелень, можно крабовые, блины без отрубей, я отруби для хлеба оставляю.

Нутси
16 февраля 2013 года
0
Хорошие рецептики, добавлю в избраное.Скажите пожалуйста может у кого то тоже было такое, но Дюкане 2 день ужасная тошнота мучает и слабость, что делать не знаю.

Шветка
(автор поста)
17 февраля 2013 года
0
вот насчет тошноты ничего сказать не могу!!! а вот слабость это нормально и сухость во рту это тоже норм

Yulasy
18 февраля 2013 года
0
Увеличьте жидкость

Иннусик
16 февраля 2013 года
0
Я запекаю курицу, рыбу, готовлю печень, морепродукты. На завтрак яйца или творог, вечером - йогурт. А сегодня попробовала сделать его хлеб, рецепт из его книги на английском. В ингридиентах - яйцо, дрожжи, йогурт, крахмал, риккота.Получился какой-то пересушенный сухарь желтого цвета Делала в микроволновке, все как указано в рецепте... Его тоненькие блинчики с отрубями понравились намного больше. Девочки, а как вы делаете "хлеб"?

tubzic
16 февраля 2013 года
+1
Я делаю хлеб на кефире (то,что у Шветки называется булкой).,только еще добавляю творог мягкий.
Вот такие пирожки я научилась печь на скорую руку
2 яйца
4 ст л овсяных отрубей ( можно 2 овсяных+ 2 пшеничных)
1 ст л кукурузного крахмала
3 столовых ложки жидкого творога 0 %
чуть чуть соды пищевой

На селикон формочку накрошила консерву рыбную ( можно фарш говяжий обжаренный с луком . или капусту тушёную ,или грибы обжаренные с луком .) сверху залила тестом 2 ст ложечки
Выпекала при темпер . 200 градусов примерно 10 мин

Шветка
(автор поста)
17 февраля 2013 года
0
мммм... как аппетитно)))))) просто я смотрю вы сначала написали что 4 ст.ложки овс. отрубей!!!! это уже означает что 2 порции дневные! ну если это этап КРУИЗ. а вот сколько можно пшен. отрубей ?? в день?

Иннусик
25 февраля 2013 года
0
Я на днях сделала Ваш пирог с тунцом из баночки. Тесто сдеалал из расчета на 1 день. Получилось вкусно, даже на второй день мне понравилось больше Спасибо за рецепт!

kamelia_3
17 февраля 2013 года
0
девочки, только не смейтесь, я не понимаю, что такое СОМ , разъясните мне пожалуйста, (ну я не про рыбку).

JUJKA
17 февраля 2013 года
0
Сухое обезжиренное молоко = сом

kamelia_3
17 февраля 2013 года
0
все, я лох, спасибо!!

Шветка
(автор поста)
17 февраля 2013 года
0
я сама когда на диету седа)))) тоже долгу догоняла что это такое))) а потом как-то догнала)))

tubzic
17 февраля 2013 года
0
Пшеничных на круизе можно 2 ст.л.В рецепте,естественно,норма на два дня.

Maoris
17 февраля 2013 года
+1
Шашлыки, люля-кебаб, курица карри, креветки, заливное, колбаски на гриле, рыбный суп, творожная запеканка, пицца, суши и спагетти болоньез из ширатаки. Ну и десерты многочисленные. Есть из чего выбрать

Иннусик
17 февраля 2013 года
0
Вот это меню! Вот это я понимаю! Никто и не догадается, что это меню человека, сидящего на диете

Maoris
17 февраля 2013 года
0
Спасибо! Вот и я о том же И это только в БЕЛКОВЫЕ дни! Что же говорить о белково-овощных Мой муж обалдевает реально
Я люблю свою диету

Иннусик
18 февраля 2013 года
0
Я хочу к Вам в гости А мне, честно говоря, лень готовить. Вернее, даже не лень, а времени нет. Хотя готовить очень люблю. Я себе делаю что попроще, чаще всего - запекаю в духовке. А мужу и ребенку готовлю. Хотя, вот на днях с ребенком лопали куринную грудку под маринадом из йогурта с карри

Maoris
18 февраля 2013 года
0
А я к вам
На самом деле только кажется что я много готовлю - просто мне очень нравится "передюканивать" известные блюда. А жарю я все в аэрогриле, поэтому время нужно только на подготовку продуктов. Но если бы мне было неинтересно на этой диете, я бы не смогла так долго выдержать - это такая обманка для себя

Иннусик
18 февраля 2013 года
0
Да, диета тем и хорошо, что можно кушать много разных блюд.

LiK2011
17 февраля 2013 года
0
Блины 1 доп
Яйцо взбить
1 ст. л крахмала кукурузного
70г молоко обезжиренного
Сах. зам
Выпекать(сковорода 19мм получаешься 4 блина
Каждое утро ем. Начинка либо йогурт, а можно исгущенка наша или дютела.
Можно и с творожком.
Рецепт из контакта гр. Дюкан

oks0872
17 февраля 2013 года
+1
Это не диета - это СКАЗКА!!!

Шветка
(автор поста)
18 февраля 2013 года
0
ой и не говори))))


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
9 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь