С чего начать???

Всем привет! Хочу у вас спросить совета. Дело в том, что я уж очень прониклась идеей приводить себя в форму не с помощью диет, а с помощью спорта и правильного питания и решила выбрать себе тренажерный зал... Начну с того, что раньше я занималась в основном групповой аэробикой, в дешевом фитнес-клубе, маленьком зале и огромном количестве желающих похудеть к весне и Новому году, то есть в эти периоды в зале было не протолкнуться, что согласитесь не очень удобно... в остальное время года народу практически не было, меня отправляли в другие группы, где люди ходили постоянно, занимались давно, соответственно и программа была у них посильнее, побыстрее и я просто не успевала Решила выбрать клуб подороже, в надежде, что условия будут получше, но и тут меня постигло разочарование - в сезон весенних и предновогодних праздников - не протолкнуться, в остальное время раскидывание меня по другим группам... Хочу заметить, что в группу для начинающих я ходила с удовольствием, темп был вполне комфортный, желание заниматься только усиливалось, но при отправлении меня в другие группы - желание пропадало совсем... Впоследствии весной, летом и ранней осенью я тренировалась на улице - бег, прыжки на скакалке, аэробику в зале я забросила... Почти год назад я родила и вот возникло огромное желание вернуться к спорту... Мой выбор пал на тренажерный зал - это то, чем я хочу заниматься именно сейчас, серьезно и надолго... Смотрела спортзалы в нашем городе и очень меня это все расстроило... В дешевых, глядя на оборудование хочется плакать, в дорогих, увы и ах, но денег заниматься с личным тренером хотя бы 3 раза в неделю я не могу себе позволить, так как не работаю, да и все деньги уходят на ребенка (не вдаваясь в подробности, ему необходимо продолжительное лечение). Теперь думаю, что делать? Сама составить себе программу и заниматься я не могу, тренер из меня никудышный и как бы не угробить себя, платить за работу тренера - дорого, с чего тогда начать? Что делать? (отращивать попу, сидя на диване тоже не хочу, итак большая) Посоветуйте, пожалуйста!
Рейтинг:  +11
Kirieshka21
16 февраля 2013 года 3 155 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru С чего начать???
Всем привет! Хочу у вас спросить совета. Дело в том, что я уж очень прониклась идеей приводить себя в форму не с помощью диет, а с помощью спорта и правильного питания и решила выбрать себе тренажерный зал... Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

16 февраля 2013 года
+2
Можно с этого, если не стремитесь в зал:
https://www.diets.ru/post/402519/
https://www.diets.ru/post/402523/
https://www.diets.ru/post/402504/

Или с этой книжки https://www.diets.ru/post/677552/ , если не знаете как построить тренировку, в ней готовые годовые программы для разных целей, и вообще отдельно куча программ с описанием упражнений и теорией, зачем это вообще все надо.

А вообще скажу по опыту (у меня разные залы были) - убитых силовых рам, гантелей и штанг я еще никогда не встречала.
Из тренажеров мне нужен был только тяговый, гравитон в приличном зале был конечно большой радостью.
Тренера хорошо бы конечно взять, чтобы технику поставить, хотя бы несколько занятий.

16 февраля 2013 года
0
Месяц занятий с тренером я может и осилю, но вот дальше, пока на работу не выйду - никак... Из тренажеров я ориентировалась на беговые дорожки, велосипеды и прочие "женские" тренажеры, на штанги пока смотрю со страхом

16 февраля 2013 года
0
месяц - этого вполне хватит
и штангу с гантельками под его чутким руководством перестанешь бояться
кто 40 кг сразу заставляет закидывать, я вообще с 3 кг бодибара начинала)))

Kirieshka21 пишет:
беговые дорожки, велосипеды
это все прекрасно, только попу-ногу-руки-талию они не сделают

16 февраля 2013 года
0
Эти 40 кг как раз меня и придавят

Вот попу-ноги-руки-талию как раз и хочется сделать, но по-умному, а не абы как на глаз...

16 февраля 2013 года
0
Тогда найди время и прочитай книгу, на которую я ссыль дала.
Ничто так не поможет сделать то, что ты хочешь, как силовые. Я сама до этого дошла через мнооого лет.

17 февраля 2013 года
0
Я задницу накачала,именно силовыми,причём очень быстро.Если нет проблем со здоровьем,то силовых боятся не стоит

17 февраля 2013 года
0
здоровье тьфу-тьфу-тьфу в норме

16 февраля 2013 года
0
За ссылки, спасибо, пойду поизучаю...

16 февраля 2013 года
0
Ну опять же, если силовые совсем не манят никак, сейчас в сети столько программ для занятия дома, выбирай - не хочу.

16 февраля 2013 года
0
Силовые манят, но просто так за штангу хвататься не хочется, хорошего вряд ли что выйдет, хочется все по правилам
Дома я могу полениться, а в зале - "за все уплочено"

16 февраля 2013 года
+3
Kirieshka21 пишет:
В дешевых, глядя на оборудование хочется плакать
Извини, но уж больно покоробило твое высказывание.
Для полноценных занятий вполне достаточно штанги с набором блинов и гантелей. А для занятий дома обычного рюкзака или сумки с книгами.
Материалов в группе масса о том с чего начать и как составить себе программу, посмотри проги девочек, выбери что-то для себя.
Возможно я ошибаюсь, но мне показалось, что ты ищешь оправдание, а не возможности.
И, кстати, я уже много лет занимаюсь в дешевом спортзале, на самодельном оборудовании и прекрасно себя при этом чувствую.

16 февраля 2013 года
0
Выше я уже писала, что в основном ориентировалась на беговую дорожку, велосипед и прочую "женскую атрибутику", штанги внимания не обращала, ибо даже не знаю как к ним подходить для меня это более мужские тренажеры что ли

16 февраля 2013 года
+2
Настюш! Забудь о женской атрибутике Зайди на сайт спортклуба Бицепс (просто набери в поисковике и тебя забросит) там масса видео с правильной техникой и готовые комплексы, посмотришь, что девочки делают с гантелями и со штангой и как меняются фигурки уже через несколько месяцев занятий. Удачи, Настеныш!

16 февраля 2013 года
+1
Спасибо! Видимо у меня какие-то странные представления о правильном тренажерном зале

16 февраля 2013 года
0
Это распространенное заблуждение
Вот девушки из нашей группы, кто силовыми занимается, посмотри, ну блеск же:
https://www.diets.ru/post/815175/
https://www.diets.ru/post/820230/

16 февраля 2013 года
+1
Примерно такие?

16 февраля 2013 года
+1
А вот и мой альбомчик, правда уже старенький https://www.diets.ru/album/181879/

16 февраля 2013 года
+1
О, помню его.
В свое время весь заплюсовала)))

16 февраля 2013 года
+1
Просто супер выглядите

16 февраля 2013 года
+1
А на оборудование ты обратила внимание? Никаких крутых наворотов, но все самое необходимое в наличии

16 февраля 2013 года
+1
Да, тогда в моем случае не все потеряно,такой же спортзал есть в двух шагах от дома и ехать никуда не надо

16 февраля 2013 года
0

17 февраля 2013 года
0
Ну вот и здорово! В таких залах часто собираются настоящие фанаты в хорошем смысле этого слова, тоже всегда помогут-подскажут новичку!

18 февраля 2013 года
0
Ох, очень боюсь фанатов, я по сравнению с ними буду совсем не ахти... как бы выкинуть все это из головы и не убежать с первого занятия от страха

16 февраля 2013 года
+1
кстати да, EZ гриф вообще такой брутальный)

16 февраля 2013 года
0
Эт точно

17 февраля 2013 года
0
поддерживаю. Нафиг не нужны эти женские тренажеры)

16 февраля 2013 года
0
Спасибо за ссылки!

17 февраля 2013 года
0
Kirieshka21 пишет:
. В дешевых, глядя на оборудование хочется плакать
А что там не так? Чего не хватает?
Турник, стойки и гантели есть?

18 февраля 2013 года
0
Ниже фото зала, который выбрала, на ваш взгляд, все ли в нем есть??

18 февраля 2013 года
+1
Вообщем сегодня иду в зал договариваться будет ли со мной заниматься тренер по крайней мере месяц, другой без него я не смогу
Выбрала зал, вот так он выглядит:










Места,конечно немного,но это ерунда, так как летом планирую приходить в то время, когда народу практически нет

18 февраля 2013 года
0
Очень хороший зал

18 февраля 2013 года
0
На предпоследней фото, думаю, мой тренер

18 февраля 2013 года
0
Вполне сойдет. Вентиляцию там проверьте. Придите в час-пик и посмотрите, как там с пространством.
Когда тесно, тоже плохо.

18 февраля 2013 года
0
Решила сразу абонемент не брать, походить неделю, посмотреть, что да как

18 февраля 2013 года
0
Отличный зал!


Оставить свой комментарий
B i "