Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 18 февраля. РУКИ

Всем привет!
До начала весны у нас осталось полторы недели. Предлагаю начать подготовку

До конца месяца мы будем прыгать на скакалке.15 минут.
У кого скакалки нет, прыгает просто так, совершая круговые движения руками.
Не забудьте музыку включить.

Задание НЕДЕЛИ - отжимания. 1 сет - 25 отжиманий.
Новички - 1 сет с колен
Бывалые - 2 сета с колен (перерыв 15 сек.)
Профессионалы - 1 сет с прямыми ногами.

Задание ДНЯ - круговые движения руками.
Встали прямо, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч.
Делаем круговые движения руками вперёд - 25 кругов.
Теперь назад - 25 кругов.

Всё, Девочки, до вторника!

Тэги: Флай-Спорт, руки

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +10

Нежность Севера

17 февраля 2013 года

207

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/822393/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 18 февраля. РУКИ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1706/">руки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/822393/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013feb/17/01/1262206_30137-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>До начала весны у нас осталось полторы недели. Предлагаю начать подготовку<br>До конца месяца мы будем прыгать на скакалке.15 минут.<br>У кого скакалки нет, прыгает просто так, совершая круговые движения руками.<br>Не забудьте музыку включить.<br>Задание НЕДЕЛИ - отжимания. 1 сет - 25 отжиманий.<br>Новички - 1 сет с колен...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/822393/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/822393/
              ]Флай-Спорт. 18 февраля. РУКИ[/url][/b][/size]
              Всем привет! До начала весны у нас осталось полторы недели. Предлагаю начать подготовку До конца месяца мы будем прыгать на скакалке.15 минут. У кого скакалки нет, прыгает просто так, совершая круговые движения руками. Не забудьте музыку включить. Задание НЕДЕЛИ - отжимания. 1 сет - 25 отжиманий. Новички - 1 сет с колен Бывалые - 2 сета с колен (перерыв 15 сек.)... [b][url=https://www.diets.ru/post/822393/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом V302 "Грин Бэй"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"

Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"

Комментарии:

Оля Николаевна

17 февраля 2013 года

О, как хорошо, что ты тоже вернулась! Пинок, как ни крути, нужен

И задание отличное!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

17 февраля 2013 года

Привет!
Я только-более менее после родов в себя пришла. А весна-то не за горами.
Пора браться за себя.

↑ Ответить

Мурва

17 февраля 2013 года

ты совсем только что родила?

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

18 февраля 2013 года

22 января.

↑ Ответить

Luba13

18 февраля 2013 года

От души присоединяюсь к поздравлениям!

Кто родился? Сынок или доча?

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

18 февраля 2013 года

Большое спасибо.
Третья дочка родилась!
Уже 3,5 недели

↑ Ответить

Luba13

18 февраля 2013 года

Здорово! Обожаю девочек!!!

↑ Ответить

Венаэла-12

18 февраля 2013 года

Это уже выход на рекорд для современных жен.

А бабушки помогут? Есть тыл в виде нянек?

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

18 февраля 2013 года

Нет. В помощниках муж и 2 старших дочки.

↑ Ответить

Мурва

18 февраля 2013 года

поздравляю с малышом

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

18 февраля 2013 года

Спасибо!

↑ Ответить

Венаэла-12

17 февраля 2013 года

Поздравляю с рождением ребенка, Вас не хватало, но мы с пониманием ждали.

Я даже удивлена, что Вы уже в строю.

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

18 февраля 2013 года

Спасибо, очень приятно.

↑ Ответить

Оля Николаевна

18 февраля 2013 года

Нежность Севера пишет:
после родов

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

18 февраля 2013 года

СПАСИБО!!!

↑ Ответить

Honey-girl

18 февраля 2013 года

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

18 февраля 2013 года

Спасибо большое!

↑ Ответить

АлискаВ

18 февраля 2013 года

Ура!!!

наш любимый флай-спорт вернулся! Теперь мы в 2, нет в 3 раза быстрее стройнеть будем!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

18 февраля 2013 года

Урррраааааа!

↑ Ответить

Оля Николаевна

18 февраля 2013 года

Утром помахала руками в качестве разминки, и сразу же и отжалась. Как бывалая

А вечером думаю, еще бы разок повторить, да еще и попрыгать надо Думала-думала, и отскакала с Джилл. Я думаю, нормальная альтернатива

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

18 февраля 2013 года

Оля Николаевна пишет:
Я думаю, нормальная альтернатива

Отличная альтернатива!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!