Долго думала написать свои мысли. Когда мы хотим похудеть мы думаем только о том, что съесть чтобы сбросить вес. И все мы в " пищевой ловушке". Мы придумываем меню на день, и выкладываем его в группу спрашивая "все ли правильно"?. Если на все это посмотреть со стороны можно увидеть, как человек зациклился на еде. Мы только и делаем, что думаем что скушать, а не много ли каллорий и т.д. А главное в другом, что нужно сделать чтобы не думать он ней, да о еде! Мы читаем газеты, журналы где пишут только о еде, точнее о ее количестве съеденной пище и каллорий за день. И вот самая главная мысль посетившая меня - самое главное чтобы похудеть нужно не ДУМАТЬ О ЕДЕ!!! Чем больше мы думаем о ней тем больше вырабатывается слюна, и тем самым усиливается пищеварение. Просто испытать на себе - хотим кушать и представляем себе вкусный, ароматный шашлык который готовим сами на костре, слюнки текут?!
Призываю Вас заняться тем о чем Вы мечтали, я занялась собой. Занимаюсь фитнесс 4 раза в неделю 2 раза хожу в ик сауну, хожу на массаж лица, на массаж спины. Супер!!!
Займитесь собой и о еде Вы точно себе думать не позволите!
Долго думала написать свои мысли. Когда мы хотим похудеть мы думаем только о том, что съесть чтобы сбросить вес. И все мы в " пищевой ловушке". Мы придумываем меню на день, и выкладываем его в группу спрашивая "все ли правильно"?. Если на все это посмотреть со стороны можно увидеть, как человек зациклился на еде. Мы только и делаем, что думаем что скушать, а не много ли каллорий и т.д...
Читать полностью
Правильно до определенной степени, когда определился точно с тем, как питаться и что помогает. Я вот пока еще корректирую свою систему, и мне эта тема очень интересна. Когда определюсь, увижу реальный эффект плюс то, что мне это не сложно и не вызывает напряжения особого - буду просто делать.
Завтрак
Овсянка без сахара, правда на молоке ребенок еще со мной кушает.
Обед
Парная грудка или рыбка + парная брокколи или цветная или салат из свежих овощей
Ужин
Кефир+ ( тренировка и есть не хочется ) чай если только с ложкой меда
Вода из кулера 2 литра, кстати кулер супер раньше не пила дома воды. Мужу спасибо.
Так потеряла 8 кг
Меня подсчет калорий дисциплинирует, вечером составила меню. О еде думаю, когда есть пора. Поела и забыла до следующего раза, меня подсчет калорий вообще не напрягает, кроме еды у меня куча дел.
Ага! Не думать о еде?! Особенно питаясь по-миримановской системе! Только и будешь думать о еде! Особенно после шести вечера! Окончательно оголодав к ночи ближе, только и будешь тешить себя ожиданием предстоящего завтрака, где можно есть: ну абсолютно "ФФСЁЁ" !!
Я вообще в шоке, кушала до диеты не считая калории и граммы вес был большой . села на диету похудела на 3-4 +- кг. , а теперь спустя почти 1,5 мес. вес опять увеличивается . хоть много кушай , хоть мало кушай - все одно. что делать не представляю, главное думаю не сорваться вообще. наверное буду опять переходить на подсчет калорий.
люди посоветуйте что нибудь.
Я тоже начала с системы Миримановой,сначала все было классно,а через неделю вес пошел ввверх.Я в шоке.Перечитала много литературы и не один форум перешерстила....Пока не увидела один комментарий.где было сказано, что человек ленив чтобы заниматься спортом, но при этом за год сбросила 45 кг.Я от нее узнала, что она считает калории, кушает 5 раз в день при этом за полчаса до еды и час спустя пьет по стакану воды. Я попробовала и вес пошел вниз потихоньку....Посмотрим что будет дальше.
т.е сидя на системе миримановой ,она считала калории? а Вы сейчас ,что придерживаетесь и как удалось столько скинуть? если не секрет. мне нужно скинуть кг 20-25 к лету
Самое главное начать правильно пить воду и причем постоянно, на всю оставшуюся жизнь. проверено на личном опыте. перестать хомячить сладости, завтракать правильно, а не как мы привыкли, кофейку и побежал.( за месяц я скинула 4.5кг)
Чо-т сумлеваюсь я...
Чтобы на системе, соблюдая её, вес пошел наверх...
Я с системы даже соскакивала, потому что у меня вес пошел вниз без остановки, и я начала кушать конфеты и печеньки, потому как испугалась, что сильно похудею. Но чтобы "...через неделю вес пошел вверх..."
Я о еде думаю не потому что хочу есть, а потому что никак не разберусь с калориями Вечером я уже привыкла не есть, если захочется. делаю два- три глотка кефира и всё приходит в норму, опять же это не каждый день
Наверное каждому свое! Мне система очень нравиться, часто нарушаю. Дискомфорта не чувствую, ем все что хочу, правда в нужное время. Вес бывает стоит, бывает колеблется +-1кг, при таком результате даже даже не напрягаюсь. Да, цели пока не достигла, но я поднапрягусь и наверное не буду нарушать!
Овсянка без сахара, правда на молоке ребенок еще со мной кушает.
Обед
Парная грудка или рыбка + парная брокколи или цветная или салат из свежих овощей
Ужин
Кефир+ ( тренировка и есть не хочется ) чай если только с ложкой меда
Вода из кулера 2 литра, кстати кулер супер раньше не пила дома воды. Мужу спасибо.
Так потеряла 8 кг
люди посоветуйте что нибудь.
Чтобы на системе, соблюдая её, вес пошел наверх...
Я с системы даже соскакивала, потому что у меня вес пошел вниз без остановки, и я начала кушать конфеты и печеньки, потому как испугалась, что сильно похудею. Но чтобы "...через неделю вес пошел вверх..."