Не думая, что есть.

Завтрак
Овсянка без сахара, правда на молоке ребенок еще со мной кушает.
Обед
Парная грудка или рыбка + парная брокколи или цветная или салат из свежих овощей
Ужин
Кефир+ ( тренировка и есть не хочется ) чай если только с ложкой меда
Вода из кулера 2 литра, кстати кулер супер раньше не пила дома воды. Мужу спасибо.
Рейтинг:  +11
Ksenix
18 февраля 2013 года 206 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Не думая, что есть.
Завтрак
Овсянка без сахара, правда на молоке ребенок еще со мной кушает.
Обед
Парная грудка или рыбка + парная брокколи или цветная или салат из свежих овощей
Ужин
Кефир+ ( тренировка и есть не хочется ) чай если только с ложкой меда
Вода из кулера 2 литра, кстати кулер супер раньше не пила дома воды. Мужу спасибо. Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

18 февраля 2013 года
+1
Ужин должен быть полноценный, добавьте творог, мед убираем, добавляем фрукты или овощи. После тренировки особенно хорошо "белок+углеводы", идет сжигание жира, а не мышечной массы. Есть не позднее, чем через 20 минут после тренировки.

18 февраля 2013 года
0
а если тренировка поздно заканчивается ???как тогда есть??

18 февраля 2013 года
0
А я после тренировки никогда не кушала минимум 2 часа - только пила воду или сок, прямо в спортклубе. Кефир после тренировки, думаю, ничего не нарушит.


Оставить свой комментарий
B i "