Планы по еде сегодня посыпались - муж утром слопал мой сегодняшний обед
Вместо рыбного дня теперь почти мясной получится, а шо делать...
Всего за день: 1468 ккал: Белки 79.2 г Жиры 70.7 г Углеводы 128.9 г.
Жирновато, но раз в неделю, наверное, можно?
Зарядочку сделала, правда, пресс не покачала, это мне ФУ, приду с работы - исправлюсь!
Облилась, проскрабилась кофием.
Дочка дома, у них до 25-го "день святого карантина", гриппует вся школа.
Спорт сегодня вот такой:
Распечатала указания к составлению домашних трень )) 4 страницы у меня получилось" сухого веса" - только суть упражнений, особенности составления программы и способы увеличения нагрузок. Изучаю по второму кругу. Сегодня буду техники смотреть и закладочки делать )))
А спорт я выставила за весь день, конечно, Джодо вечером будет, с 8 часов.
Но его я ж скорей помру, чем пропущу!
Да уж...Век живи, век учись, как время распределять!!!
Лентяйка я...
А ты поищи, любопытно ведь...
Чертовски ведь любопытно, а?
(это я цитирую, правда не помню, кого )
зажигайте почаще!
а я по утрам по-прежнему вареная амёба... ну хоть завтракать приучилась, уже плюс.
зы. там был только текст, без картинок?
А у меня, "пограничницы", обед уж на носу
Но очень много - мотиваций, мол, почему делать надо, да для чего...
Ну, меня и еще мотивировать...
Я выбрала чисто: что делается, как компонуется, как называется, "что на что работает" и как увеличивать нагрузки. Короче, всю техническую сторону.
но мой последний ник на сайте худения "Галя.ру" был Энерджи
Хотя куда приятнее (и пользительней) сократить документ по-своему
о, а давай потом сравним?!
уела ты меняуговорилаа то я лентяйка - думала примазаться
Но с другой стороны, тебе же самой интересней будет...
он же обратно обед не вычучит!
А в холодильнике стоял и не подписан!
С понедельником тя! Я как-то пропустила пост
У меня все как всегда)))
не пропустия, но завтыкая
Сегодня отдуплятор: после той аварии в зале дубак6 а мы ж босиком! Я ноги почувствовала (ступни) когда уже в автобус садились...
Обе гантельки взяла, получилось 7 кило, у груди держать - вообще не почувствовала, над головой - совсем другое дело. Так что я исправила вчерашнее упущение...
Ну и не каждый же день так ))
Голода нет, если дефицит начинаю чувствовать, обязательно съедаю еще что-нить
У меня уже привычка, утро "загрузочное", день - серединка, и вечером так, понемножку и полегче ))
А то кинут пару раз, тут оно все обратно и запросится
он тоже на диете?