 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +28 |
|
18 февраля 2013 года | 1 | 797 | 266 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, стройняшечки, а что вы едите на завтрак? Я вот ото всюду слышу, что нужно на завтрак есть овсянку. Но это же скучно. Как разнообразить завтрак? Думаю, что творог с сухофруктами хорошо должно быть и яйца варёные. Что ещё? Кофе с двумя ложками сахара и с маленьким бутером совсем плохо?да? Читать полностью |
Дневник Светка Домоседка:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Счастье любит тишину!!!
 |
добрая и обаятельная
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Поэтому у меня творог, кофеек
без сахара?
а я вот не могу себя приучить, каждый день на завтра откладываю
с сырочком на чёрном хлебушке обажаю прям. Это из тех продуктов, которые никак не хочу вычёркивать
Ну а дома - яичница или каша (не обязательно овсяная) или йогурт или просто "чтоосталосьсужина".
А иногда (по секрету) может быть и бутерброд на завтрак.
Еще могу вместо завтрака выпить коктейль - молоко с бананом и ложечкой меда.
Или бутер может быть с творожно овощной пастой например
Например есть Ольтермани 17%, какой то литовский тоже 17 названия не помню, но мне Ольтермани не очень. Беру Бри или Каммамбер, там 21%, баночка на 2 раза (по 60 гр)
А так читайте состав, что нибудь подберете
по выходным буду праздник себе делать
с изюмом,фрукты(хурма,яблоки.мандарины),Чай с творожком,
творог
яйцо
салатик овощной с заправкой из йогурта
брынза
выглядит завтрак примерно так
150 грамм каши любой+творог (яйцо, брынза,) перемешиваю с кашей
Салат овощной с заправкой из йогурта или раст. масла.
мед вприкуску с чаем люблю...
ммм
У меня свой пунктик есть, от которого не отказываюсь)
значит, надо прибавить) Если ограничения не помогают. Я просто не помню, вы за БЖУ следите?
Стараюсь быть прилежной ученицей
2.в выходные - творог ( адег.сыр,зерненный сыр )
3.иногда-яйца + апельсин
Сегодня и вчера это был салат из капусты свежей.
Завтра на работу. Возьму с собой пару бутеров с сыром, а капуста на обед будет.( бывший муш оставил сетку капусты на балконе, дай бох ему процветания!!!)
Ну и кофе черный, крепкий , без сахара.
Ну а вообще то предпочла бы кусок мяса., ну или творог с медом или домашним вареньем.
или омлет.
Каши не люблю.
блин, никак не могу без сахара
a esli toropitsya nikuda ne nado- to i kashu mozno svarit))
Вот тут очень грамотный счетчик. Внизу таблички выдаст расчет по 2 формулам для поддержания веса, я обычно считаю среднее арифметическое. Это будт ваш калораж для поддержания текущего веса. Для похудения его надо уменьшить на 10-20%
ага, понятно. Спасибо
сюда бы еще бутик с сыром
насчет сахара - понятно. А так если черный или ц/з хлеб, да и сверху полезное мяско или сыр, а не вредная колбаса - то нормально ИМХО.
я сама после наших разговоров пошла сделала себе нарезку
ммммм
тоже вариант
Добавляю сухофруктов и всё. 19 лет так питаюсь
А тут же мама, вот она варит))
2. Овсянка с мёдом (фруктами)
3. Омлет микроволновый
Чередую под настроение.