Можно без фитбола?

В программе Косгроу предлагается подъем туловища на фитболе.
Можно же выполнять просто на полу без фитбола?

И если приобретать фитбол, то какого диаметра?
Рейтинг:  +6
Снег в мае
18 февраля 2013 года 119 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Можно без фитбола?
В программе Косгроу предлагается подъем туловища на фитболе.
Можно же выполнять просто на полу без фитбола?
И если приобретать фитбол, то какого диаметра? Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

18 февраля 2013 года
+3
Можно. Фитбол снимает нагрузку с поясницы немножко и сильнее включает стабилизаторы, но и на полу можно.
Оптимальный диаметр фитбола - когда садишься на него, ноги должны быть согнуты в коленях точно под прямым углом.

18 февраля 2013 года
0
Спасибо

19 февраля 2013 года
+1
Можно не только под прямым. Допускается под небольшим тупым углом, так
как шарик , с течением времени немного сдувается.
Главное, что бы попа не была ниже колен.

19 февраля 2013 года
+1
А я обожаю фитбол У меня такой с пупырышками, массажный Я часто прыгаю на нем и спинку вытягиваю . Год назад сын проткныл его карандашом, так я сразу побежала за новым-просто не могу без него жить

19 февраля 2013 года
+1
Я бы посоветовала купить.
Стоит недорого, а пользы много.
Я на нем и пресс качаю, и жим гантелей и разводку, и ягодичный мостик.

19 февраля 2013 года
+1
а где можно комплекс упражнений с фитболом подсмотреть? а то лежит дома под столом...

19 февраля 2013 года
0
Насчет комплекса упражнений - не знаю, но в этой книге: https://www.diets.ru/post/677552/ некоторые упражнения выполняются на фитболе.

22 февраля 2013 года
0
спасибо

19 февраля 2013 года
0
Девочки, спасибо за ответы.

Думаю, что фитбол куплю. Тем более, что на фитболе еще выполняются упражнения на тренировку равновесия и координации для горных лыж и сноуборда, а я планирую в следующем сезоне встать на горные лыжи. Пока осваиваю беговые

19 февраля 2013 года
+1
тут есть комплекс https://www.diets.ru/post/405069/

22 февраля 2013 года
+1
спасибо

21 февраля 2013 года
0
а я на фитболе просто сижу порой. удоооооообно. ну и спинку расслабить очень приятно. мой фитбол с насосиком продавался простым. если сдувается, можно накачать немного. удобно.


Оставить свой комментарий
B i "