Главная > Дневники > Дневник пользователя Язвочка

Девчата...посоветуйте...

Всем доброго вечера!!! Девчата, подскажите на какой вы сидите диете? сколько сбросили и за какой срок? Мне просто интересно...может сяду на вашу диетку...а то сбросить 5кг не могу!!! За ранее всем спасибо!!!
Рейтинг:  +12
Язвочка
18 февраля 2013 года 2 237 42
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Девчата...посоветуйте...
Всем доброго вечера!!! Девчата, подскажите на какой вы сидите диете? сколько сбросили и за какой срок? Мне просто интересно...может сяду на вашу диетку...а то сбросить 5кг не могу!!! За ранее всем спасибо!!! Читать полностью
 


Дневник Язвочка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 2 спальнями V055 "Орегон Сити"

Каркасный дом с 2 спальнями V055 "Орегон Сити"
Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"
Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"

Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"
Каркасный дом одноэтажный V425 "Беркли"

Каркасный дом одноэтажный V425 "Беркли"
Комментарии:
наталья вип
18 февраля 2013 года
0
я наподсчете калорий всегда худею хорошо щас опять растолстела буду опять считать хочиш если не знаеш эту систему подскажу

Язвочка
(автор поста)
18 февраля 2013 года
0
Я сама сидела на этой диете и сбросила за год 50 кг....просто хочется чего-то другого....сейчас снова сижу на подсчете, но результата никакого!!!((((

наталья вип
18 февраля 2013 года
0
а 90 дней раздельного питания

Язвочка
(автор поста)
18 февраля 2013 года
0
я за 2 дня на ней поправилась...(((

Rishka888
18 февраля 2013 года
0
Просто снизила калорийность и стараюсь питаться здоровой пищей, ограничить сладкое и жирное. 10 кг за 3 месяца. Но похоже ограничила резковато, с января срывы пошли частенько, снижение веса замедлилось. Вот решила немного калорийность увеличить, главное, чтобы не возвратилось сброшенное, чтобы легко держать диету было.

Натали2013
18 февраля 2013 года
0
диета дюкана, 6кг за 45 дней

zuka
18 февраля 2013 года
+1
Ну я на дюкане сбросила 20кг. А потом меня покусали ЗОЖники, и я щас с нее сползаю

Натали2013
18 февраля 2013 года
0
20 кг за сколько?

zuka
18 февраля 2013 года
0
месяцев за 5

Натали2013
18 февраля 2013 года
+1
хороший результат,не поняла почему сошли с этой диеты?

zuka
19 февраля 2013 года
0
во избежание негативных последствий и во благо здоровья перехожу на правильное питание. Начала интенсивные силовые, их без углеводов пережить невозможно

Натали2013
18 февраля 2013 года
0
чем больше первоначальный вес,тем больше отвесы и наоборот,кто начинает с маленького веса,у того мало уходит..

Анастасия 555
18 февраля 2013 года
0
Я правильно питаюсь , пью не меньше 2 л воды в день и считаю ккал. За 25 дней скинула 5 кг.

Анастасия_Воробьёва
18 февраля 2013 года
0
Я тоже вернулась на подсчет калорий, правда с довольно низкой калоррийностью. Плюс два разгруза,и много воды. Ушло за 21 день 7 кг..

Asmaa
18 февраля 2013 года
0
Начала с Магги - почти 4 кг за 3 недели, потом на Диету Дружбы - еще 1 кг за месяц, вес стоял почти 3 недели, с 17-го декабря на подсчете калорий с еженедельной корректировкой по результату, за это время сбросила еще 3,5 кг. Калорийность поднимала с 1800 до 2300, при этом теряя кг, подъем калорийности с этой недели остановлен, разгрузов не устраиваю, воду пью по желанию.

Язвочка
(автор поста)
18 февраля 2013 года
0
Я думала, что чем больше калорий, тем поправляешься...

Asmaa
18 февраля 2013 года
0
Если вы завтра начнете есть, как я, то да, привес вам обеспечен. Повышать калорийность нужно медленно и до вашего основного обмена веществ. Я ем в пределах своего общего обмена веществ 2300 (калории, которые организм тратит на дыхание, переваривание пищи и т.д., т.е. калорийность для лежания целый день на диване) плюс у меня каждый день физ. активность. Получается, что я трачу на 10-20% больше калорий, чем я потребляю, поэтому вес идет вниз, а еды много и худеть комфортно.

Язвочка
(автор поста)
18 февраля 2013 года
0
Я для себя считала, но может не правильно....можете посчитать мне? Рост 167см, вес 62,5кг, чтобы похудеть употребляла 1200ккал, а чтобы удержать вес 1800, может что-то не правильно? Вы как поднимали калораж? Каждую неделю на сколько? Я занимаюсь физ-рой раза 3-4 в неделю....

Asmaa
18 февраля 2013 года
+1
У вас получается 2100. Рассчитывается калорийность по формуле (рост в см – возраст в годах) х 6 + (вес в кг х 20). (167-24)*6+62,5*20=858+1250=2108. Добавлять надо по 50-100 калорий в день в течении недели. Если вы ели до этого на 1200, следущую неделю ешьте на 1250, потом 1300, так до 1500, потом прибавляйте по 100 до 2100. А там уже надо будет смотреть, как вес себя поведет, если будет падать, можно еще прибавить с учетом на физкультуру, или начать убавлять, если пойдут привесы. Можете у меня в дневнике посмотреть, как я прибавляла, и какие были отвесы, как раз сегодня отчет опубликовала.

Язвочка
(автор поста)
19 февраля 2013 года
0
Спасибо!!))))

Victoria-2611
19 февраля 2013 года
0
это и есть наша система минус фунт =)

Asmaa
19 февраля 2013 года
0
Расчет - да, но я не совсем по минус фунту питаюсь, в моем конкретном случае я не согласна с разгоном до привесов. Я остановила разгон, не дойдя до них. И не смотрю на то, что мне калькулятор говорит, сама корректирую калорийность по самочувствию.

Victoria-2611
19 февраля 2013 года
0
ну есть в этом наверное свой резон, но я бегемот, толстокожий, не понимаю что организм хочет,
хотя сейчас поедая по 2000 ккал, думаю он вроде счастлив =)

Asmaa
19 февраля 2013 года
0
У меня 2300 было прошлую неделю, отвес в 600 грамм, калькулятор говорит 2370, разгон говорит 2400, а я не могу и не хочу больше, чем 2300 в себя впихивать. Посмотрим, что через неделю будет.

Victoria-2611
19 февраля 2013 года
0
мне самой страшно на следующей неделе мне надо будет 2050, по всем данным мне надо 2000 ккал максимум, чтобы не поправляться, страшно очень до 2450 идти...но я попробую, посмотрю смогу ли понять свой организм, подскажет ли он мне =)

Asmaa
19 февраля 2013 года
0
Мне не страшно, я знаю, что мой организм осилит еще пару-тройку сотен калорий без набора, я не вижу смысла набирать, чтобы потом опять терять. Может, когда лишний вес 30-40 кг, в этом и есть смысл, а при моих лишних 3 кг, я не собираюсь их туда-сюда гонять.

Victoria-2611
19 февраля 2013 года
0
а я и не знаю сколько мне хотеть весить, мечтаю конечно о 59 кило,
но в магазинах на меня теперь шмоток полно, благо 46 самый ходовой, приятно что уже не 48, которого часто нет =)
вес вроде для меня большой, но это по сравнению с тем какой он у меня был в Юности...я и рожать то шла на последнем сроке весила 58 килограмм (вместе с ребенком водами и т.п.)
Но размер одежды у меня тогда был 44-46 в зависимости от степени обтягивания, много вещей предпочитаю посвободнее, а сейчас 46-48, но разница у меня сейчас и тогда почти в 20 килограмм. А в размерах чуть-чуть.
думаю теперь вот надо наверное местами худеть, галифе и живот подобрать.
На разгоне хорошо, и вес не прибавляется при том что теперь я ем почти в ТРИ раза больше чем на диетах и в два раза больше чем в обычной жизни. Зато я теперь всегда СЫТАЯ и ДОВОЛЬНАЯ...

ЕленаМел
19 февраля 2013 года
0
посчитала у себя и у меня получилось 2244. только я не знаю с какой цифры начинать и догонять до моей или как?

Asmaa
19 февраля 2013 года
+1
Посчитайте несколько дней на сколько вы сейчас едите, если меньше 1300, то по 50 ккал прибавляйте, если 1500+, то по 100 в день каждую неделю, и так до 2200 или до постоянных привесов более 400 грамм за неделю, если же вы едите больше 2200, то убавьте 200 калорий в первую неделю, а потом еще 100.

ЕленаМел
19 февраля 2013 года
0
спасибо.
сейчас поищу как считать калории. честно признаюсь - никогда не считала - не умею даже.

Asmaa
19 февраля 2013 года
0
Тогда будет сложно, так как считать нужно очень точно, иначе не сработает.

ЕленаМел
19 февраля 2013 года
0
научите пожалуйста меня?

Asmaa
19 февраля 2013 года
0
Здесь на сайте есть дневник питания, там в инструкциях все подробно расписано, как считать.

Муська
18 февраля 2013 года
0
на правильном питании, после шести не ем, если невмоготу и хочется вредного-до обеда. почти год на такой системе-минус 31 кг.

иринанана
19 февраля 2013 года
0
Глупо было бы давать советы той что похудела на 50 кг если не ошибаюсь, это ты нас должна просвешать

Язвочка
(автор поста)
19 февраля 2013 года
+1
Я могу просвятить, просто может что-то не так, если вес встал......так я всегда сидела на подсчете калорий...

irinavs
19 февраля 2013 года
+1
Ну во первых в питании -плошные косяки, конфеты коровка, низкая калорийность
во вторых какой смысл худеть на 5 кг? Можно не заморачиваться, рассчитать нормальное питание, заниматься спортом 3-4 раза в неделю по часу , Вести активный образ жизни - все постепенно уйдет. ТЫ и так уже стройная, ИМТ в норме.
Не надо диет - все твои 50 кг после диет могут пойти насмарку...

ЕленаМел
19 февраля 2013 года
0
научи? вот закончу свои планы и наверное сяду на калории и уже буду на них подолше.

Dina87
19 февраля 2013 года
0
Сижу на лиепайской диете за 20 дней -4 кг.

Victoria-2611
19 февраля 2013 года
0
Сходи к нам в группу МИНУС ФУНТ, (группа https://www.diets.ru/community/782601/, клуб https://www.diets.ru/club/521562/, ну и сама система https://www.diets.ru/dieta/minusfunt.html) восстановишь-разгонишь себе метаболизм и начнешь худеть =) На низкокалорийке только первое время результаты хорошие, а потом организм от голода начинает даже воздух в закрома откладывать на всякий случай.

ЕленаМел
19 февраля 2013 года
0
и что потом )) от воздуха то?

Victoria-2611
20 февраля 2013 года
0
Мы толстеем даже без еды =)


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
1 день назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь