Флай-Спорт. 19 февраля. РУКИ

Флай-Спорт. 19 февраля. РУКИ Привет, Девочки!
Итак, продолжаем наши занятия.

До конца месяца мы будем прыгать на скакалке.15 минут.
У кого скакалки нет, прыгает просто так, совершая круговые движения руками.
Не забудьте музыку включить.

Задание НЕДЕЛИ - отжимания. 1 сет - 25 отжиманий.
Новички - 1 сет с колен
Бывалые - 2 сета с колен (перерыв 15 сек.)
Профессионалы - 1 сет с прямыми ногами.

Задание ДНЯ - подтягивание.
У кого есть перекладина (или надёжная дверь) в течении дня за раз или в сумме подтягивается 25 раз.
Кто выполнить задание не может, значит или прыгает ещё 15 минут или отжимается дополнительно, кому как удобно.

До завтра, Стройняшки!
Рейтинг:  +9
Нежность Севера
18 февраля 2013 года 2 116 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 19 февраля. РУКИ
  Привет, Девочки!
Итак, продолжаем наши занятия.
До конца месяца мы будем прыгать на скакалке.15 минут.
У кого скакалки нет, прыгает просто так, совершая круговые движения руками.
Не забудьте музыку включить.
Задание НЕДЕЛИ - отжимания. 1 сет - 25 отжиманий.
Новички - 1 сет с колен
Бывалые - 2 сета с колен (перерыв 15 сек.)
Профессионалы - 1 сет с прямыми ногами... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

18 февраля 2013 года
0
Я могу на турнике во дворе повисеть, тем более мне растяжка позвоночника нужна.
Подтягиваться пока никак.

18 февраля 2013 года
0
Тянись сколько можешь. Главное напрячь руки 25 раз.

19 февраля 2013 года
0
отжимания и прыжки снова взяла из программы Джилл. Собиралась сделать только первый кусочек, но уговорила себя на все 20 минут. Горда собой
а еще утром в качестве зарядки успела провернуть 30 минут суставной гимнастики

19 февраля 2013 года
0
Ой, да ты совсем герой!!! Молодец!


Оставить свой комментарий
B i "