Питайтесь правильно!

"Питайтесь правильно" - основной призыв для худеющих! Не стоит сидеть на диетах типа "Любимая", "Английская"... Вес вернется (чаще втройне). А вот результат от правильного питания останется надолго. Если же ваш рацион -менее 1000 кк/день, высок риск нарушения метаболизма! Ребята, это серьёзно, а чтобы худеть дальше, через определённый промежуток времени придется снизить до 800 кк и т.д. Это приведет к необратимым последствиям. Поэтому на низкокалорийных диетах можно сидеть не более 1 недели. А чтобы похудеть ешьте не более 1500 кк (но не менее 1200 кк), занимайтесь спортом от 1 часа в день. Приятного похудения!