Помогите

Девчюли кто знает напишите пожалуйсто формулы для подсчета БЖУ и калорий чтобы понятно и легко можно было все подсчитать когда нет под рукой интернета.

Тэги:  БЖУ

Рейтинг:  +9
lana120888
19 февраля 2013 года 2 375 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Помогите
Тэги: БЖУ

Девчюли кто знает напишите пожалуйсто формулы для подсчета БЖУ и калорий чтобы понятно и легко можно было все подсчитать когда нет под рукой интернета. Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

19 февраля 2013 года
0
БЖУ рассчитывается: 30%-белок,20%-жиры ,50%- углеводы .все это автоматом высчитывается в дневнике питания.
как считать самой не представляю...

19 февраля 2013 года
+1
Самой можно считать так - 1 гр жира - это 9 ккал, 1 гр углей и белка - это 4 ккал.
Скачайте себе в компьютер списки ккал продуктов - это пригодиться, когда нет интернета - например с нашего сайта

19 февраля 2013 года
0
спасибо вот бы теперь понять как ккал.считать когда в дороге например и под рукой только граммы еды и калькулятор

19 февраля 2013 года
0
не поняла вас? что значит как считать? если знаете вес и ккал продукта, то проблем нет если только вес, то можно записать и посчитать позже. если у вас на руках нет таблицы ккал продуктов, то только по весу вы никак не посчитаете

19 февраля 2013 года
0
извините меня за мою глупость,теперь всё поняла а то что то я захотела знать всего и сразу

19 февраля 2013 года
0
да что вы, просто я не могла понять ваш вопрос. если приходиться кушать в поездках, лучше подстраховаться и распечатать себе (или записать в блокнот) таблицу ккал хотя бы на самое основное или планировать меню на эти дни заранее

19 февраля 2013 года
0
спасибо за помошь

19 февраля 2013 года
0
А войти на сайт через мобильник или планшетник? Это же просто.

19 февраля 2013 года
0
Девочки, на вебинаре ЦДГ (доктора Гаврилова) нам сказали новое соотношение БЖУ, классическое 30/20/50 уже не актуально, после таких БЖУ много заболеваний. Сейчас в ЦДГ будут работать по формуле 20/25/55, т.е. белка до 20%, жиров до 25%, углеводов - 55 %.
Там много новшеств будет по подсчету калорий. А что касается вебинара, то на выходных выложу материал, очень интересный.

20 февраля 2013 года
0
Проблемы от избытка белка были всегда. И проблемы с суставами - одна из них.
И 30% белка актуально для людей занимающихся спортом, причем силовым, а не кардио-.
Они тратят белок на восстановление и рост мышц.
А диеты Борменталя-Гаврилова предлагают только ходьбу. И много белка там не надо.

20 февраля 2013 года
0
Очень интересно почитать.Огромное спасибо.А белка 20% это от чего?,или это дневная норма?Если дневная .то мне подходит.

20 февраля 2013 года
0
20% от суточной калорийности.
Если у вас нет спорта, то считайте что вам надо 0,8 гр белка на 1 кг веса.

20 февраля 2013 года
0
Огромное спасибо! Мне много белка нельзя из за почек и суставов.

21 февраля 2013 года
0
Если у вас нет никакого спорта и даже ходьбы, а еще и проблемы, то
можете употреблять белка в диапазоне 0,5-0,8 гр. на 1 кг вашего веса.
Но лучше все-таки займитесь спортом.
Сейчас вполне можно найти хорошие комплексы для людей с большим весом. без прыжков, бега.
и т.д.
Снижение веса улучшить ситуацию с суставами.

21 февраля 2013 года
0
Есть плавание и акваэробика. Мне очень нравиться

22 февраля 2013 года
0
Это отлично!
Поэтому держитесь нормы 60-80 гр. белка.
Удачи!

19 февраля 2013 года
0
без интернета еще нормально. но вот без весов где нибудь в кафе или в гостях... это почти нереально.
а так вроде бжу=30/20/50 примерно должно быть, а ккал суточная в зависимости от веса, роста, возраста и образа жизни

19 февраля 2013 года
+1
у меня плоские, маленькие, всегда в сумке, очень довольна. В инете поищите, можно выписать.

20 февраля 2013 года
0
у меня тоже плоские маленькие 15 на 20 см. как-то не думала их с собой носить даже

а у вас какого размера они? меньше чем у меня?


Оставить свой комментарий
B i "